苦瓜味極苦,，性寒,，有清熱解暑、清肝明目,、解毒的功能?，F代醫(yī)學研究發(fā)現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺,、谷氨酸,、丙氨酸及維生素B1等成分。

苦瓜不僅是一種蔬菜,，苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用,。

紫菜中含有豐富的紫菜多糖,，胡蘿卜素和維生素等高營養(yǎng)物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖,，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖,。可促進淋巴細胞轉化,，提高機體的免疫力,；可顯著降血糖膽固醇。

黑木耳含有很高的木耳多糖,、維生素及多種礦物質,，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜,。黑木耳內含大量的酶,、植物堿，可以催化纖維織物等異物,，加速人體對纖維,、粉塵等有害物質的溶化或分解過程。

辣木籽含有豐富的營養(yǎng)成分,，糖尿病患者在初期時每天還得按時吃藥,，用辣木籽改善調理，并且注意觀察每天血糖的升降情況,。辣木籽被稱為“營養(yǎng)之樹”,，富含微量元素以及氨基酸，有助于分泌胰島素和調節(jié)血糖,，增強因糖尿病受損的免疫系統,。

雪菊具有五大功效，包括調節(jié)三高,、減肥養(yǎng)顏,、抗菌消炎、營養(yǎng)心肌,、改善睡眠質量等

天天用雪菊泡茶喝,，可以清肝明目，潤肺止咳，通便健胃,，活血養(yǎng)顏,。如果睡眠不好的人，睡前泡上一杯雪菊,，可以為你祛除失眠的痛苦。

大蒜是天然的植物廣譜抗菌素,大蒜有抗菌消炎,，抗病毒,，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用,。高血壓高血糖患者,，如果每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，并喝兩湯勺醋汁,，半月后高血壓患者血壓會降低,。