中醫(yī)認為，秋冬季五行屬金,，肝為風木之臟,，此時易出現(xiàn)金克木情況，肝病易高發(fā),，特別是脂肪肝,、乙型肝炎、肝硬化,、自身免疫性肝病,。秋冬季節(jié)各種傳染病和感染性疾病容易發(fā)生，應該警惕受感染后會加重肝病,。

肝是緘默沉靜的器官,，它不像胃，會疼會脹,，不像心,，會在每一次跳動中傾訴崎嶇。你常常感覺不到它,。而它,，不在緘默沉靜中爆發(fā)，就在緘默沉靜中消亡,。給肝臟減負,，防止這些傷肝之舉，讓他在緘默沉靜中自愈,。

肝臟受損,，身體會發(fā)出這8個警報；

1、鼻頭發(fā)紅

“紅鼻子”其實就是鼻頭處的毛細血管很多擴張,。

盡管“紅鼻子”并不一定是肝臟受損引起,，可是女人在肝臟功用下降、荷爾蒙排泄紊亂的時候很簡單呈現(xiàn)鼻頭發(fā)紅,。

2,、眼睛或皮膚發(fā)黃

肝臟能處理廢棄血細胞能，產(chǎn)生名為“膽紅素”的黃色化合物,，肝功能下降,，膽紅素就會堆積在血液里，讓皮膚和眼睛變成黃色,。

3,、臉部粉刺

體內(nèi)黃體荷爾蒙起著增長汲取皮脂的影響，而肝臟聽從丟失會破壞黃體荷爾蒙平衡,，然后惹起皮脂汲取添加,，終極惹起臉部粉刺叢生。

4,、有血痣

《外科正宗》中有如下文：肝經(jīng)怒火郁結(jié),，其形初轉(zhuǎn)機紅如痣，漸大如豆,，揩之血流,。如果你的身上呈現(xiàn)血痣。其實是皮膚在提醒你,，你體內(nèi)脂肪痰濕的積滯,，可能發(fā)作演變成脂肪肝，肝硬化,，膽囊炎,。

5、指甲容易斷裂

中醫(yī)認為指甲質(zhì)地堅硬是肝血充足的體現(xiàn),。如果指甲比較脆,，容易劈裂，在表面肝血不足,、筋失所養(yǎng),。

6、臉色晦暗無光澤

幾乎肝臟不好的人都會臉色晦暗,，泛黃,，血色差，覺得自己變丑了,，所以出現(xiàn)這癥狀要注意了,，這情況主要是因為肝臟代謝差,，身體的鐵元素無法代謝，當人體肝臟細胞受損,，堆積的鐵元素會流入人體的血管，導致血液里的鐵含量增多,，所致就是臉色暗淡無光澤,！

7、消瘦乏力

如果你發(fā)現(xiàn)自己長時間乏力,，而且一直在暴瘦的話,，那你也許真的是肝臟出了問題，而且可能是晚期了,。因為這個狀況是肝癌典型的中晚期的癥狀,，這個時候你就應該去醫(yī)院檢查一下了。

8,、出現(xiàn)蜘蛛痣

肝臟損害會導致雌激素滅活能力下降,，引起毛細血管擴張，出現(xiàn)蜘蛛狀的色斑,，常見于上半身,。

生活上如何養(yǎng)肝護肝？

1,，保持好的睡眠

肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝,，這時進入夢鄉(xiāng)能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低,，盡量避免熬夜,。

2，食療養(yǎng)肝

首先,，要注意健康飲食,，中國食療養(yǎng)生源遠流長，食療不僅可以達到調(diào)理身體增強體魄,，更具有預防疾病的的目的,。目前養(yǎng)肝食物種類很多，既有蔬菜類,、水果類還有魚類,、肉類，但最好的還是藥食同源類的食物,，在享受舌尖上美食的同時,，還能夠調(diào)理身體，藥食同源的食物有葛根,、枸杞子,、蕎麥米,、大豆等。

食療養(yǎng)肝貴在堅持,，每天按照一定的分量補充才能達到養(yǎng)肝的目的,，要想在短期內(nèi)見效，建議喝這些食物的復合菌,，這種營養(yǎng)補充方式很流行,，網(wǎng)上這類產(chǎn)品也多，如仰甘復合酵菌,，養(yǎng)肝藥用成分活性更高,，人體吸收也快，堅持吃一段時間就有效果,。

3,，坐式養(yǎng)肝法—掌抱昆侖

十指交叉抱于腦后，上身緩慢左轉(zhuǎn)45度,，然后逐漸右傾,，抻拉左脅肋部，略停兩秒后身體復原坐正,，再向左側(cè)重復上述動作,，拉伸右脅肋部；然后,，頭向上充分抬起,，兩手在頸下稍稍向上助力，與頸部形成二爭力,，略停兩秒,；慢慢低頭，兩掌抱頭向下輕按,，略停兩秒,。

通過牽拉兩脅肋部，可以刺激肝經(jīng)及膽經(jīng),，起到舒肝利膽的作用,。抬頭、低頭動作可以調(diào)節(jié)頸椎,，刺激頸后大椎穴,，起到濡養(yǎng)筋骨、平秘陰陽的作用,。