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是時(shí)候推薦一些冬季健康養(yǎng)生又美味的食品了,。今天的主角就是它： 在國內(nèi)它有樸素的名字叫裙帶菜,，如同玉石沒有被人雕琢之前,，人們不知道它價(jià)值，只當(dāng)作石頭一樣,，為什么同樣的菜卻有不同身份待遇,，下面我們 揭開它神秘面孔。 傳奇一生 裙帶菜是全國人人都可以消費(fèi)地起,，吃得起食物,，普及大眾，惠于民,，不僅在日本,、韓國、乃至中國不愧稱上國民菜,，許多人觀念覺得貴的東西才好，如松茸,、人參,、靈芝等，越是貴的越好,。 其實(shí)大自然給予我們最珍貴東西從來沒有向我們收取昂貴費(fèi)用,，比如陽光、水,、空氣,，這些是讓我們生命不可缺少的一部分，你知道嗎,？大自然還賜予我們?nèi)祟惗鞯渚褪情L壽菜,，它而且沒有門檻，人人有機(jī)會享用,。 裙帶菜號稱長壽菜不是虛名,，在日本韓國人的餐桌每日三餐都要吃裙帶菜，它被日本食品營養(yǎng)學(xué)專家公認(rèn)是長壽菜,。世界衛(wèi)生組織發(fā)布的2015年版《世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)》報(bào)告顯示,，2014年日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲,，均刷新了歷史最高記錄,。 日本人的平均壽命連續(xù)20多年位居世界第一。日本的老人,，幾乎每天都喝裙帶菜大醬湯,。可見日本人經(jīng)常吃裙帶菜對日本人長壽命是起到很大作用的,。 0 good nutrition 營養(yǎng) 裙帶菜的營養(yǎng)豐富,，食用價(jià)值較高,，譽(yù)為海中蔬菜，含有多量的碘和鈣,，其蛋白質(zhì)和鐵的含量比海帶還要多,。 此外，還含有維生素A,、維生素B1,、維生索B2、維生素C,，葉酸,，鎂，鈉和多種氨基酸及褐藻膠酸,、食物纖維等,。 裙帶菜營養(yǎng)價(jià)值豐富，含鈣量是牛奶的10倍,，含鋅量是牛肉的3倍,。500克裙帶菜含鐵量等于21斤菠菜，含維生素C量等于1.5斤胡蘿卜,，含蛋白質(zhì)量等于1.5個(gè)海參,。其含碘量也比海帶多。 Therapeuticregimen 食療養(yǎng)生 它不是藥,，可勝于吃補(bǔ)藥,， 最近的研究表明裙帶菜藥理作用。  有抗癌癥的功能 裙帶菜特別是其孢子葉具有抗癌作用,其中的褐藻酸,藻聚糖等酸性多糖能夠增強(qiáng)人體的免疫力. 抗氧化作用 裙帶菜有阻止尼古丁傷害機(jī)體的效果,。吸煙者適合多吃點(diǎn)裙帶菜,。 降血脂 、減肥 ,、預(yù)防糖尿病 美國科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)裙帶菜當(dāng)中含有一種叫做巖藻黃質(zhì)的物質(zhì),，這種物質(zhì)能夠激活人體內(nèi)的一種用于分解脂肪的蛋白質(zhì)，從而達(dá)到減肥的效果,。它能促進(jìn)肝臟合成DHA的脂肪酸,，從而抑制糖尿病。 降低血壓,、預(yù)防心血管疾病等 裙帶菜含有褐藻酸等多種預(yù)防動(dòng)脈硬化及高血壓等疾病的有效成分,是預(yù)防心肌梗塞,腦溢血等心血管疾病的理想食品. 預(yù)防大腸癌,、便秘 裙帶菜中含有豐富的植物纖維，可以預(yù)防大腸癌,、便秘,。 免疫力調(diào)節(jié) 延緩衰老，美容作用；對母嬰,，兒童青少年,，老人，職業(yè)人群,，更年期婦女,，久病體虛人群有很好的調(diào)養(yǎng)。還能緩解人的煩躁情緒,。 delicious 花樣吃法 日式味增湯
裙帶豆芽素醬湯
清炒裙帶菜
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