現(xiàn)在已經(jīng)過了大雪的節(jié)氣，天氣往后也會(huì)越來越冷,。這時(shí)如果我們沒有做好保暖的工作,，那么我們的身體健康就會(huì)受到影響。感冒就是其中一例，那么冬天感冒怎么辦?接下來小編就帶給大家看看吧!

冬天感冒的癥狀

1,、怕冷怕風(fēng),，一半風(fēng)寒感冒的患者都會(huì)出現(xiàn)怕冷怕風(fēng)的情況，所以患者在患病的過程中都是喜歡蓋上大被子或者是穿上厚衣服,，這樣才會(huì)感覺更加舒服一些,。

2、舌頭中沒有出現(xiàn)舌苔的情況,，或者是舌苔比較的薄和白,。

3、患者會(huì)出現(xiàn)流鼻涕的情況,，但是鼻涕都是清水樣的,，也有一些感冒比較嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)白色或者是稍微帶有一些黃色。另外,，如果患者出現(xiàn)了鼻塞的情況,，那么稍微和一些熱開水就會(huì)流鼻涕，這樣也是屬于風(fēng)寒感冒的癥狀,。

4,、脈象呈現(xiàn)浮緊的情況，也就是說身體中更多陽氣浮現(xiàn)在表面,，這都是身體不健康的表現(xiàn),。

5、風(fēng)寒感冒的患者還會(huì)出現(xiàn)后腦疼痛的情況,，并且疼痛的問題比較嚴(yán)重,，甚至脖子的轉(zhuǎn)動(dòng)都會(huì)變得不靈活起來。

冬天感冒怎么預(yù)防

1,、與患者保持1米以上距離患者咳嗽,、打噴嚏時(shí)，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn),，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí),，應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,，可馬上轉(zhuǎn)過身去,，因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆粋魅镜摹?/p>

2、勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時(shí),，因此,，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外,，不要養(yǎng)成揉鼻子,、摳鼻孔的壞習(xí)慣,，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

3,、不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒,。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方,，可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤,。

4、多喝水,。大量的水可以將病毒從身體中帶走,，防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。

5,、有氧運(yùn)動(dòng),。每天進(jìn)行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步,、騎車,、跳舞等，可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力,，避免患上呼吸道傳染病,。

6、廚具常消毒廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌,。如果家中有病人,，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手,、冰箱拉手等),。

7、服用維C和維E適量口服維生素C,，能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要地位,，它廣泛存在于動(dòng)物脂肪和植物油當(dāng)中,。

8、睡眠充足美國研究者曾進(jìn)行過一項(xiàng)試驗(yàn),，讓志愿者只睡后半夜,，第二天，他們的免疫力下降了30%,。接著,，又讓他們睡足8小時(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，他們的免疫力完全恢復(fù)了,。

結(jié)語：冬季是感冒的頻發(fā)幾季節(jié)。因此建議大家平常就要做好防范措施，同時(shí)也建議大家一定要多加衣服進(jìn)行保暖,。如果有時(shí)間可以去健身房或者戶外進(jìn)行體育鍛煉,，這樣不僅可增強(qiáng)體質(zhì)，還能預(yù)防其他疾病,。