月經(jīng)是大部分女性每個(gè)月必經(jīng)的過(guò)程，但有些女性卻對(duì)此很苦惱,。因?yàn)閬?lái)月經(jīng)的時(shí)候,，經(jīng)血的顏色有時(shí)會(huì)發(fā)黑，自己又不知道經(jīng)血發(fā)黑代表什么,，是什么原因?qū)е滤兒诘?？所以在以下的?nèi)容里小編就為大家解決這些問(wèn)題！

正常的月經(jīng)顏色是暗紅色，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片,、宮頸粘液,、陰道上皮細(xì)胞，無(wú)血塊。如果經(jīng)血稀薄如水,，僅有點(diǎn)粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫,，則是不正常的。如果經(jīng)血完全是凝血塊,，也不正常,，可能另有其它出血的部位，應(yīng)及早就醫(yī),，保證身體健康,。

那經(jīng)血發(fā)黑是什么原因呢,？

中醫(yī)來(lái)講,，月經(jīng)發(fā)黑的主要原因是機(jī)體正氣不足，抗病能力低下,，腎氣虧損,，六淫侵襲，七情太過(guò),，飲食不節(jié),，營(yíng)養(yǎng)不良，房勞多產(chǎn),，太胖太瘦,，跌撲損傷，機(jī)械刺激及全身性疾病等諸多因素,，從而使卵巢,、體內(nèi)激素調(diào)解功能紊亂，導(dǎo)致沖任空虛,，血海不能按期滿(mǎn)溢,，行經(jīng)規(guī)律失常而生病。

月經(jīng)發(fā)黑主要可以分為兩大類(lèi)型，一是氣血兩虛型,，這類(lèi)女性的月經(jīng)發(fā)黑,，經(jīng)期總是提前或者錯(cuò)后，經(jīng)常會(huì)有頭暈眼花,，黑色蒼白,。二是血寒型,，所謂血寒型指的是女性的經(jīng)血少，經(jīng)血呈塊狀,，怕冷,，痛經(jīng)等。

那么經(jīng)血發(fā)黑該怎么調(diào)理呢？

合理飲食

經(jīng)血的顏色出現(xiàn)變化與自身的飲食有較大的關(guān)系,，一般情況經(jīng)常吃生冷,、辛辣食物的人群易出現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑的癥狀。

想要緩解這種癥狀的出現(xiàn),，首先要做的就是避免食用以上的食物,，合理飲食，但小編要提醒經(jīng)血量較多的女性,，最好不要食用紅糖,。

營(yíng)養(yǎng)充足

月經(jīng)期間身體不能太虛,營(yíng)養(yǎng)一定要足夠充足,營(yíng)養(yǎng)不足造成氣血虛,氣血不足就會(huì)直接影響到月經(jīng)量少的情況,。多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物如：牛奶、雞蛋,、豆?jié){,、豬肝、菠菜,、豬肉,、雞肉、羊肉等,，忌食生冷瓜果,。

保持心情愉快

要保持愉快的心情，不要緊張也不要焦慮,，別給自己太大壓力要知道個(gè)別在月經(jīng)期有腰酸,、乳房脹痛、輕度腹瀉,、易怒或易憂(yōu)郁等現(xiàn)象都是正常的,。

衛(wèi)生

內(nèi)褲要柔軟,、棉質(zhì),，透氣性好，而且每天換洗,，不隔夜,，洗后不能放衛(wèi)生間陰干或搭在暖氣片上烘干，一定要放在陽(yáng)光下曬干,。

另外,，小編要提醒女性朋友的是不要過(guò)度節(jié)食減肥,，這樣會(huì)影響月經(jīng)周期和月經(jīng)量，平常多注意食補(bǔ)：建議多做一些當(dāng)歸生姜羊肉湯,、七肉桂豬肚湯,、當(dāng)歸黃芪烏雞湯、益母草大棗紅糖湯等這些都是活血化瘀,、生津補(bǔ)血,、調(diào)經(jīng)散寒的中藥食療方法，要是不舒服的話,，一定要去醫(yī)院檢查身體,，以防治意外變故，祝廣大女性朋友身體健康啦,！

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