脾虛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證,。具體包括脾氣虛,、脾陽(yáng)虛等證型,。多因飲食失調(diào).勞逸失度，或久病體虛所引起,。脾有運(yùn)化食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用,。脾虛則運(yùn)化失常，并可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙,，水液失于布散而生濕釀痰,，或發(fā)生失血等癥，所以平時(shí)我們應(yīng)該在飲食方面多加注意,，以免引起這些狀況的發(fā)生,，如多吃紅棗類，如大棗等,，味甘,、性溫，歸脾,、胃經(jīng),。可以補(bǔ)益脾胃,，養(yǎng)血安神,。宜于脾胃虛弱，食少便稀,，疲乏無(wú)力;多吃香菇,。香菇味甘、性平,。能夠預(yù)防益胃氣,，托痘疹。宜于脾胃虛弱,，食欲不振,，倦怠乏力。

脾虛的產(chǎn)生原因

1,、脾氣虛：

腹脹納少,，食后脹甚，肢體倦怠,，神疲乏力，少氣懶言,，形體消瘦,，或肥胖浮腫，舌苔淡白,。

2,、脾不統(tǒng)血：

多見(jiàn)于慢性出血的病證,，如月經(jīng)過(guò)多、崩漏,、便血,、衄血、皮下出血等,。除出血外,，必兼見(jiàn)脾氣虛弱的一些癥狀。

3,、中氣下陷：

如久瀉,、脫肛、子宮脫垂等,。

4,、脾陽(yáng)虛：

大便溏稀，納少腹脹,，腹痛綿綿,，喜溫喜節(jié)按，行寒氣怯,，四肢不溫,，面目無(wú)華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白,，舌苔白滑,。

脾虛吃什么好?

1、紅棗類

如大棗等,，味甘,、性溫，歸脾,、胃經(jīng),。多吃可以補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神,。宜于脾胃虛弱,，食少便稀，疲乏無(wú)力,。氣滯,、濕熱和便秘者忌食。

2,、栗子

栗子味甘,、性溫，歸脾、胃,、腎經(jīng),。多吃可以補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋,，活血止血,。宜于脾虛食少，反胃,，瀉泄,。氣滯腹脹者忌食。

3,、山藥

山藥味甘,、性平，歸脾,、肺,、腎經(jīng)。多吃可以補(bǔ)氣健脾,，養(yǎng)陰益肺,，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱,，食少便溏,，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食,。

4,、香菇

香菇味甘、性平,。多吃可以益胃氣,，托痘疹。宜于脾胃虛弱,，食欲不振,，倦怠乏力。屬于發(fā)物,，麻疹和皮膚并過(guò)敏性疾病忌食,。

5、馬鈴薯類

如洋芋,、土豆,、山藥蛋等，味甘,、性平,。多吃可以補(bǔ)氣,、健脾。宜于脾虛體弱,，食欲不振，消化不良,。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒,，忌食。

6,、泥鰍

泥鰍味甘,、性平，歸脾,、肺經(jīng),。多吃可以補(bǔ)中益氣，利水祛濕,。宜于中氣不足,、泄瀉、脫肛,。

7,、羊肚類

如羊胃等，味甘,、性溫,。多吃可以補(bǔ)虛弱、益脾胃,。宜于形體瘦弱,、脾胃虛寒。

8,、豬肚類

如豬胃等,，味甘、性溫,。多吃可以補(bǔ)益脾胃,。宜于虛弱、泄瀉,，近代用于胃下垂和消化性潰瘍,。

9、兔肉

兔肉味甘,、性涼,。多吃可以補(bǔ)中益氣，涼血解毒,。宜于脾虛食少,，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘,。虛寒,、泄瀉者忌食。

10,、牛肉

牛肉味甘,、性平，歸脾,、胃經(jīng),。多吃可以補(bǔ)脾胃，益氣血,，強(qiáng)筋骨,。宜于脾胃虛弱，食少便稀,，中氣下陷,，慢性泄瀉。

11,、牛肚類

如牛百葉等,，味甘、性溫,。多吃可以益脾胃,，補(bǔ)五臟。宜于病后氣虛,，脾胃虛弱,，消化不良。

12,、桂魚(yú)

桂魚(yú)味甘,、性平，歸脾,、胃經(jīng),。多吃可以補(bǔ)脾胃，益氣血,。宜于脾胃虛弱,，食欲不振。虛寒證,、寒濕證忌食