由于孩子年齡小,，機(jī)體各方面功能尚未發(fā)育完全,，免疫力較弱，因此也比較容易生病,。特別是在流行病高發(fā)的冬季,，家長一旦沒有照顧好孩子，孩子就容易受到感染而生病,。歸根結(jié)底,，這跟孩子的免疫力有關(guān)。

免疫系統(tǒng)的發(fā)育離不開營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，增強(qiáng)孩子的免疫力,，首先要從日常飲食上入手,。平時(shí)多給孩子吃這5種菜，能夠增強(qiáng)免疫力,，讓孩子整個(gè)冬天不生病,。

1、瘦肉

瘦肉富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)，比植物性蛋白質(zhì)更容易被人體吸收,。蛋白質(zhì)是機(jī)體維持免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ),，蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)影響組織修復(fù)，使皮膚和黏膜的局部免疫力下降,。因此,，在日常飲食上，家長多給孩子選擇一些瘦肉,，能增強(qiáng)孩子的免疫力,，冬天不生病。

2,、小白菜

小白菜含有大量的維生素C,，而維生素C能夠提高機(jī)體的免疫效能,。平時(shí)多給孩子吃一些小白菜不僅可以增強(qiáng)免疫力，如果孩子受了皮外傷,，還能促進(jìn)傷口的愈合,。

3,、南瓜

維生素A是提高機(jī)體免疫力的重要營養(yǎng)元素,，若體內(nèi)缺乏維生素A，容易出現(xiàn)腎結(jié)石,、腹瀉,、呼吸道感染等癥狀。而南瓜中就含有大量的維生素A,，孩子多吃可以增強(qiáng)免疫力,，避免這些癥狀的發(fā)生。

4,、黑木耳

黑木耳富含鐵元素,，鐵是氧化酶體系,、細(xì)胞色素酶及血紅蛋白的重要組成成分，參與機(jī)體免疫功能的調(diào)節(jié),。機(jī)體缺鐵的情況下,，會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，使白細(xì)胞減少,，殺菌能力降低,，淋巴細(xì)胞的功能受損，從而使機(jī)體的免疫功能低下,。因此,，要增強(qiáng)孩子的免疫力，多給孩子吃一些富含鐵的黑木耳是不錯(cuò)的選擇,。

5,、豬肝

豬肝中含有大量的鋅元素，鋅是與機(jī)體免疫系統(tǒng)關(guān)系最為密切的微量元素,，對(duì)免疫系統(tǒng)起著調(diào)節(jié)作用,。孩子缺鋅時(shí)會(huì)降低免疫力，易患皮膚及口腔疾病,。因此,，增強(qiáng)孩子的免疫力，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鋅元素,，可以多給孩子吃一些豬肝,。