頸動脈是人體最為關鍵的血管大動脈，直接向腦組織供血和氧,。要是頸動脈血管變硬,、變脆、變窄,、失去彈性,，就會導致頸動脈粥樣硬化。

頸動脈粥樣硬化斑塊是一種大中動脈退行性,、增生性、全身性疾病,。嚴重到有硬化斑塊脫落的話,，會阻塞大腦血管，如果這時活動頸部,，很可能會加重腦缺血或者發(fā)生缺血性腦中風,。

頸動脈硬化還會造成腦組織和五官缺血缺氧、頭暈目眩,、耳鳴,、記憶下降、語言不清、大腦萎縮,、腦梗,、腦血栓、腦中風,、癱瘓等,，甚至導致死亡。

所以嚴重的頸動脈硬化發(fā)作一次說不定就會斃命,。

頸動脈硬化怎么辦,？怎樣預防血管病變甚至讓血管干凈如新？

這3招全用上,，10個血管硬化能軟9個

動脈硬化除了正規(guī)的治療外,，內調外養(yǎng)也是缺一不可。飲食調理控制尤為重要,。

內調：食療養(yǎng)護

研究發(fā)現(xiàn),，很多我們食用的食物都有清理和養(yǎng)護血管的作用，有血管“清道夫”之稱的食物就有很多,，

1,、多吃有葉蔬菜，有葉蔬菜提供大量的纖維,、維生素和微量元素,，可以防止心腦血管硬化。 如：綠花椰菜,，花菜,，球芽甘藍，卷心菜,，芹菜等,。

1、有鮮亮色素的蔬菜,，如：洋蔥,、菠菜、萵苣,、紅薯,、南瓜、西葫蘆,、胡蘿卜,、紅辣椒，黃辣椒,、綠辣椒等,。亮色蔬菜不僅富含微量元素,、維生素和纖維，而且含有抗氧化的生物素,，可以幫助降低血脂,，防止血管硬化。

2,、藥食同源食物,，藥食同源就是能做中藥材也能作為普通食物，如蕎麥,、桑葉,、決明子、山楂,、槐米,、枸杞等，這些食物能軟化血管,、保持血管壁的彈性,、降血脂促進血液循環(huán)。特別是蕎麥,、桑葉和枸杞,，清血管效果很好。

食用方法和傳統(tǒng)的中藥熬煮取汁是一樣的,，需要長期堅持食用才能達到一定的效果因為熬煮的方式,，活性成分很難很好的發(fā)揮出來的，效果作用不是明顯,。

所以現(xiàn)代代藥理研究一般都提取它們來發(fā)酵,，如蕎麥桑葉發(fā)酵菌液，就是它們的提取發(fā)酵品,，經過現(xiàn)代工藝的加工,，成分經過萃取、提純后得到成分更為高效,，人體吸收更直接快速,，清理血管垃圾、打通血管也更有效,，比純食用更安全有效和方便,。

4、新鮮水果,，如：蘋果，桃子,，葡萄,，杏子,，草莓，西紅柿等,。水果中富含微量元素,、維生素、纖維和抗氧化生物素,，可以幫助預防心血管疾病,。

5、全谷類食物,，如：含麩面粉做的面包,，褐色糙米，燕麥片,，爆玉米花等,。這些全谷類食物含有大量的纖維素，同樣能降低低密度膽固醇,，防止血管硬化,。

6、低脂肪或不含脂肪的乳制品,，如：低脂或無脂牛奶,，低脂乳酪，酸奶等,，以此來替代高脂肪乳制品,，可以大大降低患心血管疾病的危險。

7,、深海魚類,，如：三文魚，金槍魚,，沙丁魚,，劍魚等。深海魚類富含奧米加三類多聚不飽和脂肪酸,，對心血管健康有益,。

8、豆類食品,，如：豆?jié){,，豆腐，豆腐干,，鮮豆或干豆等,。豆類中含有大量有益于心臟健康的植物蛋白、脂類和纖維,。