又到橘子紅了時(shí),！這個(gè)季節(jié)好吃的水果,，一定不能錯(cuò)過的就是橘子！橘子的種類很多有：金橘,、沙橘,、蜜橘等等，酸酸甜甜,，富含豐富的維生素及營養(yǎng),，被康復(fù)人群所喜愛。橘子不僅是一道美食,，它還是多味的良藥,。但是，橘子并非人人叫好,，相反,，少部分人吃了橘子會(huì)出現(xiàn)不適的表現(xiàn)，看看,，您會(huì)出現(xiàn)嗎,？

吃橘子有什么好處？

1,、橘子含有一定量的維生素P：維生素P有通絡(luò),、化痰,、理氣、消滯,、防癌等功效,。

2、橘子有生津止渴作用：用于胃陰不足,，口中干渴或者消渴證,，可以用橘瓤生吃或者取汁飲。

3,、橘子有理氣和中作用：用于脾胃氣滯所導(dǎo)致胸悶脹痛,，嘔逆，食少等證,。

4,、橘子有化痰止咳功效：用于肺氣不利咳嗽，痰多,，胸中結(jié)氣等證,。

5、橘子有益于心血管健康：可以有效改善高膽固醇血癥患者的血脂代謝,，有益于心血管健康,。

橘子吃多的壞處：

康復(fù)人群注意1：橘子吃多了皮膚易變黃，橘子富含胡蘿卜素,，如果一次吃得過量,，或者短期內(nèi)攝入太多，肝臟無法完全分解,，會(huì)導(dǎo)致血液中胡蘿卜素濃度過高,，這樣就會(huì)沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位，出現(xiàn)黃皮膚,，這個(gè)其實(shí)就是胡蘿卜素血癥,，這是一種因血液內(nèi)胡蘿卜素含量過高引起的皮膚黃染癥。

康復(fù)人群注意2：橘子吃多了會(huì)上火,。橘子熱量較多,，吃1千克橘子能產(chǎn)生1400卡熱量。如果橘子吃多了,，會(huì)產(chǎn)生大量熱量,，如果不能及時(shí)消耗掉熱量，就會(huì)造成人體熱量供過于求,，引發(fā)上火,。從而出現(xiàn)出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、大便秘結(jié)等現(xiàn)象,，還有口腔炎,、牙周炎等癥狀。吃橘子最多不要超過3個(gè),。

康復(fù)人群注意3：橘子吃多了易引發(fā)結(jié)石,，據(jù)研究，每天吃3個(gè)桔子,，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量,。橘子維生素C含量豐富，如果食用過多,，過量攝入維生素C時(shí),，會(huì)使體內(nèi)代謝的草酸增多，易引發(fā)尿結(jié)石,、腎結(jié)石,。特別是腸胃功能不好的朋友，橘子吃得太多,，很容易發(fā)生胃糞石的困擾,，另外多吃橘子對(duì)口腔和牙齒有害。

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 《讓食物成為你的藥物——癌癥康復(fù)18節(jié)飲食必修課》

目錄

第一節(jié)：癌來了/

1、這個(gè)殺手不一般

2,、癌癥到底是個(gè)什么?。?/span>

3,、從天使到惡魔，腫瘤“誕生”之謎

4,、身懷絕技,、武藝高強(qiáng)的癌細(xì)胞

5、草根的逆襲,，癌司令的反革命史

6,、兵來將擋，癌來食伐                       

第二節(jié)：為什么得癌癥的人偏偏是我,？/

1,、環(huán)境污染的犧牲品

2、性格與情緒的產(chǎn)物

3,、家族“紀(jì)念品”

4,、癌有三張口

5、職業(yè)催生腫瘤 

6,、微生物與寄生蟲作祟

7,、性與生育之殤 

8,、藥物及其他

第三節(jié)：吃出來的癌癥/

1、舌尖上的癌癥

2,、不經(jīng)意吃下的致癌“毒品”

3,、沒有不好的食物，只有不合理的膳食

4,、不良飲食習(xí)慣招徠癌癥

5,、衷情重口味，誤入癌歧途

6,、煙加酒,，腫瘤醫(yī)院走

7、吃貨,，吃禍,？

第四節(jié)：癌細(xì)胞最喜歡“吃”什么？/

1,、嗜“糖”（葡萄糖）如命的“吃貨”

2,、無“油”（亞油酸）不歡的“餓狼”

3、視“脂”（飽和脂肪酸）如鼠的“饞貓”

4,、為“蛋”（蛋白質(zhì)與氨基酸）癡狂的“美食王”

5,、其他

第五節(jié)：誰在助癌生長(zhǎng)一臂之力？/

1,、助癌“跑步前進(jìn)”的生長(zhǎng)激素

2,、讓癌細(xì)胞“茁壯成長(zhǎng)”的胰島素

3、分裂分子：上皮,、內(nèi)皮和間葉細(xì)胞生長(zhǎng)因子

4,、增殖專家：造血細(xì)胞生長(zhǎng)因子

5、促癌精英：自泌生長(zhǎng)因子

6,、讓癌細(xì)胞“奮發(fā)圖強(qiáng)”的性激素

第六節(jié)：抗癌明星,，你的名字叫食物/  

1、克癌“十字架”：十字花科蔬菜

2,、御癌強(qiáng)手：茄科蔬菜

3,、健康使者：百合科蔬菜

4、康復(fù)之星：菊花科蔬菜

5,、滅癌神菇：菌菇類

6,、亦食亦藥：薯、玉米,、薏仁米

7,、海洋瑰寶：海產(chǎn)品

8、抗癌之王：水果類

第七節(jié)：向食物搬救兵，吃出免疫力/

1,、癌細(xì)胞,，并非想象的那么任性

2、探訪人體內(nèi)的“正義之師”：免疫系統(tǒng)       

3,、癌細(xì)胞的生存法則：免疫逃逸

4,、免疫力的戰(zhàn)備物質(zhì)：營養(yǎng)素

5、飲食八把刀“砍掉”免疫力

6,、如何吃出免疫力,？   

7、升白（細(xì)胞）飲食

8,、你的免疫力正常嗎,？

第八節(jié)：用食物阻擊癌癥黑色心理/

1、精神的力量到底有多大,？

2,、人體也有“死亡腺”

3、性格缺陷腫瘤生

4,、情緒不好癌癥來

5,、用“心”戰(zhàn)勝癌癥

6、癌癥康復(fù)的五大“絕學(xué)”

7,、把不良情緒交給食物

第九節(jié)：射向腫瘤的六大超級(jí)營養(yǎng)子彈/

1,、神奇“脂”彈：歐米伽-3

2、植物化學(xué)子彈：植物化學(xué)物

3,、殺癌“糖”彈：多糖

4,、威力無比的“不均衡”子彈：不平衡氨基酸

5、集束營養(yǎng)子彈：維生素

6,、多頭子彈：礦物質(zhì) 

第十節(jié)：解開癌癥的多元方程式——食物抗癌機(jī)制/

1,、減少致癌物的合成、吸收和活化,，攔截“恐怖分子”

2,、防止基因突變，阻止細(xì)胞“叛變”

3,、干預(yù)細(xì)胞的生長(zhǎng)周期，誘導(dǎo)癌細(xì)胞凋亡

4,、誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞分化,，讓癌細(xì)胞“棄惡從善”

5、控制腫瘤營養(yǎng),，“餓死”癌細(xì)胞

6,、清除致炎物質(zhì)，為病變組織“滅火”

7、提高免疫力,，增強(qiáng)人體“國防”實(shí)力

8,、其它作用機(jī)理

第十一節(jié)：以食為藥，與癌“食”戰(zhàn)/

1,、呼吸系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療

2,、消化系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療

3、生殖系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療

4,、泌尿系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療

5,、造血系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療

6、內(nèi)分泌系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療

7,、神經(jīng)系統(tǒng)腫瘤飲食宜忌及食療

第十二節(jié)：戰(zhàn)勝癌癥的另一柄“魔杖”——綜合營養(yǎng)療法/

1,、生命的保護(hù)神：歐米伽-3

2、克癌巨星：EGCG

3,、抗癌神奇物質(zhì)：姜黃素

4,、美味全能量抗癌食物：蔬果漿

5、全谷物主食：雜糧餐

第十三節(jié)：螃蟹橫行有盡時(shí)——食物抗癌的秘訣/

1,、一不挨餓    

2,、科學(xué)忌

3、三盤“素”食

4,、原則四

5,、五句  

6、六點(diǎn)  

7,、七個(gè)字 

8,、三高三低癌自愈

第十四節(jié)：喝出健康的智慧，癌癥病人最好喝什么,？/

1,、“殺機(jī)四伏”的水

2、癌癥病人應(yīng)該喝什么水最好,？

3,、飲料為什么不能長(zhǎng)期喝？

4,、牛奶與酸奶都能喝嗎,？

5、咖啡到底能不能喝,？

6,、喝點(diǎn)紅酒（葡萄酒）可以嗎？

第十五節(jié)：為生命喝彩,，為康復(fù)“加”油/

1,、不吃油很危險(xiǎn),，吃錯(cuò)油更危險(xiǎn)

2、“高不成,、低不就”的飽和脂肪酸

3,、一無是處的反式脂肪酸

4、大有作為的單不飽和脂肪酸

5,、能堪當(dāng)大任的多不飽和脂肪酸

6,、各種油脂的脂肪酸的含量及比例

7、腫瘤康復(fù)人群選油之“葵花寶典”

8,、錯(cuò)大了,，六大食用油使用誤區(qū)           

第十六節(jié)：忌與不忌，飲食莫陷入哈姆雷特式的抉擇/

1,、中西醫(yī)之爭(zhēng)：癌癥患者到底要不要忌口,？

2、中醫(yī)告訴你為什么忌口

3,、什么是發(fā)物,？發(fā)物不能吃嗎？

4,、禽,、蛋不能吃嗎？ 

5,、鱉,、龜、蟹,、魚蝦及海貨能吃嗎,？

6、大豆,、豆?jié){及豆制品能吃嗎,？

7、忌口的六大誤區(qū)

第十七節(jié)：補(bǔ)與不補(bǔ),？腫瘤病人請(qǐng)慎用這些補(bǔ)品/

1,、人參，抑癌還是促癌,？

2,、鹿茸，補(bǔ)藥還是毒藥,？

3,、阿膠，大膽進(jìn)補(bǔ)還是該謹(jǐn)慎服食,？

4,、燕窩，是癌癥之友還是康復(fù)大敵,？

5,、蜂王漿，是“長(zhǎng)壽漿”還是“催癌湯”,？

6,、雪蛤，要美麗還是要健康,？

7,、牛初乳，提高免疫力還是提高細(xì)胞增殖力,？

第十八節(jié)：吃與不吃,？腫瘤病人可以適當(dāng)選擇這些保健食品/

1、抗癌奇“花”：灰樹花

2,、森林中的紅寶石：牛樟芝

3,、人間瑞草：靈芝

4、藥中之王：冬蟲夏草

5,、八珍之首：海參

6,、救命仙草：鐵皮石斛