紀(jì)小龍 主任醫(yī)師,、教授、博士生導(dǎo)師

紀(jì)小龍教授是病理研究專家,，全軍解剖學(xué)組織胚胎專業(yè)委員會(huì)委員,、全國抗癌協(xié)會(huì)淋巴瘤委員會(huì)委員，每年在病理會(huì)診中解決疑難,、關(guān)鍵診斷1000例以上,，是姚貝娜和傅彪的醫(yī)生。

紀(jì)小龍教授的職業(yè)在國外叫doctor's doctor醫(yī)生的醫(yī)生,，他的日常就是在醫(yī)院里為每一個(gè)科的醫(yī)生回答問題,。紀(jì)小龍教授從專業(yè)角度為大家科普健康常識(shí)，不要被網(wǎng)上胡說八道的忽悠了~

運(yùn)動(dòng)應(yīng)該適量

可以運(yùn)動(dòng)但不能透支,。任何運(yùn)動(dòng)形式都有它最佳的頻度和幅度，正常人心跳1分鐘跳70下,，不能讓它跳120下150下,，那不是最佳的運(yùn)動(dòng)限度。

運(yùn)動(dòng)不能超過身體里細(xì)胞所能夠承受的限度,。許多運(yùn)動(dòng)員都不長壽,，因?yàn)樗倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過了應(yīng)該承受的頻度和幅度,。就像蠟燭燃燒得特別旺但很快就結(jié)束了。

如果每個(gè)禮拜有一次或兩次讓心跳達(dá)到100甚至120(最好不要超過 150),，血液加速流動(dòng)等于給房間來了一次大清掃,，有助于你身體的代謝。

醫(yī)生的診斷有三成是誤診

醫(yī)生的診斷有三成是誤診,。如果在門診看病誤診率是50%，住院后年輕醫(yī)生看了其它醫(yī)生看了,，查訪討論B超CT化驗(yàn)全做了,，誤診率30%。誤診的原因是多方面的,，但是可以告訴大家一個(gè)原則：如果在一家醫(yī)院,、被一個(gè)醫(yī)生診斷得了什么病，你一定要征得第二家醫(yī)院的核實(shí),。這是個(gè)最簡單的減少誤診的方法,。

人體非常復(fù)雜，每個(gè)醫(yī)生都希望手到病除,，也都希望誤診率降到最低,，但控制不住。只要當(dāng)醫(yī)生沒有不誤診的,，大家請(qǐng)正?？创`診。

有三分之一的病醫(yī)生無能為力,，有三分之一的病是病人自己好的,，醫(yī)學(xué)只解決三分之一的病。做醫(yī)生這么多年,，我有一種感慨：醫(yī)生永遠(yuǎn)是無奈的,，因?yàn)樗刻於济媾R著失敗。

中晚期的時(shí)候癌細(xì)胞是殺不死的

中晚期的時(shí)候,，你去治療癌細(xì)胞想把癌細(xì)胞殺死，這個(gè)思路是錯(cuò)的,。癌細(xì)胞是殺不死的,！你不要指望通過醫(yī)學(xué)的辦法，來解決你的癌癥問題,。

那么要用什么辦法呢,？我打個(gè)比方：任何癌癥，就像一個(gè)種子,，你的身體就是一片土壤,。這個(gè)種子冒芽不冒芽,，長大不長大，完全取決于土壤,，而不是取決于種子,。種子再好，土壤不適合,，它決不會(huì)長出來,。怎么改善這個(gè)土壤？這是現(xiàn)在研究的課題,。

我們提倡健康體檢

早期的癌要治好很簡單，問題是怎么發(fā)現(xiàn),。傅彪最后也到我那里去看病，他是肝癌,。肝癌多數(shù)都經(jīng)歷了乙肝,、丙肝，然后是肝硬化,，第三步到肝癌,。細(xì)胞變成癌要5到10年！每過半年查一次決不會(huì)長成兩三公分的癌,，提前治,，在兩三公分以前都可以手到病除。

像姚貝娜,，傅彪這樣的案例,，如果提前診治是完全有辦法挽回的。我們有責(zé)任早期發(fā)現(xiàn)腫瘤,、早期治療,。如果是晚期，我建議針對(duì)生存質(zhì)量去努力,，減輕痛苦,，延長生命。針對(duì)晚期癌癥的治療不需要做,，因?yàn)闆]有用,。

一個(gè)中心,，兩個(gè)基本點(diǎn),，四大作風(fēng)，八項(xiàng)注意

一個(gè)中心是健康,；兩個(gè)基點(diǎn)是糊涂與瀟灑,；四大作風(fēng)：助人為樂,，知足常樂，自得其樂,，天倫之樂,；八項(xiàng)注意：健康四大基石：均衡的營養(yǎng)，適量的運(yùn)動(dòng),，充足的休息,，積極的心態(tài)。

由于癌癥早期常無特殊癥狀,，甚至毫無癥狀，故癌癥的早期發(fā)現(xiàn),、早期診斷主要是通過定期健康體檢和人群篩查完成,。目前國內(nèi)篩查癌癥的方法主要是通過化驗(yàn)血腫瘤指標(biāo)及B超、CT,、MRI,、PET-CT等檢查，但這些方法的敏感性和特異性均不高,，發(fā)現(xiàn)有異常時(shí)往往已是中晚期,。

癌癥并非絕癥，其治愈率很大程度上取決于所處病程：如果能通過早期檢測(cè),，腫瘤細(xì)胞數(shù)通常在1億以內(nèi),，尚處于可逆發(fā)展階段，腫瘤組織是脆弱的,，腫塊周圍尚未形成血管,，通過改善生活習(xí)慣及機(jī)體免疫功能，或者一次手術(shù)就很容易將其扼殺在搖籃狀態(tài),。

對(duì)于接受腫瘤早期篩查的人群來說，如何保證檢測(cè)的準(zhǔn)確性最為至關(guān)重要,。日本防癌體檢最小可以發(fā)現(xiàn)5毫米以下的癌癥,，以先進(jìn)的癌癥綜合檢查體系，編織建立起一個(gè)以毫米,、微米為單位的“網(wǎng)”,，可以發(fā)現(xiàn)和排查全部已知300多種早初期癌癥，截止2008年,，日本全國癌癥治愈率達(dá)到68%,，位居世界第一，而如此高的治愈率，取決于早初期癌癥的發(fā)現(xiàn),。

在日本，高端體檢都是由有經(jīng)驗(yàn)的?？漆t(yī)生完成的,，專業(yè)的癌癥篩查更是如此。以B超為例,，醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)不同,，對(duì)影像的判斷也不同。有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生能分辨出細(xì)小的病變,，而經(jīng)驗(yàn)不足的醫(yī)生或者非醫(yī)生,，可能就錯(cuò)過了。所以在選擇體檢醫(yī)生的時(shí)候,，一般都要求15年以上臨床經(jīng)歷的?？漆t(yī)生。?？漆t(yī)生對(duì)自己領(lǐng)域內(nèi)的檢查項(xiàng)目擁有豐富的經(jīng)驗(yàn),，能夠?qū)z查結(jié)果進(jìn)行準(zhǔn)確的判斷、解讀及應(yīng)對(duì),，并且極少出現(xiàn)過度體檢的情況,。

對(duì)于出國體檢和就醫(yī)的客人,，我們一向最推薦日本,。在地緣上，日本為中國的鄰國,，飛行距離近,，時(shí)差僅2小時(shí)；在文化和飲食習(xí)慣上又特別接近,；在醫(yī)療費(fèi)用上,，也比美國便宜，更具性價(jià)比,。