站樁,，是武術(shù)修煉的一個重要的方法，可以很快的完成換勁,。在站樁過程中,，總覺得肌肉酸疼，難以堅持,，尤其是肱二頭肌和三頭肌,。但是師父往往要求，哪里覺得酸,，就要松開哪里,。就是這個“松開”，往往會讓人產(chǎn)生誤解,。

武術(shù)初學者站樁總會有這樣的疑問，我需要用力把胳膊抬起來,，你要求放松,，放松不用力，那不用力的話還怎么抬得起胳膊,？又要求放松,，有要求抬起胳膊,，這不是矛盾么？到底怎么回事呢,？

所謂松開,，就是指這一個關節(jié)不承受身體的重力，在不承受重力的情況下才能松開,。松開始指的松開肌肉,，讓筋骨來承擔身體的重力。所以在身法不正的時候,，肌肉一直在承擔著身體的重力,，怎么能松開呢？所以松開不是主動的放松肌肉,，這是不可能的,。而是通過修正身法，讓關節(jié)不再承受身體的重力,，然后自然的就達到了放松的狀態(tài),。所以肌肉緊張，要從身法上的調(diào)整來解決,，而不是主動的去放松肌肉,。一定要記住，松開的根源不在放不放松,，而在于身法要領對不對,。

需要注意的是，各種武術(shù)和站樁的訓練當中,，奧秘很多,，竅要很多。尤其是身法要領,，其中奧妙自然非常多,，不會的，不知道的,，練了很多年都白練,，靠自己憑空悟?qū)嵲谔y了。這里篇幅有限,，難以一一言盡,，如果周圍沒有好的老師或者老師的表達能力不高，那就推薦你一本非常好的形意拳良心教材《傳統(tǒng)武術(shù)答疑解惑錄》書里有很多健身原理和方法，有的放矢,，幫助大家真正的達到強身健體的功效,；有客觀透徹的武術(shù)思想，幫大家正確的認識和了解傳統(tǒng)武術(shù),；有千金不授的練拳竅要,，幫助苦苦訓練不見成效的朋友踏入門檻；還有一看即明的身法要領,，幫助初學者高屋建瓴,，不走彎路。幾百位讀者的共同推薦,！實為不可多得的良心教材,！還可以加入作者老師的微信群探討交流，超值,。下面上圖,，大家看看目錄就知道了。淘寶上搜索：傳統(tǒng)武術(shù)答疑解惑錄,，就可以找到了,。