心之助（微信：xinzhizhunvxing）

文丨盧悅（新浪微博@盧悅_心之助）

心悅君：

“不主動(dòng),，不拒絕,，不負(fù)責(zé)”的男人，他們的腦子里到底在想些什么,？ 為什么那么多人不敢在情感里有擔(dān)當(dāng),？

什么是三不主義？

我研究過(guò)很多情感平臺(tái),，一般來(lái)說(shuō),，有兩類文章是最常見(jiàn)的，也是最受女性讀者歡迎的：

1）不分也不合,，不離也不愛(ài),，男人到底怎么想的？

2）如何判斷一個(gè)男人對(duì)你是否是真愛(ài),？

其實(shí)這兩個(gè)主題都是一回事,。

那就是我們發(fā)現(xiàn)“曖昧”如同我們頭頂上的霧霾一樣，籠罩在很多關(guān)系的上空,。

越來(lái)越多的人發(fā)現(xiàn),，自己正在和一個(gè)“三不主義者”交往：“不主動(dòng)，不負(fù)責(zé),，不拒絕”,。

關(guān)系好的時(shí)候，不斷撩你,，制造各種曖昧,，但絕對(duì)不主動(dòng)表白；

當(dāng)你忍不住表白以后,，對(duì)方在行動(dòng)上接受,，但絕不承擔(dān)責(zé)任，絕不澄清關(guān)系,，也沒(méi)有任何承諾,；

而且對(duì)其他異性的好感，也都采取開(kāi)放態(tài)度,；

關(guān)系不好的時(shí)候,，也絕不主動(dòng)離開(kāi)；

好像你在和一團(tuán)迷霧談戀愛(ài),，一切都是你在自說(shuō)自話,。

很多人說(shuō)，這不就是“渣”嗎,？我們應(yīng)該遠(yuǎn)離這樣的人,！

但問(wèn)題是，人人都知道這種關(guān)系危險(xiǎn),，但為什么會(huì)有那么多人還是卷入到了這種“有毒”的關(guān)系里,？

這就值得我們分析一下了,。

根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查，有69%的人對(duì)于他們正在交往的某個(gè)人的關(guān)系有困惑,，不能確定那是否能夠算作在約會(huì),。另一項(xiàng)針對(duì)女性的調(diào)查則顯示，73%的女性說(shuō)她們“經(jīng)常不能確定自己是否在約會(huì)中”,，19%的女性則認(rèn)為自己“從來(lái)沒(méi)有進(jìn)行過(guò)真正的約會(huì)”,。

似乎，不光是男人,，越來(lái)越多的女人,，也開(kāi)始加入到了“三不”的世界：似乎，遠(yuǎn)離明確的情感狀態(tài),，成為一種潮流,。

這種“三不”有4種：

1）不明確的開(kāi)始：

前一陣有新聞報(bào)道，一個(gè)男人因?yàn)榍髳?ài)不成,，一怒之下把女生從樓上扔下來(lái),。男人為何如此憤怒？有人說(shuō),，他送了女生很多禮物,，而且女生也邀請(qǐng)他做自己的室友。后來(lái)雖然女生把禮物退還給對(duì)方,，但在這個(gè)頭腦明顯有問(wèn)題的男人看來(lái),，你接受了我的禮物，就意味著我們的關(guān)系建立了,，而且我們做室友，也許就是在為同居做準(zhǔn)備……

不是指責(zé)這個(gè)女生,，我們是說(shuō),，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，建立關(guān)系的尺度是不一樣的,。

有人認(rèn)為接受我的鮮花就算是默認(rèn)了,，去電影院，是男女關(guān)系的開(kāi)始,，可是有人認(rèn)為,，就算是上床，也不算我們已經(jīng)相愛(ài),。

于是大量的一廂情愿或者雙方都很默契的在灰色地帶大量存在著,。

2）不明確的結(jié)束

在咨詢室里我常聽(tīng)的一句話就是：我為什么這么作？我是希望他能對(duì)我更狠一些,，這樣好讓我可以停下來(lái),，讓我絕望,，但他總是那么模棱兩可，好像總是給我一絲希望,！有時(shí)候,，我恨不得他干脆被車撞死算了，這樣我就解脫了,。

有一種人是永遠(yuǎn)不會(huì)跟你說(shuō)分手的,，他們只會(huì)失聯(lián)。永遠(yuǎn)不會(huì)說(shuō)出那兩個(gè)字,，就好像你們的關(guān)系似乎總是有可能,，雖然大量的事實(shí)已經(jīng)證明，你們絕無(wú)可能了,。

3）始終混沌的過(guò)程

更要命的是,，很多人的行為是自相矛盾的。比如今天說(shuō)要和你分手,，明天又和你做愛(ài),；今天對(duì)你不理不睬，明天主動(dòng)和你搭話,；明明說(shuō)要離婚,，卻跟你暢談未來(lái)的婚姻生活；明明已經(jīng)分手,，卻還對(duì)你噓寒問(wèn)暖……

這種忽冷忽熱,，自相矛盾的表現(xiàn)，讓你永遠(yuǎn)不知道他真正的意圖是什么,，你越是抓,，就越是水中撈月，霧里看花,。

4）多線操作

備胎：你到底有多少好妹妹,，你到底有多少男閨蜜？這些“候補(bǔ)委員”似乎永遠(yuǎn)如影隨形地在你們關(guān)系周圍出現(xiàn),。

隱婚：朋友圈里,，永遠(yuǎn)看不到你們倆秀恩愛(ài)的照片，如果不了解你伴侶的人,，會(huì)認(rèn)為此人是單身,，你們的朋友圈是相互隔離的，在他的世界里,，你只是一個(gè)潛伏者,。

為什么越來(lái)越多的人會(huì)走入“三不”的世界，以及為什么會(huì)吸引人,？

那么,，這些“三不”主義者到底是怎么想的呢,？

他們真的是“反社會(huì)人格”，以玩弄他人的情感為樂(lè)嗎,？

總的來(lái)說(shuō),，真正的反社會(huì)人格障礙者，在人群里只有1/25（男人中3%,，女人中1%）,，也就是說(shuō)，總的來(lái)說(shuō),，這樣的人還是社會(huì)的邊緣人群,，不是主流。

那么“三不主義者”的主流,，他們的內(nèi)心世界是怎樣的呢,？

主要有5個(gè)因素，導(dǎo)致他們無(wú)法明確關(guān)系：

1）過(guò)度負(fù)責(zé)

我以前在文章中說(shuō)過(guò),，世界上所有不負(fù)責(zé)的人,，往往都是過(guò)度負(fù)責(zé)的人。

因?yàn)樗麄兛浯罅俗约涸摮袚?dān)的責(zé)任,，到最后索性就耍賴：虱子多了不怕咬,。

有兩種過(guò)度負(fù)責(zé)的人：

一種人是對(duì)他人過(guò)度負(fù)責(zé)，從小就是父母的小幫手,，比如,，如果你的父親很懦弱，母親很抑郁,，當(dāng)鄰居欺負(fù)到你家的時(shí)候,，你雖然只有七八歲，但你也要挺身而出,，“保家衛(wèi)國(guó)”,，或者你不幸遇到了一個(gè)酗酒賭博成癮的爸爸，你需要不斷安撫那個(gè)快被累死的媽媽,；或者你生活在一個(gè)被父母嚴(yán)重期待的家庭里，他們希望你能實(shí)現(xiàn)他們過(guò)去一直沒(méi)能實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想,，你是他們?nèi)松形ㄒ坏牧凉狻?/p>

這些原生家庭的情結(jié)就在于你必須要成為父母的一部分,，而要放棄自己作為一個(gè)孩子，作為一個(gè)人的利益和需要,。

當(dāng)你長(zhǎng)大以后,，你就會(huì)非常害怕進(jìn)入到關(guān)系里，因?yàn)槟惚灸艿刂?，到了關(guān)系里,，你只有做一個(gè)血庫(kù),，不斷為他人付出，才能獲得別人對(duì)你的愛(ài),。

2）害怕拋棄,、拒絕

一句話就可以形容這些人的心態(tài)：為了避免拒絕，我先拒絕別人,；為了避免被拋棄,，我先拋棄他人。因?yàn)檫@樣的人有一個(gè)世界觀：既然我注定是要被拒絕的,，被拋棄的,，被傷害的，那么我就反客為主,，只要關(guān)系走近到警戒線,，我就立刻跳到下一段關(guān)系里，或者把雞蛋分配到不同的筐里,，避免全軍覆沒(méi),。

這樣就會(huì)誕生出大量的“杯水主義者”，他們?cè)噲D用量來(lái)取代對(duì)質(zhì)的追求,。

但這樣就像你去減肥一樣,，巨大的饑餓感和空虛感會(huì)折磨著你一直半饑半飽的內(nèi)心。

3）害怕無(wú)聊

有人形容：很多時(shí)候,，我覺(jué)得家里就是一個(gè)活死人墓,，吃飯的時(shí)候，我連咀嚼聲都聽(tīng)不見(jiàn),，靜得連根針掉在地上都可以聽(tīng)得見(jiàn),。

小時(shí)候我認(rèn)為我是和機(jī)器人父母生活在一起，因?yàn)樗麄兟?tīng)不見(jiàn)我說(shuō)什么,，而永遠(yuǎn)像復(fù)讀機(jī)一樣說(shuō)話,。

或者有人這樣形容自己的原生家庭：父母永遠(yuǎn)都在爭(zhēng)吵，永遠(yuǎn)都不開(kāi)心,，我永遠(yuǎn)都要生活在一個(gè)充滿怨氣的環(huán)境里,，特別害怕父母皺眉頭和大聲喊叫，現(xiàn)在我看到領(lǐng)導(dǎo)皺眉頭我都感覺(jué)惡心,。

生活在過(guò)度貧乏,、空虛或者過(guò)度刺激的環(huán)境下，很多人都會(huì)把親密關(guān)系當(dāng)成麻醉劑來(lái)使用,，把愛(ài)變成毒品以此可以麻醉自己的神經(jīng),，遠(yuǎn)離充滿創(chuàng)傷的內(nèi)在。

4）缺乏好的模板應(yīng)對(duì)沖突

這樣的人往往是“恐婚癥”族群，他們的痛苦在于,，他們太清楚不幸福的婚姻是什么樣了——過(guò)去二十多年,，他們天天耳聞目睹，但他們不知道這個(gè)世界上是否有真正幸福長(zhǎng)久的關(guān)系,，不知道該如何應(yīng)對(duì)無(wú)休止的沖突,，所以他們干脆就拒絕進(jìn)入長(zhǎng)期關(guān)系。

5）愛(ài)而不能癥

情感中有一類人,，好像被詛咒了,，每到關(guān)鍵時(shí)刻，就會(huì)掉鏈子：

工作要晉升的時(shí)候,，忽然出現(xiàn)低級(jí)錯(cuò)誤,，失去絕好的機(jī)會(huì)；

情感要升溫的時(shí)候,，忽然無(wú)感了,，錯(cuò)過(guò)以后卻后悔不迭；

他們的人生一言以蔽之就是：各種“陰差陽(yáng)錯(cuò)”,，最后還是要?dú)w零,。

為什么呢？

因?yàn)樗麄儗?duì)好的生活有一種莫名的恐懼,。

深究下去,，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們會(huì)有一種“幸存者的內(nèi)疚感”,。往往他們很愛(ài)自己的父母,，但父母過(guò)的很不好，或者他們感覺(jué)自己的存在是父母過(guò)得不好的重要原因：母親因?yàn)樯约?，而失去了一生的機(jī)會(huì),；父親因?yàn)楹妥约宏P(guān)系太好，而冷落了母親……總之他們被深深的內(nèi)疚感和羞恥感折磨,，就無(wú)法真正接受自己有“權(quán)利”擁有好的生活,。

所以他們不能“真正”地“過(guò)好日子”，只能吃“三分飽”,。

為什么明明知道是個(gè)坑,，我還是總往里面跳？

簡(jiǎn)而言之,，“三不”的游戲要玩起來(lái),，一定需要雙方的共謀。

經(jīng)常出現(xiàn)這樣的一個(gè)游戲叫“彼此錯(cuò)過(guò)”,。

男方“三不”，女方追逐；

當(dāng)女方追逐累了,，男方開(kāi)始靠近,，

此時(shí)女方反而排斥對(duì)方，男方再次遠(yuǎn)離,；

女方此時(shí)又如夢(mèng)方醒,，又開(kāi)始追男方……

這樣的游戲無(wú)限循環(huán)到最后，就是大家都受不了：求你放過(guò)我吧,。

“三不”主義者和“求確定主義者”往往是一個(gè)硬幣的兩面,。

“三不”主義者，通過(guò)關(guān)系的疏離來(lái)壓抑自己對(duì)關(guān)系的渴望——不信你餓三天試試,。

而“求確定主義者”,，通過(guò)對(duì)關(guān)系的確定感的追求，來(lái)回避自己對(duì)關(guān)系的“懷疑”——因?yàn)楫?dāng)關(guān)系真正確定下來(lái)的時(shí)候,，他們往往又開(kāi)始懷疑關(guān)系是否真的能走下去,。

所以他們其實(shí)是一個(gè)硬幣：不相信關(guān)系可以持久，對(duì)關(guān)系和自己的能力毫無(wú)信心,。

他們?nèi)狈υ嫉陌踩?，?duì)依戀充滿了恐懼。

就像是為了生存,，獅子必須吃掉羚羊,，否則就會(huì)餓死；而羚羊必須跑遠(yuǎn),，否則就會(huì)被吃掉,，雙方都是被生存的恐懼所驅(qū)使做了看似不同，其實(shí)本質(zhì)并無(wú)差距的事情,。

所謂安全依戀就是毫無(wú)理由地相信,，自己是可以“幸存”的，相信自己可以應(yīng)對(duì)未來(lái)的風(fēng)險(xiǎn),。

這種無(wú)理由的相信來(lái)自父母早期對(duì)我們的點(diǎn)贊,，缺少點(diǎn)贊或者太多差評(píng)，就會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)狈@種“原始安全感”而投入了“原始不安全感”的懷抱,。

那么我們?cè)撛趺崔k呢,？

內(nèi)在小孩的四個(gè)練習(xí)幫你獲得人生的確定感。

我們每個(gè)人的內(nèi)心,，都住著一個(gè)差評(píng)師,。

往往是因?yàn)閮?nèi)化了父母當(dāng)年如何對(duì)待我們的影像。

就像是一個(gè)戰(zhàn)士要上戰(zhàn)場(chǎng),，身邊是需要有人擂鼓助威,，做戰(zhàn)前動(dòng)員的,，是需要有人給予更好的指導(dǎo)；教會(huì)我們?nèi)绾卧诒Ｈ约旱耐瑫r(shí),，殺傷敵人的,。但如果你身邊總是有人泄氣，總是有人和你內(nèi)訌,，四面楚歌,，不停掣肘，那么你就沒(méi)法一鼓作氣,，沒(méi)法真正迎接未知的挑戰(zhàn),。

每個(gè)最成功的運(yùn)動(dòng)員，在比賽前都要不斷回憶自己最成功的經(jīng)驗(yàn),，因?yàn)檫@樣的點(diǎn)贊就可以成功喚起自己最佳狀態(tài),，去贏得勝利，而如果你不斷放失敗的錄像,，那么可以預(yù)見(jiàn)的結(jié)果就是悲劇,。

我們小時(shí)候，是無(wú)法自主選擇評(píng)判者的,。

所以我們長(zhǎng)大以后,，終其一生，都在尋求“點(diǎn)贊師”,，我們需要重新生活在一個(gè)“點(diǎn)贊的環(huán)境”里,，這樣才能重新建立起“原始的安全感”。

這就是我們?yōu)槭裁匆谑聵I(yè)和愛(ài)這兩大領(lǐng)域里這么努力的原因,。

事業(yè)的點(diǎn)贊可以贏得價(jià)值感,。

而愛(ài)的點(diǎn)贊則才真正讓你贏得“存在感”和“幸福感”乃至“意義感”。

所以獲取愛(ài)的點(diǎn)贊是最難的,。

因?yàn)槲覀兺谕诎閭H身上獲取,。

但我們不知道怎么做才是真正高效的，更有營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)贊,，如果我們內(nèi)心的“差評(píng)師”系統(tǒng)的力量太強(qiáng)大,，就沒(méi)法很好的使用我們的“點(diǎn)贊”能力。

這就是我們?yōu)槭裁匆瞥觥皟?nèi)在小孩”訓(xùn)練營(yíng)的原因（感興趣的朋友可以看文末的海報(bào)了解詳情,，新的一期訓(xùn)練營(yíng)馬上就要開(kāi)始了）,。

具體是怎么做的呢？

一共分成四個(gè)練習(xí)：

1）覺(jué)察舊的腦回路：

我們?cè)趦?nèi)在小孩訓(xùn)練營(yíng)第一期的時(shí)候,，從我們出生開(kāi)始回溯每個(gè)年齡階段我們的內(nèi)在小孩的狀態(tài),，就是為了重新梳理一下，我們的內(nèi)在傷害主要發(fā)生在什么時(shí)期,。

這樣做的好處,，就是讓我們了解我們的差評(píng)本能是怎么形成的,。

我們就會(huì)看到，那些害怕傷害的恐懼,、羞恥和強(qiáng)烈的負(fù)面情緒是在什么時(shí)候形成的,，我們是如何被這樣的心結(jié)所操控的，當(dāng)我們退行到內(nèi)在小孩的狀態(tài)時(shí),，我們的行為是如何傷害我們成年后的關(guān)系的。

原來(lái),，現(xiàn)在掌管我的親密關(guān)系的,，是這樣小的一個(gè)受傷的孩子！他（她）根本沒(méi)能力應(yīng)對(duì)這么復(fù)雜的關(guān)系,！

有了這個(gè)覺(jué)察的時(shí)候,，你才能讓真正有能力的內(nèi)在的自己替換那個(gè)“不稱職”的內(nèi)在小孩。

2）建立新的腦回路

然后我們就需要和內(nèi)在小孩進(jìn)行對(duì)話,。

此時(shí)我們需要建立一個(gè)新的“生存方式”：我們以為外面才有溫暖,，但其實(shí)，如果我們內(nèi)心是冰冷的,，我們就像是蛇一樣,，一旦溫暖源失去，就會(huì)陷入冬眠,。

以前很多人的存在方式是“外求”的：跟父母要愛(ài),，跟老公要愛(ài)，跟孩子要愛(ài),，沒(méi)有人愛(ài)我,，我就生氣，就大哭,，就林黛玉,，就祥林嫂……

那么現(xiàn)在我們需要轉(zhuǎn)換為“內(nèi)求”模式：和內(nèi)在小孩對(duì)話，練習(xí)共情,，靠近自己的脆弱,，溫暖自己的黑暗。很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn),，自己多年來(lái)一直都特別冷落自己,，遠(yuǎn)離自己，麻醉自己,，是因?yàn)闆](méi)有一個(gè)環(huán)境讓自己覺(jué)得安全,。很多人驚訝地發(fā)現(xiàn)一句：你終于懂我了，會(huì)讓自己淚流滿面,。很多人也都會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己跟自己溫柔相對(duì)以后,，似乎整個(gè)人都安詳多了,，而與此同時(shí)，別人也愿意靠近更有正能量的你了,。

這樣我們就會(huì)從不斷把他人變成“差評(píng)師”的惡性循環(huán)中跳出來(lái)了,，然后我們就可以更有勇氣，去面對(duì)更深入的關(guān)系了,。

3）應(yīng)用現(xiàn)實(shí)中

4）反思復(fù)盤(pán)

至于后兩者是我們接下來(lái)的內(nèi)在小孩工作坊的主要內(nèi)容,。

就像你學(xué)英語(yǔ)一樣，雖然你背了很多單詞,，但真正到了對(duì)話中,，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的不足,。只有不斷實(shí)踐和不斷復(fù)盤(pán),，才能真正讓我們的“點(diǎn)贊系統(tǒng)”成為我們的潛意識(shí)，成為本能,，所以就是三個(gè)詞：用心,、用腦、投入,。

如何在現(xiàn)實(shí)生活中更快地覺(jué)察自己和自我支持,，這方面都是我們接下來(lái)的課程要談的。

總的來(lái)說(shuō),，當(dāng)我們的自我更安全的時(shí)候,，我們才能敢于更多地呈現(xiàn)真實(shí)的、脆弱的自己,，才能在隨時(shí)都會(huì)沖突的關(guān)系中有足夠的抗擊打能力,，才能用更有智慧的方式來(lái)處理種種挑戰(zhàn)。

才能進(jìn)入“3yes”的世界：主動(dòng),、負(fù)責(zé)和明確地去愛(ài),！

Tips：

真人實(shí)錄：被“三無(wú)”男人傷透心以后，我是怎么找回我自己

這是一位內(nèi)在小孩訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員的分享,，原文很長(zhǎng),，我對(duì)她的原文做一些摘錄和處理：

在我們最相愛(ài)的時(shí)候，他忽然失聯(lián),，我問(wèn)他為什么始亂終棄,，他說(shuō)：你誤會(huì)了，我們只是親密的朋友,。

我忽然醒悟,，他從未說(shuō)過(guò)我們是在談戀愛(ài)，他說(shuō)覺(jué)得我很有趣,，也和我一起出去玩,，還上了床,。

可是這一切，原來(lái)都是騙局,。

他說(shuō)謝謝我,，陪他走過(guò)失戀的歲月，他需要好好想想我們是否合適走在一起,，然后就斷聯(lián)了,。

我很崩潰，很破碎,，被他這些話完全粉碎,。

聽(tīng)了內(nèi)在小孩的課程，我告訴自己,，我愿意接納這些情緒。我們都害怕失去愛(ài),，害怕永遠(yuǎn)得不到夢(mèng)寐以求的東西,。

害怕自己會(huì)永遠(yuǎn)這樣孤單下去，得不到肯定,，得不到理解,。它就像是心中之蟻一樣，啃嚙著我的神經(jīng),。

我想,，也許這次我會(huì)嘗試著不離開(kāi)那個(gè)備受傷害的內(nèi)在小孩：

1）覺(jué)察情緒

首先我開(kāi)始覺(jué)察：是什么在我內(nèi)心涌動(dòng)？

非常多的情緒團(tuán),，各種各樣的傷心,、憤怒、委屈和無(wú)助以及迷?！?/p>

2）警惕舊習(xí)

然后我警惕：每到此時(shí),，我最常做的防御是什么？

我會(huì)尋求各種轉(zhuǎn)移注意力的方式,，我會(huì)和閨蜜哭訴,、喝酒，忙于工作,，給自己報(bào)健身班……

3）突破舒適區(qū)

不去逃避,，而是當(dāng)情緒出現(xiàn)的時(shí)候，把注意力溫柔地放在那個(gè)不舒服的地方,。

感受它,，允許它穿越身體，在我的體內(nèi)亂竄,。

我感覺(jué)到胸口如有大石填塞,，腹部刺痛,，喉嚨有無(wú)形的氣憋住…我不逃避，不評(píng)判,，去詢問(wèn)這些感覺(jué)：

你們想表達(dá)什么,？心理學(xué)家榮格說(shuō)過(guò)，你必須去感受,，然后才能得到療愈,。這個(gè)過(guò)程特別煎熬，每一分鐘都是一個(gè)世紀(jì),。

4）確立主體

我建立了自己的主體地位,，學(xué)著問(wèn)自己：這件事對(duì)我有什么積極的意義？

我為什么要?jiǎng)?chuàng)造這么多傷心,，內(nèi)在的我想要經(jīng)由這一切,，經(jīng)歷什么？學(xué)到什么,？放下什么,？

當(dāng)我這樣問(wèn)自己的時(shí)候，感覺(jué)好像我更有力量了,，而不是一個(gè)無(wú)助的受害者了,。

5）與內(nèi)在小孩對(duì)話

我開(kāi)始和內(nèi)在小孩對(duì)話：

此時(shí)我會(huì)看到三個(gè)內(nèi)在小孩

1. 害怕拋棄的孩子：小時(shí)候媽媽經(jīng)常和爸爸吵架，動(dòng)不動(dòng)離家出走,，我經(jīng)常跑出去找媽媽回來(lái),，這會(huì)給我非常大的被拋棄的恐懼感。

2.孤獨(dú)的孩子：父母經(jīng)常不在家,，忙于工作,，每天都是我自己回家做飯，然后睡著,，每到12點(diǎn)的時(shí)候,，我都會(huì)習(xí)慣性醒來(lái)，那時(shí)候往往父母會(huì)回家,。

3.機(jī)器人孩子：我習(xí)慣了把情感隔離起來(lái),，讓自己忘記自己是有感覺(jué)的孩子，這樣就不會(huì)痛苦了,。

我告訴害怕被拋棄的孩子：我會(huì)永遠(yuǎn)和她在一起,，一直抱著她，直到她感覺(jué)到溫暖,。我告訴孤獨(dú)的孩子：我理解你沒(méi)有家的感覺(jué),，你不是空氣，你很重要！我告訴機(jī)器人孩子：沒(méi)關(guān)系,，我已經(jīng)長(zhǎng)大,，你可以休息了，不用守衛(wèi)情感的大門(mén)了,，我會(huì)接手的,。

當(dāng)我開(kāi)始和他們這樣交流的時(shí)候，他們臉上,，都慢慢有了血色,。這個(gè)歷程，長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月,。我時(shí)不時(shí)地痛哭,，經(jīng)常躺在床上，一動(dòng)不動(dòng),，沉湎于和自己內(nèi)在小孩的對(duì)話里,，有時(shí)候，甚至覺(jué)得自己可能已經(jīng)是精神病患者了,。

我的情緒經(jīng)過(guò)將近兩個(gè)月的時(shí)間,，慢慢從一堆想法橫沖亂撞，情緒瀕臨崩潰的第一階段,，來(lái)到了思緒依然橫沖直撞，但內(nèi)心相對(duì)平靜的第二階段,；然后到了情緒大爆發(fā)的第三階段,；

第四階段，我才真正地傷心,，哀悼,，完全抑郁，好像是在服喪,。第五個(gè)階段,，好像我看到的內(nèi)心的傷口流出的血不再是黑色，而是紅色的,。它在慢慢結(jié)痂,。

我看到的內(nèi)在的三個(gè)孩子，慢慢地長(zhǎng)大了,，臉上帶笑了,，甚至開(kāi)始一起玩耍了。

我一點(diǎn)點(diǎn)從黑暗中看到光亮,，直到來(lái)到了隧道的盡頭,，看到了所有的陽(yáng)光。整個(gè)過(guò)程,，經(jīng)歷將近半年,。

這半年是我人生中最關(guān)鍵性的轉(zhuǎn)折,，我第一次真正走完了這段黑暗之旅，我沒(méi)有像以前千萬(wàn)遍的折返,，我戰(zhàn)勝了恐懼,，我挑戰(zhàn)了極限，我終于靠自己,，走出了黑洞,。

半年后，我在陽(yáng)光下,，在咖啡館里,，享受著午后寧?kù)o的時(shí)光，忽然發(fā)現(xiàn)生命的好美,，而我以前從未這么清澈自由地發(fā)現(xiàn)過(guò)這種美,。

我明白，就算我的肉體被摧毀,，我也再不會(huì)那么容易被打敗了,。