直視太陽光不眨眼——【采光法】~~氣功里強(qiáng)身健體的高級(jí)功法之一鮑習(xí)生

今天立冬。立冬標(biāo)志著冬天的到來,。冬季養(yǎng)生的一個(gè)重要方面是人體需要補(bǔ)陽,。這里我給大家介紹一個(gè)補(bǔ)陽的方法，就是在冬季大家可以多采采太陽光以補(bǔ)充身上的陽氣,。具體采太陽光的方法是：初練者在早晨八點(diǎn)以前面對(duì)初升的太陽,，全身放松，兩腳平行站立,，與肩同寬,，雙手交叉相疊，掌心向內(nèi),，放在下丹田處,，男同胞左手在內(nèi)，右手在外,，女同胞相反,。然后在心中默念咒語：我在光中，光在我中,，光人合一,，光為我用，我與光同體,，我和光一同生活,。這時(shí)你就可以慢慢地把頭抬起來,，用眼睛直視太陽,！開始可以看八點(diǎn)以前的太陽，每次2~3分鐘,，以后慢慢延長時(shí)間,。隨著功力的增強(qiáng),，你逐漸可以采八點(diǎn)以后的陽光。采光吸氣時(shí)加意念：陽光進(jìn)入體內(nèi),，強(qiáng)心健肺,，強(qiáng)身健體。呼氣時(shí)意念：身體內(nèi)的寒氣,，濕氣,，濁氣，病氣,，疲勞之氣統(tǒng)統(tǒng)排出體外,。采光結(jié)束后一定要收功，不然會(huì)傷眼睛,！方法是1.意念：我收功了,。2.兩手搓熱，3.用兩手上下干洗臉,，4.空心掌拍頭,，5.深吸一口氣，氣沉下丹田,。采光就結(jié)束了,。采光時(shí)的呼吸可以用自然呼吸，也可以采用逆腹式體呼吸,。

采光是氣功里比較高級(jí)的健身的功法之一,，你可以不念咒語，先用眼睛看看太陽,，試試看陽光刺不刺眼,；然后念過咒語后再抬頭看太陽。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：剛開始時(shí)眼前會(huì)產(chǎn)生一片亮光,，太陽沒有了,！一，兩秒鐘后太陽慢慢顯現(xiàn)出來了,，而且陽光很快變得柔和了,，光線慢慢地被收進(jìn)太陽里，這時(shí)的太陽好像變成了一個(gè)亮亮的圓盤子,。在太陽的外面有一圈一圈非常美麗的七彩光環(huán),。采光結(jié)束后，你閉上眼睛,，你的眼前會(huì)有一團(tuán)玫瑰紅的紅光,，紅光里面有一團(tuán)黃光，黃光的中心有一小塊藍(lán)光,；當(dāng)你睜開眼睛看天空,，你會(huì)發(fā)現(xiàn),，你的眼光所到之處，看到的都是一片玫瑰紅,，慢慢的玫瑰紅又會(huì)變成黃色,，慢慢的黃光團(tuán)變淡了，直到最后消失,，這時(shí)你的視物的光線恢復(fù)正常,。有興趣的同學(xué)可以試試。

謝謝大家,！