2017-11-22 09:33:24 

　　枸杞許多人并不陌生,，枸杞內(nèi)含有二十一種皂甙活性物質(zhì),，十七種氨基酸，十一種微量元素,，三種抗癌活性硒及粗蛋白質(zhì)等,。那么枸杞的正確吃法你真的知道嗎？下面我們一起了解下,。

　　枸杞子的吃法有哪些呢,？

　　1、枸杞須元芝茶

　　枸杞10克,，須元芝3克,，參合后放入杯中，用80攝氏度的水沖泡5分鐘,，即可飲用,。

　　功效：此方是最簡(jiǎn)單有效的補(bǔ)腎方法，無(wú)任何副作用,，從根本上提高男人身體機(jī)能,，溫腎大補(bǔ)元?dú)狻,，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)須元芝對(duì)男性前列腺問(wèn)題有很大的幫助。須元芝含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂,、谷固醇,、維生素等。還含有一種特殊的鋅元素,，這是一種植物甾醇類物質(zhì),，同時(shí)也是有利于治療前列腺問(wèn)題的重要成分

　　適用范圍：長(zhǎng)時(shí)間勞累、熬夜導(dǎo)致腎虛早泄,、體虛,、免疫力低下的朋友就可以飲用。

　　2,、枸杞桂圓雞蛋湯

　　雞蛋1只,，枸杞10克，桂圓肉10克,，冰糖合適就行,。將枸杞、桂圓一同放入鍋中,，加適量水,，大火煮沸，小火熬煮10-15分鐘,。雞蛋打花后倒入枸杞桂圓湯中,，調(diào)入適量冰糖即可食用。

　　功效：具有補(bǔ)腎益氣,、滋陰養(yǎng)血的功效,。

　　適用范圍：對(duì)于虛羸瘦弱、失眠,、健忘、心悸,、怔忡,、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、虛勞咳嗽,、早衰、貧血等癥狀的朋友比較適合飲用,。

　　3,、枸杞煲粥

　　枸杞子30-60克，粳米100克,，可少量添加豆豉,，同煮為粥,，再以蔥白、鹽等進(jìn)行調(diào)味,，每天可吃兩次,，作為早晚餐食用。

　　功效：補(bǔ)腎益精,、養(yǎng)血明目,。

　　適用范圍：對(duì)于緩解腰膝酸軟、眩暈健忘,、肝腎不足的朋友就非常合適,。

　　枸杞每天可以吃多少最好呢？

　　枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,。任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用,，枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō),，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適,；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右,。枸杞一般保健用量是每天15到20克,，差不多是40到60粒左右。

　　枸杞的每日吃法

　　1.每天可以早晚各取20-30粒嚼食,，長(zhǎng)期食用,，養(yǎng)顏明目，延年益壽,。

　　2.取枸杞30-40粒泡于茶中,，清香醇和，生津止渴,，堅(jiān)持飲用,，益肝補(bǔ)腎。

　　3.燉肉時(shí),，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒,，身瘦體弱，食之最宜,。