正位瑜伽初級視頻教程：基礎(chǔ)動作起跑式

雪兒x0d6d5fnvp 2017-11-17

展開全文

雙手撐于兩腳外側(cè),，右腳向后退行一步,，雙手高舉過頭頂，然后呼氣,，脊柱后彎,，頭部后仰。

要點(diǎn)：髖部向下沉,，讓髖部得到充分的鍛煉,；左腿在前，右腿在后,。

功效：按摩腹部器官,，改善其活動功能。加強(qiáng)兩腿肌肉,，增強(qiáng)平衡能力,。

http://v.youku.com/v_show/id_XMzE2MTIzNjQ1Ng==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間,，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn),。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式,、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙,。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,，請點(diǎn)擊一鍵舉報。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：雪兒x0d6d5fnvp > 《待分類》

舉報/認(rèn)領(lǐng)