多彩蛋卷

食材

雞蛋5個,、小黃瓜30克、紅甜椒30克,、鹽3克

做法

1.準(zhǔn)備食材,。將紅甜椒、小黃瓜分別切成碎末備用,。

2.將雞蛋放在一個大碗中,，然后用打蛋器朝一個方向打散。

3.將紅甜椒,、小黃瓜,、鹽分別放入蛋液中，攪拌均勻,。

4.電餅鐺預(yù)熱,。

5.預(yù)熱結(jié)束后,，選擇煎雞蛋功能。然后將二分之一的蛋液倒入電餅鐺中,，用木鏟輕輕滑動,，使其均勻的鋪在電餅鐺中。

6.煎至蛋液半熟,、表面微微凝結(jié)的時候,，用木鏟輕輕的由內(nèi)向外翻卷，如圖所示,。

7.將卷好的蛋卷輕輕的推到電餅鐺一邊,，然后在空出來的地方倒入剩下的蛋液，如圖所示,。

8.待剩下的蛋液半熟時,，繼續(xù)由內(nèi)向外卷成蛋卷。然后將接口部分朝下,，繼續(xù)加熱三十秒即可取出切段食用,。

奶香南瓜燕麥粥

·主料·

即熟燕麥片 | 50g

南瓜泥 | 100g

·輔料·

奶粉/牛奶 | 20g

冰糖 | 20g

·做法·

1. 南瓜切片上鍋蒸熟壓成泥，不用壓得太細(xì),，根據(jù)自己的喜好就可以,。

2. 奶鍋放入足量水燒開，燕麥片放進(jìn)去煮1～2分鐘,。

3. 放入冰糖,。南瓜泥倒進(jìn)去攪散煮1分鐘。

4. 最后倒入奶粉/牛奶攪拌均勻關(guān)火即可,。

食材

饅頭2個、雞蛋1個 ,、鹽適量 ,、椒鹽適量 、食用油適量

廚具：平底鍋

做法

1.饅頭切成大約1cm厚的大片,；

2.雞蛋加少許鹽打散,，盡量不要打起泡,，打勻即可；

3.將一部分饅頭片逐片蘸上雞蛋液,，邊沾蛋液邊下鍋,；

4.熱鍋中放入油，逐片下入沾裹雞蛋的饅頭片,，一面煎至金黃后翻面,，另一面再煎至金黃色，即可,。

5.另一部分饅頭片直接下鍋（原鍋,，基本不需要再加油）；

6.一面煎至金黃色后翻面,，撒上適量椒鹽（或自己喜歡的其他調(diào)味料,，如五香粉、辣椒粉等）,，待另一面煎至金黃色,，出鍋即可。

香蕉燕麥脆

·主料·

香蕉 | 1根

雞蛋 | 1個

燕麥片 | 50g

·輔料·

淀粉 | 半碗

煉乳或蜂蜜 | 少許

食用油 | 適量

·做法·

1. 香蕉去皮,，切去兩頭后,，切成約3厘米長的小段，再從中間豎著切成四等份（不是橫著攔腰切斷噢）,。

2. 備好淀粉,、蛋液和燕麥片。香蕉段先在淀粉里滾一下,，讓香蕉段沾滿淀粉,，再放入蛋液里滾一下，最后裹上燕麥片,。全部裹好,，放入盤中備用。

3. 大火起油鍋,，備好吸油紙（廚房用紙即可）,。

4. 油鍋燒熱后，轉(zhuǎn)中小火,，放入香蕉段,，炸至金黃，酥脆飄香即可。

5. 取出,，用吸油紙吸去多余的油,。裝入盤中，可以根據(jù)個人口味淋上煉乳或蜂蜜,，趁熱吃哦,！外脆里嫩，香甜誘人,！

奶香燕麥水果粥

食材

即食燕麥1小碗,、牛奶2盒、哈密瓜適量,、火龍果適量,、青葡萄適量、無籽西瓜適量

做法

1.備好燕麥和牛奶,。

2.把牛奶倒入奶鍋中,，中小火加熱至微微沸騰。

3.加入即食燕麥煮熟關(guān)火,，放入裝有冷水的大盆里放涼,，倒入密封容器里放入冰箱冷藏。

4.水果切成小丁,。

5.將冷藏好的牛奶燕麥?zhǔn)⑷胪胫小?/p>

6.加入各種水果丁即可,。

并不是每個人都是那么心里手巧或是有時間去做一份早餐

小編多方考核之后給那些無法做早餐的推薦一款代餐粉

即沖即飲，營養(yǎng)健康的代餐粉

配料：薏苡仁,、赤小豆,、山藥、茯苓,、大棗,、芡實、百合

使用方法：取一小袋(25g)六世紀(jì)素子粉倒入杯中,，先注入少量溫水把粉攪拌呈糊狀,，再注入熱水?dāng)嚢杈鶆蚣纯上碛谩＃筛鶕?jù)個人口味加入適量的糖,、蜂蜜,、牛奶進(jìn)行調(diào)味）

為什么選擇六世紀(jì)素子粉？

1,、告別不衛(wèi)生早餐

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3、搭配合理,，營養(yǎng)更健康

4,、獨立小袋包裝，沖泡更容易,、可隨聲攜帶

薏苡仁：

薏米味甘淡,，微寒，有健脾,、補肺,、清熱等功效；臨床有祛風(fēng)濕,、強筋骨,、補正氣、利腸胃,、利尿,、消水腫等作用

赤小豆：

功能主治 利水消腫，解毒排膿,。用于水腫脹滿,、腳氣浮腫、黃疸尿赤,、風(fēng)濕熱痹,、癰腫瘡毒、腸癰腹痛

山藥：

補脾養(yǎng)胃,，生津益肺,，補腎澀精

茯苓：

歸心、肺,、脾,、腎經(jīng)。利水滲濕,，健脾,，寧心

大棗：

大棗性溫、味甘,，具益氣補血,、健脾和胃、袪風(fēng)功效

芡實:

益腎固精,，補脾止瀉,，除濕止帶之功效

百合：

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