??現(xiàn)代的男性朋友每天的壓力很大，在生活的壓迫下,，不少朋友出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象,。專業(yè)人員表示腎好的人一般精神也比較好，睡的香,，耳明目聰,，可是腎功能不好的朋友晚上起夜次數(shù)多，眼花,，腰痛,，脫發(fā)嚴重。為此腎功能不好的男人一定要知道吃什么東西好,。

??一、鐵皮石斛

??男人的身體機制隨著年齡的增加也會變得更差,，特別是30歲以后,，身體機能下降明顯，如果想要挽回年輕時候的活力,，那么可以選擇使用鐵皮石斛來增加體質(zhì),，鐵皮石斛有著“九大仙草”的美稱，因為它有著津養(yǎng)胃,，滋陰清熱的功效,，為此在民間被大家稱為“救命草”

??二、桂圓

??很多人都特別喜歡吃桂圓,，而桂圓本身也有很高的營養(yǎng),，可以起到益腎、補氣的作用，所以腎不是很好的朋友,，平時適量多吃是有好處的,。

??三、枸杞

??日常生活中枸杞出現(xiàn)的頻率也很高,，它對于強體固腎,、固本培原、抗衰老方面作用明顯,，而且在醫(yī)學(xué)層面上還有著很大的作用,，是養(yǎng)生人的藥食選擇，枸杞子含有多種必需氨基酸,有關(guān)人員做了研究后發(fā)現(xiàn)枸杞子含有多種必需氨基酸,想要強身健體的男人可以適當食用,。

??四,、黑桑葚

??黑桑葚對男人來說也是一個好東西，可以起到預(yù)防脫發(fā)的作用,，并且含有豐富的活性蛋白,、維生素、氨基酸等一些營養(yǎng)元素,，是蘋果營養(yǎng)的五六倍之高,。

??五、黑芝麻黑豆粉

??這兩種食物也是含有蛋白質(zhì)比較高的食物,，特別是維生素E含量豐富,，另外桑葚當中有特別多的活性蛋白，這對于有腎虛的男人來說適當吃一些可以起到改善腎虛,，提高免疫力的作用,。