因?yàn)閷懖怀鲎约簼M意的稿子,，我感到好焦慮,。

關(guān)于究竟要寫些什么，我苦苦思考了兩天,，可是對(duì)著電腦Word,，我依舊敲不出半個(gè)字來(lái)。你知道靈感這種東西總是來(lái)無(wú)影去無(wú)蹤,，而且稍縱即逝,，而且總是在你需要它的時(shí)候跟你玩消失。

我們總是焦慮

當(dāng)然,，我的焦慮不僅限于寫不出稿子來(lái)——

手機(jī)里下載了十幾部豆瓣評(píng)分8.5以上的電影,，下載快一年了我一部都沒(méi)看過(guò)。下載時(shí)滿心歡喜地覺(jué)得下載下來(lái)可以隨時(shí)看,，可這么久了,，我一直沒(méi)等來(lái)那個(gè)“隨時(shí)”。

當(dāng)當(dāng)打折,，我再次大買特買了一批書(shū),，即便已經(jīng)無(wú)數(shù)次發(fā)誓“再買書(shū)就剁手”，但還是控制不住我自己,。家里存了幾十本沒(méi)看過(guò)的書(shū),，我把它們碼成一排放在房間里瞻仰,，帶著一種既滿足又焦灼的心情——滿足在于擁有了自己想看的書(shū)；焦灼在于我心里清楚看完那些書(shū)簡(jiǎn)直遙遙無(wú)期,，因?yàn)槲疫€會(huì)不斷添置新書(shū),，所以這就像個(gè)永無(wú)止境的死循環(huán)。goddammit !

2017年馬上就要結(jié)束,，在2017年的第一天我像很多人一樣,，非常庸俗地立下“2017愿望清單”，該愿望清單上的內(nèi)容無(wú)比平常,，比如去四川稻城亞丁旅游，比如要看完40本書(shū),，比如減肥15斤等等……然,，現(xiàn)實(shí)異常殘酷，我通通都沒(méi)有完成,。

那些不斷積蓄卻難以消耗的東西促成了我的焦慮,，而那些沒(méi)能成為現(xiàn)實(shí)的期許正在為我的焦慮添磚加瓦。焦慮是一種惴惴不安的心情,，是一種吃飯也吃不香,，睡覺(jué)也睡不好糟糕感受。我知道,，很多人有著和我一樣的焦慮,。

焦慮是后現(xiàn)代生活中的特殊產(chǎn)物，科技的發(fā)展就像洪水猛獸,，將現(xiàn)代人的所思所想全部收納在一個(gè)巴掌大小的手機(jī)屏幕中,。我們心靈的空間也隨之變得狹窄，精神緊張而突兀,，在殫精竭慮的生活中,，現(xiàn)代人逐漸退化成一種“穴居動(dòng)物”，生活方式單調(diào),，空虛,，麻木，頹喪……不不不,，其實(shí)穴居動(dòng)物這個(gè)比喻完全不恰當(dāng),，《人類簡(jiǎn)史》里說(shuō)，穴居動(dòng)物比現(xiàn)代人快樂(lè)多了,。

不同年齡層有不同的焦慮

七零后有的創(chuàng)業(yè)未半,，事業(yè)中道崩殂，看著頭頂日漸稀疏的發(fā)絲,，對(duì)他人“油膩中年”的嘲諷發(fā)出苦笑,；有的終于在艱難砥礪之下爬上了中產(chǎn)階級(jí)的寶座,，卻依舊覺(jué)得自己生活得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如履薄冰,。

八零后一部分自詡社會(huì)精英,，在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上故作瀟灑；另一部分討論著房貸,、雙語(yǔ)幼兒園學(xué)費(fèi),、養(yǎng)老保險(xiǎn)以及身體素質(zhì)大不如從前等等焦灼的人生議題。

九零后曾是盛極一時(shí)的問(wèn)題少年,，現(xiàn)在第一批九零后已將而立,，站在分水嶺之下的他們故作無(wú)所謂地自嘲中年危機(jī)已經(jīng)到來(lái)，但其實(shí)這只是對(duì)無(wú)奈現(xiàn)實(shí)的一種消極抵抗,，戲謔與玩世不恭的態(tài)度背后都是對(duì)當(dāng)下時(shí)代的迷惘與強(qiáng)撐,。

長(zhǎng)大了才懂，生活是很讓人黯然神傷的,，可在這黯然神傷面前,，我們還必須要假裝無(wú)所謂，假裝不在乎,，因?yàn)楸簧驍〉臉幼诱娴暮茈y看,。

我們的焦慮源自哪里？

在《你的燈亮著嗎,？》一書(shū)中有一個(gè)讓人眼前一亮的觀點(diǎn)——我們生活中所遇到的問(wèn)題,、我們感到焦慮的原因，都源自理想狀態(tài)和現(xiàn)實(shí)狀態(tài)間的差距,。

也就是說(shuō),，你感到焦慮是因?yàn)槭虑榈陌l(fā)展方式不同于“你期望中的發(fā)展方式”，事情沒(méi)像你想象中那樣發(fā)展,，所以你感到失落,。

是的呀，看著別人那么輕松自在地活著,，就會(huì)想為什么偏偏我不能,；看著別人志得意滿，功成名就,，就會(huì)想怎么不是我,。我明明應(yīng)該瀟瀟灑灑地浪跡天涯，現(xiàn)在卻要絞盡腦汁地想著該寫些什么才能平地一聲雷……這真讓人沮喪,，但可能這就是人生吧,，“到底是意難平”。

《你的燈亮著嗎,？》里,，作者認(rèn)為如果不想被問(wèn)題困擾,，就需要我們降低內(nèi)心的敏感度，調(diào)整理想狀態(tài)和現(xiàn)實(shí)狀態(tài)間的差距,。降低內(nèi)心敏感度就像一種心理安慰,，有時(shí)面對(duì)生活我們的確需要一些心理安慰。鄭板橋在大約三百年前就已經(jīng)看透了這一切,，所以他說(shuō)“難得糊涂”,。

怎么樣解決掉我們的焦慮？

焦慮的原因十分深邃且復(fù)雜,，種種不同,。但是解決方法卻大致相似，雖然這些都是老生常談,，但請(qǐng)容許我再次和大家老生常談一次,。

首先，學(xué)會(huì)斷舍離,。斷舍離在現(xiàn)在也不算什么新鮮詞了，不過(guò)雖然不新鮮,，但還是蠻有用的,。我覺(jué)得對(duì)物品方面的舍棄只是初級(jí)層面的，更多的應(yīng)該是對(duì)自己心靈方面的清理,。電視劇《紅色》中美麗的柳如絲小姐對(duì)她的愛(ài)人鐵林說(shuō)：“你的心不臟,，我的心臟，因?yàn)槲业男睦镅b滿了金錢,，名利,，欲望，排場(chǎng)……”

人心難免貪婪,，而貪婪正是制造焦慮的元兇之一,。我建議大家卸載掉那些下載后從來(lái)沒(méi)有用過(guò)的app；刪掉那些沒(méi)用的對(duì)話框,；不要再像集郵一樣建立一些“塑料花友誼”,；買買買也不一定就是真王道，當(dāng)你所占有的東西越多時(shí),，其實(shí)你被侵占地也就越多,。《文明是副產(chǎn)品》中曾經(jīng)提到人類在幾千年前馴化小麥,、牛羊,、谷物，但同時(shí)也在被這些東西馴化著,。哲學(xué)上有一個(gè)觀點(diǎn)是：當(dāng)你企圖控制什么時(shí),，其實(shí)你正在被其控制,。

第二，活在當(dāng)下,。

人類認(rèn)知中有一個(gè)很大的誤區(qū)：以為只要犧牲掉無(wú)數(shù)個(gè)今天,，就能收獲一個(gè)美好的未來(lái)，可殊不知,，未來(lái)永遠(yuǎn)不會(huì)來(lái),，我們只生活在“今天”。當(dāng)你為了那些遙不可及的未來(lái)殫精竭慮時(shí),，其實(shí)已經(jīng)在無(wú)意中消耗掉了無(wú)數(shù)個(gè)珍貴的現(xiàn)在,。

佛家推崇一種正念禪修法，正念就是需要我們對(duì)當(dāng)下一切情況保持清醒的覺(jué)知,，與其機(jī)關(guān)算盡地謀劃未來(lái),，不如踏踏實(shí)實(shí)活好現(xiàn)在。就像萊蒙托夫的詩(shī)歌那樣：“一只船孤獨(dú)的航行在海上,，它既不尋求幸福,，也不逃避幸福，它只是向前航行,。底下是沉靜碧藍(lán)的大海,，而頭頂是金色的太陽(yáng)?！?/strong>

第三點(diǎn),，有夢(mèng)想。

夢(mèng)想這個(gè)詞越來(lái)越少被人提及,，它就像盛宴過(guò)后的一道殘羹冷炙,，人們用一種對(duì)其嗤之以鼻的態(tài)度來(lái)掩飾不能將其駕馭的那種失落感。但我依舊覺(jué)得夢(mèng)想是人類心靈中最好的思想產(chǎn)物之一,，人有了夢(mèng)想,，生活就會(huì)變得有奔頭。

對(duì)夢(mèng)想要有一種癡迷精神,，在一部關(guān)于國(guó)畫(huà)大師吳昌碩的紀(jì)錄片里曾說(shuō)“沒(méi)有癡迷,，怎能登堂入奧?！彼阅愕膲?mèng)想之所以沒(méi)有實(shí)現(xiàn),，可能是因?yàn)槟氵€不夠投入，不夠癡迷,，你對(duì)待它太玩世不恭了,。

第四點(diǎn)，多看文史哲類書(shū)籍,。

閱讀使人明智,，這是亙古不變的道理,。但在現(xiàn)代光有閱讀還不夠，更需要我們?nèi)フ鐒e什么書(shū)值得讀,，在當(dāng)今圖書(shū)出版受各種因素影響的復(fù)雜背景下,，書(shū)籍質(zhì)量良莠不齊，“開(kāi)卷有益”已經(jīng)不再適用,。

所以,，我還是建議大家多讀一些文學(xué)、歷史和哲學(xué)類的,，經(jīng)過(guò)時(shí)代淘洗,，時(shí)間篩選的經(jīng)典作品。當(dāng)然閱讀能力是逐步進(jìn)階的,，如果你一開(kāi)始啃不動(dòng)大部頭,，那可以先從優(yōu)秀的小說(shuō)讀起，余華,、王小波,、劉心武、遲子建,，都是洞察生活的優(yōu)秀作家,。

當(dāng)你以這些小說(shuō)為基礎(chǔ)，閱讀能力有了一定提高之后,，可以進(jìn)一步讀一些歷史、哲學(xué)類書(shū)籍,，黃仁宇的《萬(wàn)歷十五年》和錢穆的《中國(guó)歷代政治得失》都是極好的,。

最后，個(gè)人認(rèn)為最重要的一點(diǎn)別被當(dāng)下流行的意識(shí)形態(tài)所操縱,。

每個(gè)時(shí)代都有流行話題,，現(xiàn)在我們流行的是消費(fèi)主義，女權(quán)主義,，以及各種形式的沙文主義,。這些主義甚囂塵土，就像黑旋風(fēng)一樣一次次攻城掠寨,，無(wú)孔不入地滲透進(jìn)我們生活中的方方面面,，在無(wú)形中放大著我們的焦慮。

雖然不能把這些亂七八糟的主義清除出我們的生活,，但是我們可以用對(duì)生活的熱愛(ài),、對(duì)夢(mèng)想的堅(jiān)持以及閱讀對(duì)心靈的擦拭來(lái)將它們帶給我們的焦慮，清掃出自己的內(nèi)心,。

要學(xué)習(xí)跳脫出現(xiàn)實(shí)的能力,，擺脫眼前的生活和各種主義的蠅營(yíng)狗茍,，真正地去反思生活，擦拭自己的眼睛,，去觸摸自己的內(nèi)心,，做到眼明心亮。

這樣才能知道自己想要的究竟是什么,，自己又到底想要成為怎樣的人,，也才能不被別人宣揚(yáng)的包裹著各種主義的“精致”“有趣”“高貴”所蠱惑。

書(shū)不能悉意,，略陳固陋,，人類的情緒是陰晴陽(yáng)雨一瞬間，只要焦慮不成為我們生活中的主旋律,，而只作為一種精神調(diào)劑品,，那就無(wú)甚緊要，甚至還略有裨益,，也正是適當(dāng)?shù)慕箲]推動(dòng)著我們向前,，去向往和追求更好的生活。

所以如何在這個(gè)焦慮的時(shí)代,，拿捏和管控自己的焦慮的程度是十分重要的,，焦慮過(guò)多時(shí)，需要時(shí)釋放,，沒(méi)有焦慮時(shí),，就要給自己一些壓力。畢竟,，生活還在繼續(xù),，明天還要奔跑。