翳,，原指羽扇,，有遮蔽之義，而風(fēng)就是風(fēng)邪的意思,。

位置：翳風(fēng)穴在耳垂后方，凹陷處,。

建議：

1.如果沒有戴圍巾的習(xí)慣,，寒風(fēng)吹來時可以立起衣領(lǐng)，頭稍微往下縮,，能防御風(fēng)邪侵襲此處,。

2.平時常按揉翳風(fēng)穴，還能緩解因風(fēng)邪引起的各種頭面五官疾患,，如臉腫,、口眼歪斜、牙痛,、耳鳴等,。

風(fēng)府穴是保護(hù)大腦不受風(fēng)邪襲擊侵?jǐn)_的關(guān)隘。平常多按摩風(fēng)府穴,，可以刺激體內(nèi)的陽氣,。

位置：風(fēng)府穴在頸部，當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸,。

建議：

1.冬天出門,，可以用厚實(shí)的圍巾圍住脖子，既美觀舒適,，又能很好地保護(hù)風(fēng)府穴,。

2.經(jīng)常按摩風(fēng)府穴，可緩解因風(fēng)邪引起的頭痛,、眩暈,、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、咽喉腫痛等不適,。

風(fēng)池穴位于膽經(jīng)上,，此處也不可受風(fēng)邪,，否則會出現(xiàn)口苦、目眩等不適癥狀,。

位置：風(fēng)池穴與風(fēng)府穴相平,，在后腦勺、后枕部兩側(cè)入發(fā)際一寸的凹陷中,。

建議：

1.常按揉風(fēng)池穴,，有疏散風(fēng)寒的作用，從而預(yù)防感冒,；常按揉此穴位,，還能緩解風(fēng)邪引起的鼻炎、咽喉等不適,。

2.如果平時看書,、看手機(jī)、看電腦感到頭頸部不舒服了,，按按此穴位可以快速消除疲勞,，讓你神清氣爽。

        風(fēng)門穴是風(fēng)邪侵入人體的門戶,，還是寒邪,、濕邪、熱邪侵犯人體的入口,。刺激風(fēng)門穴不但能驅(qū)散風(fēng)寒,，還能使人體重新獲得抵御風(fēng)邪的能力。

位置：風(fēng)門穴在第二胸椎棘突下,，旁開1.5寸處,。

建議：

1.天氣好的時候，別忘了給后背曬個“日光浴”,，熱流會讓全身舒服,。

2.常按揉風(fēng)門穴還能緩解因風(fēng)邪引起的傷風(fēng)咳嗽、頭痛發(fā)熱,、胸背痛等不適,。

       秉即秉受，風(fēng)指風(fēng)邪,，此穴位在易受風(fēng)邪之處,，所以名為秉風(fēng)。刺激此穴位,，可以散風(fēng)活絡(luò),，振奮陽氣。

位置：在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上,，舉臂有凹陷處,。

建議：

1.平時多捶捶背，可以舒經(jīng)活血,，強(qiáng)心益腎,，增強(qiáng)人體生命活力。

2.常按揉秉風(fēng)穴,，可以緩解因風(fēng)邪引起的肩臂疼痛,、肩周炎、上肢酸麻等不適,。

        這個穴位為風(fēng)邪的集結(jié)之處,，邪風(fēng)正風(fēng)都在這里聚集，就像一個大雜貨市場一樣,，因此取名為“風(fēng)市”,。刺激風(fēng)市穴，可以使膽經(jīng)的陽氣充足,，進(jìn)而調(diào)動整個身體的陽氣,。

位置：風(fēng)市穴在大腿上，直立,，雙手自然下垂于體側(cè)，中指尖所指之處就是風(fēng)市穴,。

建議：

1.當(dāng)你感覺勞累,，或者身體不舒服時，敲打風(fēng)市穴,，可以提高人體免疫力,，增強(qiáng)人體和風(fēng)邪作斗爭的力量，自然就把對人體有害的邪氣拒之“體”外,。

2.常按揉此穴位,，還能很好地緩解因風(fēng)邪引起的傷風(fēng)感冒、身體抽搐,、皮膚痛癢等不適,。

八，指雙腳腳背共有八個穴位點(diǎn),；風(fēng),，當(dāng)然指風(fēng)邪。八風(fēng)穴具有排除體內(nèi)風(fēng)邪的作用,。

位置：八風(fēng)穴位于足背側(cè),，5個腳趾間的縫紋端，左右各4穴,。

建議：

1.最好每天用熱水泡腳,，每次泡腳20分鐘,，水溫40℃左右最佳。

2.泡腳時按按八風(fēng)穴,，可以祛風(fēng)通絡(luò),，還能緩解因風(fēng)邪引起的頭痛、牙痛等不適,。

人的耳朵處于神經(jīng)末梢，血流量少,，到了冬天就格外怕冷,。常按揉聽宮穴，能提高耳內(nèi)的血液循環(huán),，讓耳朵溫暖的同時還能有效緩解耳鳴,。

位置：位于耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷,。

建議：

1.雙手拇指指腹按揉聽宮穴,，至耳部發(fā)熱即可，力度要輕柔,。

2.如果覺得還不夠的話,，可以再揉耳根，食指在前,、拇指在后,，共3分鐘，以耳根透熱為度,。

3.如果耳朵受傷或剛從戶外進(jìn)入到室內(nèi),，不建議進(jìn)行耳部按摩。

       經(jīng)常做一些肩部按摩的人會有這樣的體會：按摩后，自己的肩部不但很輕松,，還會有一些暖意,。這是因?yàn)槲覀兩眢w肩部的“暖氣開關(guān)”被打開了，身體的氣血順暢了,，身體陽氣開始運(yùn)動起來,。

位置：肩井穴位于大椎穴與肩峰連線中點(diǎn)，肩部最高處,。

建議：

1.常捏揉肩井穴,，不僅可以讓你的肩頸部暖和起來，還可以緩解頸肩酸痛,、頭重腳輕,、落枕等不適。

2.捏揉力度不可過重,，時間不宜過久。尤其是有高血壓或心腦血管疾病的人,，不可過度,。

合谷穴就是我們常說的“虎口”，這是一個能夠溫暖關(guān)節(jié)的穴位,。

位置：合谷穴位于手背,，第1、2掌骨間,，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處,。

建議：

1.常按摩合谷穴，能緩解因天寒引起的關(guān)節(jié)炎,、肩周炎等,。

2.按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右，以出現(xiàn)酸、麻,、脹感為宜,。

3.孕婦一般不要按摩合谷穴。

       陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位,。刺激此穴位,，可以促進(jìn)血液循環(huán)，暖和身體,，進(jìn)而消除發(fā)冷,。

位置：陽池穴位于腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處,。

建議：

1.先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,，然后再互換按壓。按壓力度要緩,，時間要長,，可以緩解手部冰涼。

2.還可以從手掌內(nèi)側(cè)往上按摩揉搓,，到手臂和肩部交接處,，再從手臂外側(cè)向下按摩揉搓到手指，連續(xù)三次,；然后以同樣的方式按摩揉搓另一只手臂,，可以解決上肢怕冷的問題。

       涌泉穴被稱為“接地氣的樞紐”,，與全身各臟腑、組織,、器官都有密切關(guān)系,。

位置：涌泉穴位于足底部，蜷足時足前部凹陷處,，約當(dāng)足底第2,、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

建議：

1.每天洗腳后,，用手搓腳掌或者雙腳掌互搓,，可以改善手腳冰涼、下肢怕冷等問題,，還能增強(qiáng)體質(zhì),，提高身體御寒能力。

2.睡前用40℃左右的熱水泡腳,，泡20分鐘左右即可,；然后揉搓兩腳腳心，可以改善全身的血液循環(huán),，使整個身體都暖和起來,。