和很多人一樣，一開始不怎么相信艾灸,，但是艾灸如此簡單容易,，聽說效果很好，還是忍不住一試,。

年輕時我皮膚非常好,，白里透紅，從三十多歲臉上開始有色素沉著,，越來越嚴重,，到最后臉上都糊滿了，黑黃黑黃的，再也看不到紅臉蛋兒了,，我妹說我臉整天象洗不出來似的,。

我開始是每天都灸,，后來是隔三差五的灸，一般灸整個后背,、肚子,、大椎、足三里,、三陰交、涌泉這些穴位,。灸了差不多有半年吧,，皮膚就開始就了起色，臉上的臟東西逐漸開始退去,，又露出了白里透紅的底色,，現(xiàn)在誰見了誰說我皮膚好，我是80年的,。

還有一個收獲是手腳溫暖了,，腳經(jīng)常是溫溫的，在這之前從沒體會到這種感覺,，即使是夏天腳也是涼的,，冬天更不用說總是冰冰的，有一年冬天最厲害時右腿涼到腿肚子,。

第三個收獲是不掉頭發(fā)了,。以前洗頭時、梳頭時都會捋下一小綹,，看著真是心疼,，現(xiàn)在不論是洗還是梳都幾乎不掉了，只是幾根而已,，真是高興?。?/h2>

艾灸過程中我遇到了這些反應，一起分享給大家：灸了一段時間后,，身上發(fā)癢,，好象胳膊上明顯，摸上去很粗糙。我沒有管它繼續(xù)灸,，又過了陣子就好了,，以后再也沒有不良反映。

一般到了四五十歲的年齡,。由于身體逐漸慢到了老齡的過程,。所以會有很多疾病發(fā)生，這也不奇怪,。我們只能用一些綠色療法來控制衰老的延期,。不管是點刺放血，刮痧,，拔罐,，艾灸，這些綠色療法都很好,，堅持使用,，相信你身體就會有很好的改善。

那么到底怎么灸才比較合理？每天灸還是隔天灸,？下面這些是我艾灸后的總結,。

首先，我們要根據(jù)具體情況去分析,，如果本來身體的癥狀比較嚴重,，那么一天灸一次可能還不夠，最好一天艾灸兩次左右,，效果會更加顯著,。同時艾灸的時候心態(tài)要放好一些，畢竟艾灸是一個慢性調(diào)理過程,。

其次,，如果某種疾病困擾我們很多年了，也就是慢性疾病,，那么艾灸就要講究耐心與堅持了,。天天艾灸可以改善我們自身的體質(zhì)，讓我們的身體更有“資本”去對抗疾病,，同時艾灸還能對慢性疾病起到一個治療的作用,，而且安全健康、無副作用,。

艾灸一個月左右，一般會感覺身體好了很多,，這時候依舊不能放松,，繼續(xù)堅持天天艾灸，能起到固本培元,、提升陽氣的作用,，此時如果有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行,，或者多喝水,。

最后，如果是單純的為了保健而艾灸,，那么選幾個扶正的穴位,，例如中脘，神闕,，關元,，足三里，三陰交這些穴位,，每天堅持用灸脈通進行艾灸，效果很快就會出來的,。