糖尿病人是可以喝豆?jié){的,，因為豆?jié){含有大量纖維素，能夠減少糖分吸收,，加上大豆富含水溶性纖維的食物,，有助于控制血糖。常飲鮮豆?jié){還可降低血漿膽固醇水平,，預(yù)防糖尿病并發(fā)動脈硬化,。

豆?jié){中蛋白質(zhì)含量與牛奶相當(dāng)，并富含多種維生素和礦物質(zhì),，且極易被人體吸收,，有助于增強患者抵抗力。制作鮮豆?jié){后的豆渣對糖尿病患者也有益,，因為它同樣富含纖維素,，食物中的糖還可以附著在纖維素上，使其吸收變慢,。

糖尿病人喝豆?jié){的注意事項

1.最好喝原味豆?jié){,，不要加糖。

2.豆?jié){必須經(jīng)高溫加熱煮沸使生豆?jié){中的有害物質(zhì)徹底去除后飲用,。

3.需注意豆?jié){的飲用量,，特別是和三餐進食的同時飲用豆?jié){則更應(yīng)注意,。如果與進餐間隔兩小時以上，則每次可飲用200ml左右的豆?jié){,。

下面這些人不宜喝豆?jié){

1 腸胃不好的人少喝豆?jié){,。豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良和腎功能不好的人盡量少喝,。而豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣,，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){,。

2 有痛風(fēng)癥狀的人別喝豆?jié){,。黃豆中嘌呤含量很高，而痛風(fēng)患者需要嚴格限制嘌呤攝入,。雖然黃豆磨成豆?jié){后嘌呤含量會減少很多,，但相對于其他豆制品還是偏高，所以痛風(fēng)患者尤其是在痛風(fēng)發(fā)作期間,，最好別喝豆?jié){,。

3 在服用抗生素的人不宜喝豆?jié){。豆?jié){一定不能與紅霉素等抗生素一起服用,，因為二者會發(fā)生化學(xué)反應(yīng),，喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

4.手術(shù)或病后處于恢復(fù)期的病人,。手術(shù)或生病后的人群身體抵抗力普遍較弱,，腸胃功能不佳，因此,，在恢復(fù)期最好不要飲用寒涼的豆?jié){,，容易導(dǎo)致惡心、腹瀉等癥狀,。

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糖尿病患者是可以喝豆?jié){的,。最近國外有學(xué)者研究證實,，豆品飲料具有降血糖作用，豆?jié){是糖尿病患者極其寶貴的食物,，因為糖尿病患者攝取大豆富含水溶性纖維的食物,，均有助于控制血糖。

二.日常降糖小妙招

冥想靜坐,。瑜伽的基礎(chǔ)動作冥想，能有效降低體內(nèi)腎上腺素,、去甲腎上腺素等應(yīng)激激素的水平,，而這些激素正是讓胰島素的生成加劇和血糖水平升高的“幕后推手”之一。因此,，通過冥想,、靜坐等方法放松神經(jīng)，也有助于控制血糖,。

打太極拳,。打太極拳、練氣功等傳統(tǒng)鍛煉方法,，可幫助人們調(diào)節(jié)呼吸,、改善血液循環(huán)，對身體起到整體調(diào)節(jié)作用,。澳大利亞的一項研究還發(fā)現(xiàn),，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退,，對肥胖的患者效果尤其顯著,。

每天喝這個茶幫助降糖調(diào)節(jié)血脂（點大圖了解）。

多吃天然食物,。食物中含有各種獨特的生化酶,，是治病的最佳“藥物”,，而且加工程序越少，效果越好,。對糖尿病患者來說,，豆芽菜、水果和堅果等都適合生吃或涼拌等簡易烹飪食用,，特別是一些富含膳食纖維的食物,，如甜菜、胡蘿卜,、柑橘等,，能延緩腸道吸收糖分。

增加維C攝入,。增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量,，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病,，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生,。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源,。

可以喝的,，推薦每天吃一份豆制品,。