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頭發(fā)再好的人，每天也會掉頭發(fā),，這是人體的自然規(guī)律,，但是掉頭發(fā)到一定程度就明顯有問題了。 掉發(fā)不等于脫發(fā),。每個(gè)人大概有10萬多頭發(fā),，90%都在生長期，10%在休止期,，0.1%在蛻行期（也就是可能脫落）,。 正常人每天會脫落50-100根頭發(fā)。但是如果平均每天掉的頭發(fā)超過100根,，并持續(xù)3個(gè)月以上就要警惕了?。?！一個(gè)耳機(jī)線粗細(xì)的一縷頭發(fā),，大約就是100根。 用拇指,、食指和中指從頭發(fā)根部輕輕捏住50根頭發(fā)向外捋，頭發(fā)脫落不超過1-2根,，代表大致正常,，每次超過6根則懷疑存在異常。 秋天不僅是落葉的季節(jié),，也是個(gè)掉發(fā)的時(shí)期,，那么究竟有什么原因會導(dǎo)致脫發(fā)呢，壹妹大致分為了8大原因,，一起簡單了解下,。 掉發(fā)的8大原因 溫度與季節(jié)性：夏季是皮脂分泌最多的季節(jié)。研究顯示,，頭皮的最適溫是32℃,，相反地，高原型氣候下及酷寒的冬天,，皮脂分泌減少且皮脂線會緊縮,。 刺激性洗發(fā)精：在選擇時(shí),，避開含有酒精或硅的產(chǎn)品，因?yàn)榫凭珪屇愕念^發(fā)變得更加的干燥,，而硅會讓你的頭發(fā)貼緊頭皮,，導(dǎo)致頭皮分泌出多余的油脂。 高溫傷發(fā)：吹風(fēng)機(jī)過度熱吹以及熱水都會刺激皮脂分泌,。恒溫吹風(fēng)機(jī)會維持一定溫度,，建議在低檔的溫度下快速先將頭皮吹干。 過度的按摩：按摩頭皮會刺激皮脂分泌,。因此,，不建議油性發(fā)質(zhì)的人經(jīng)常去美發(fā)店進(jìn)行長時(shí)間的干洗。 荷爾蒙：青春期常常容易出現(xiàn)爆痘痘,、頭油等尷尬，這些都與荷爾蒙有關(guān)聯(lián),。女性生理期時(shí),，也會有這類情況出現(xiàn)，這是因?yàn)樵陆?jīng)期間體內(nèi)的激素發(fā)生了改變,，黃體酮波動(dòng)較大,，導(dǎo)致了皮膚油膩。 遺傳因素：許多的研究報(bào)告證實(shí)遺傳與皮脂有非常密切的關(guān)系,，且每個(gè)人更容易遺傳油脂分泌的特征,。 飲食習(xí)慣：現(xiàn)代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩,、辛辣,，這會刺激皮脂腺的分泌。 壓力過大：皮脂腺與神經(jīng)組織有間接的關(guān)系,，焦慮和情緒化會造成頭皮及臉部皮膚的皮脂分泌過多的現(xiàn)象,。 秋冬季節(jié)，天氣干燥,，頭皮中的油脂較少,，比其他季節(jié)更容易脫發(fā)。 一次健康的洗發(fā)=水溫40℃+清水沖洗1分鐘+洗發(fā)水搓洗20次+護(hù)發(fā)素停留3分鐘+清水沖洗22秒,。
在洗發(fā)的時(shí)候偶爾也可以在水里加點(diǎn)啤酒,、食鹽或醋幫助預(yù)防和減少脫發(fā)。 多方面呵護(hù)秀發(fā) 知道了脫發(fā)的原因，那么該如何全方面的呵護(hù)秀發(fā),，保障秀發(fā)健康的,，下面這些一定要仔細(xì)看！??！ 洗發(fā)時(shí)要呵護(hù)頭皮 不要用過熱或過冷的水洗發(fā)，水溫應(yīng)控制在40度左右,。洗發(fā)時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮,，使洗發(fā)水產(chǎn)生豐富的泡沫后再清洗發(fā)絲，切忌用指甲抓撓頭皮,。 選擇對的洗發(fā)水 根據(jù)自身發(fā)質(zhì)選擇合適的洗發(fā)水,，同時(shí)減少吹風(fēng)機(jī)的使用，建議使用低檔的熱風(fēng),，吹頭發(fā)前用點(diǎn)護(hù)發(fā)素保護(hù)頭發(fā),。 多梳頭防斷發(fā)脫發(fā) 適當(dāng)?shù)氖崂聿粌H可促進(jìn)頭部皮膚的血液循環(huán)，還可減少洗發(fā)時(shí)斷發(fā)和脫發(fā)的產(chǎn)生,。建議提高梳頭頻率,，用大齒梳子從頭部皮膚到發(fā)梢的方向自上而下地將頭發(fā)理順，按摩頭皮,，柔順發(fā)質(zhì),。建議首選骨梳、木梳,。 良好的生活方式 長期不吃主食,、生活方式紊亂體都會帶來脫發(fā)、發(fā)毛等副作用,，生活上應(yīng)盡量不熬夜,、多喝水，飲食要均衡,、有規(guī)律,，避免壓力過大和少吃高脂肪食物。這樣可以調(diào)節(jié)體內(nèi)分泌,，平衡頭皮的油脂分泌,。 吃出一頭美發(fā) 吃什么可以給頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)，預(yù)防或緩解脫發(fā)癥狀呢,？吃貨們一定不要錯(cuò)過的不二法門,。 維生素 A：維A對于促進(jìn)生長發(fā)育起著重要的作用。在胡蘿卜,、菠菜,、萵筍葉,、金針菜、莧菜,、杏仁,、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素 A,。沙丁魚,、奶酪中含有非常豐富的維生素 B 類。 維生素 E ：維E可以促進(jìn)血液循環(huán),，有促進(jìn)毛發(fā)生長等功能,。維生素 E主要存在于核桃仁、橄欖油,、玉米,、麥芽、豌豆,、芝麻,、葵花籽等食品中。多吃鮮萵苣,、卷心菜,、黑芝麻等對護(hù)發(fā)也有好處,。 補(bǔ)充鐵質(zhì)：經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵,。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆,、蛋類,、帶魚、蝦,、熟花生,、菠菜、鋰魚,、香蕉,、胡蘿卜、馬鈴薯等,。 補(bǔ)充碘質(zhì)：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)秀美,。多吃海帶,、紫菜、牡蠣等食品,。海藻類如海菜,、海帶,、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀,、碘等物質(zhì),。能促進(jìn)腦部神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，血液循環(huán),，還可預(yù)防白發(fā),。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，鐵,、鋅,、銅、鈣等微量元素是人體組織細(xì)胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì),，缺乏這些物質(zhì)會引起頭發(fā)過早變白,。 都說“吃啥補(bǔ)啥”，黑色食品正是因含有較多的這些微量元素,，而備受大家的喜愛,。常見的黑色食品有黑豆、黑米,、黑木耳,、黑棗、黑芝麻,、烏骨雞等,。 如果飲食上營養(yǎng)富足，卻還有大量掉發(fā)的情況發(fā)生,，就不是補(bǔ)充營養(yǎng)能解決的了,，這時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，盡早治療,。 |
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