雙腳是全身上下最被忽略的部位之一，經(jīng)常被套在鞋襪中,，出了小問題人們也經(jīng)常不上心,。
更沒有人關(guān)注雙腳的「顏值」，今天,，就讓廣東省中醫(yī)院來教你判斷一個最基本的常識：你的雙腳長得究竟正常嗎,？
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拇外翻，是一個常被忽略的不大不小的問題,。
拇外翻,，簡單說是指拇指第一跖趾關(guān)節(jié)向外側(cè)偏移，上圖就能一目了然,。
如果你覺得自己的腳趾,，像又不像拇外翻，有個非常簡單的判斷方法,。
計算第一足趾軸線與第一跖骨軸線之間的夾角,，如下圖。
（拇外翻vs正常腳）
如果這個夾角在0~15°,，即正常,；夾角超過15°，是拇外翻,；夾角小于0°,，是另一個問題：拇內(nèi)翻。
穿高跟鞋是拇外翻的誘因之一,，但不全是。
細(xì)數(shù)拇外翻的成因,，常見的有3種,。
如果母親有拇外翻，很大程度上會遺傳給女兒,。拇外翻大多有家族遺傳傾向,，先天決定,。
閉合型的高跟鞋和尖頭鞋，有個共性,，人在站立或行走時,，鞋頭會擠壓到腳趾，讓全部足趾被迫往中間靠攏,。久而久之,，就會形成拇外翻。
足外翻還可繼發(fā)于扁平足,，患扁平足的人,，長期內(nèi)足受力會增大，足趾內(nèi)側(cè)也會受到力量擠壓,，時間長了便導(dǎo)致拇趾外翻,。
拇外翻沒癥狀還好,，如果變成重度拇外翻,，會影響足部功能。
根據(jù)病癥程度,，拇外翻有3種狀況：
（輕,、中、重度拇外翻）
跖骨間夾角小于13°,，關(guān)節(jié)匹配,，除了腳有畸形，沒有任何異常癥狀,。
這種拇外翻,，要治療。目的是預(yù)防,，避免畸形加重及避免出現(xiàn)疼痛癥狀,。
跖骨間夾角13°～20°，跖趾關(guān)節(jié)半脫位,，第二趾被壓迫變形,。有疼痛，但不影響日常生活,。
這種拇外翻,，自然也是需要治療。目的是緩解或去除疼痛,，也防止畸形加重,。
跖骨間夾角≥20°，各個足趾已經(jīng)變形彎曲，第二趾遭受壓迫或者拇趾與第二趾重疊,，有疼痛,，且影響了日常生活。
這種拇外翻,，毫無疑問肯定要治療,。重度的拇外翻，經(jīng)過矯正治療,，可以消除疼痛,、畸形，重建腳型,。
如果發(fā)現(xiàn)自己有拇外翻,，第一件事是去足踝?？瓶瘁t(yī)生。
醫(yī)生會根據(jù)你的癥狀和病理變化,，給你制定個性化的治療方案,。這里列舉3類：
這2類人多因扁平足繼發(fā)拇外翻?？梢远ㄖ瞥C形鞋墊,，減輕扁平足足部的壓力，防止甚至矯正拇外翻,。
首先,，最好避免穿尖頭的鞋子，包括高跟鞋,，穿寬松舒適的鞋子較好,。
其次，要多做足部訓(xùn)練+佩戴矯形支具,。前者能增強(qiáng)拇趾的抗阻力功能,，后者可避免拇外翻加重。
對輕度疼痛癥狀的成年人,，需在以上治療基礎(chǔ)上,，加敷中藥，或用止痛藥消炎,。
做個微創(chuàng)手術(shù)吧,！手術(shù)可以將多出來的骨質(zhì)去除，矯正拇外翻畸形,。
這是無痛手術(shù),，持續(xù)時間也不長，第二天便可以下地行走,，住院3~5天,?；謴?fù)良好的話，一個月后便可正常生活,，遵醫(yī)囑一般不復(fù)發(fā),。
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你小時候有沒有偷穿大人的高跟鞋/皮鞋~
指導(dǎo)專家：廣東省中醫(yī)院足踝外科謝杰偉大夫
參考資料：廣東省中醫(yī)院-【封面】對號入座！快來自查一下您的腳是否存在這個問題,！
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