《逝去的武林》一書中有提到,，“似乎站樁便是站著不動了，附會上佛道入定之說,，好像一動不動得越久越好這是誤導(dǎo),。站著一動不動，只能令肌肉苦楚,，精神挫折,。樁法是活的，不是靜功而是慢練,。

薛顛的原話為-此樁法之慢練,，增力之妙法也,，慢慢以神意運動，舒展四肢,。樁法是動的,，只不過動得極慢，外人看不出來”,。由以上這段話的陳述,，我們可以明白“樁法”其實就是慢練法，同時講求筋骨舒展撐拔,，是“筋骨”訓(xùn)練之法,，類似于“開弓”的過程。

將弓弦慢慢拉起,，同時注重體會“弦”的松緊，使大筋在慢撐拔中練習(xí),，使其變得強壯,，有韌性。大筋的訓(xùn)練方法跟肌肉訓(xùn)練差異很大,，我們對肌肉的認識超越大筋很多,，所以就會有類同感，也是我們的認識出現(xiàn)偏差的根源,。古人懂“勁”,，從身體感覺上去找勁力。

而現(xiàn)代人有更好的條件讓我們科學(xué)認識自己,，知道怎么更系統(tǒng)更快捷掌握筋骨勁力,，所以我們練拳不需要一輩子，完全可以通過科學(xué)的認識,，系統(tǒng)的訓(xùn)練,，快速練出勁力來。特別是現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快捷,，根本沒有大把的時間去耗,，所以簡單、快捷是我們所需要的,！