師兄們好,！人體經(jīng)絡(luò)有很多,，其中有一條經(jīng)絡(luò)特別重要， 那就是膀胱經(jīng),，古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬,，說(shuō)它是抵御外界風(fēng)寒的一個(gè)天然屏障，打通膀胱經(jīng)可調(diào)理身體90%的疾??！下面給在大家三個(gè)動(dòng)作打通膀胱經(jīng)，比刮痧還有效哦,！

膀胱經(jīng)的走向是從頭開(kāi)始的,，然后沿著頭后邊一直到腳外側(cè)小趾邊緣的至陰穴,。打通這條經(jīng)絡(luò)，能夠防治全身上下的疾病,。

三個(gè)動(dòng)作打通膀胱經(jīng),，比刮痧還有效

動(dòng)作一：打通膀胱經(jīng)上部樞紐

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手十指交叉放在后頸部，以雙手掌根提捏或摩擦頸肌至發(fā)熱,。

頸部是膀胱經(jīng)的上部樞紐,，通暢這里可以清除頭部和面部的毒素,，防治頭痛,、頸椎病、頭昏眼花,、視力下降等問(wèn)題,，還能增強(qiáng)記憶力，使人頭腦變輕松,。

動(dòng)作二：打通膀胱經(jīng)中部樞紐

動(dòng)作要領(lǐng)：每天隨時(shí)隨地的雙手搓到后腰發(fā)熱,。

這是腎俞穴的所在，是膀胱經(jīng)中部的樞紐,。膀胱經(jīng)主要是靠腎臟給予能量,，完成御寒、排毒的功能,。

提醒：刺激腎俞穴是最簡(jiǎn)單直接的辦法,。也是打通膀胱經(jīng)最重要的穴位！

動(dòng)作三：打通膀胱經(jīng)的“排污口

動(dòng)作要領(lǐng)：坐在椅子上（或彎下腰）,，用手掌去拍打后膝窩的正中點(diǎn)—委中穴,。

膀胱經(jīng)是身體的排毒管道，而委中穴是這個(gè)管道上的“排污口”,，經(jīng)常拍一拍這個(gè)穴位能讓膀胱經(jīng)更好地排毒,。有句口訣叫“腰背委中求”，凡是腰部,、背部的問(wèn)題,，都可以通過(guò)這個(gè)穴位來(lái)解決。

提醒：常坐辦公室的人,，腰部,、背部或多或少都會(huì)有些問(wèn)題。多敲敲委中穴,，就可以通暢這些部位的氣血,。

注意事項(xiàng)：因?yàn)榘螂捉?jīng)是人體最長(zhǎng)的一條經(jīng)絡(luò)，所以,，刮痧,、走罐效果會(huì)更好,！但是刮痧、拔罐走罐都是瀉法,，那么瀉后再用艾灸順著刮痧和走罐經(jīng)絡(luò)走向灸一灸,，就更好了！這樣可以更好的推動(dòng)腎陽(yáng)促動(dòng)膀胱經(jīng)的代謝,。

三個(gè)地方,，三個(gè)動(dòng)作，簡(jiǎn)單好記,！拍打后有效排毒并且防治全身上下的疾病,，大家值得收藏起來(lái)學(xué)習(xí)！