很多父母擔(dān)心寶寶缺乏微量元素,，而抱著孩子去查血，本著“早發(fā)現(xiàn),，早補(bǔ)充”的心態(tài),。

其實(shí)這大可不必，孩子好好的,，沒(méi)事給他查什么血呢,？再說(shuō)，小月齡的孩子查微量元素,，很多都采集手指末梢血,，根本就不準(zhǔn)，查了也白查,。

大家最熟知和關(guān)注的微量元素“鈣,、鐵,、鋅”,，是否缺乏，也不用刻意去查血,，可以根據(jù)寶寶的日常表現(xiàn)來(lái)初步辨別,。

如果孩子平時(shí)膳食合理、飲食規(guī)律,，一般也不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的微量元素缺乏,，通過(guò)食補(bǔ)即可,，既有效又安全,。

鈣

缺鈣表現(xiàn)：多汗,、精神煩躁、夜驚且啼哭不止,、出牙晚,、前囪門(mén)閉合延遲、方顱,、雞胸,、手足抽搐等。

含鈣食物：蝦皮,、芝麻醬,、奶制品、豆制品,、海帶,、海魚(yú)、綠莧菜,、芥菜等,。

此外，吃奶的寶寶,，奶水中的鈣含量是夠的,，小嬰兒缺鈣是因?yàn)榫S生素D缺乏導(dǎo)致的鈣吸收不好，只需要補(bǔ)充維生素D或者勤曬太陽(yáng)即可,。

鐵

缺鐵表現(xiàn)：食欲不振、易激動(dòng)哭鬧,、表情冷漠,、注意力不集中、對(duì)很多事物沒(méi)興趣,、智力發(fā)育遲滯等,，還有缺鐵性貧血癥狀，如臉色白,、嘴唇顏色淡,。

含鐵食物：木耳、紫菜,、香菇,、豬肝等含鐵量豐富，其次就是豆類(lèi),、肉類(lèi),、豬血、蛋類(lèi)也是補(bǔ)鐵佳品,。肝臟,、血制品中的鐵易吸收。

此外,，嬰兒從母體獲得的鐵質(zhì),，會(huì)在出生后6個(gè)月消耗完，開(kāi)始添加輔食后,，可以選擇強(qiáng)化鐵質(zhì)的米粉,、奶粉以及豆?jié){等。

鋅

缺鋅表現(xiàn)：味覺(jué)異常導(dǎo)致不愛(ài)吃飯；長(zhǎng)得慢,，身高體重發(fā)育不如同齡孩子,；免疫力不好，容易生病,。

含鋅食物：蛋黃,、鮮蝦、鮮牡蠣、牛肉,、羊肉等,。

育兒提醒：

孩子是否哪種缺微量元素,，不要根據(jù)一點(diǎn)表現(xiàn)輕易下結(jié)論，比如寶寶不愛(ài)吃飯,，就是缺鐵,、缺鋅嗎？顯然是不一定的,。上述表現(xiàn)如果多項(xiàng)符合,，且有持續(xù)性,，才能初步判斷,。食補(bǔ)無(wú)效的情況下，建議再去咨詢(xún)醫(yī)生,。