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營養(yǎng)健康三寶:白菜、豆腐,、蘿卜,,好吃下飯的家常菜!

 同行天下3675 2017-10-27 發(fā)布于廣西

醋溜白菜

用料

白菜適量;鹽;蔥;姜;蒜;生抽一湯勺;海鮮醬油一湯勺;白糖一茶勺;陳醋兩湯勺,或白醋;水淀粉適量;香油少許

做法

1.白菜洗凈,打斜刀片成薄片醋溜白菜的做法

2.蔥姜蒜切末,,蒜要多切些,,一半用來爆鍋,一半用來調(diào)汁醋溜白菜的做法

3.取一碗,,加入醋,、糖、一,,兩種醬油,、鹽、一半蒜末,,調(diào)勻醋溜白菜的做法

4.起熱鍋入油,三成熱時下蔥姜蒜末爆香,,下白菜片翻炒到稍軟,,倒入調(diào)汁繼續(xù)翻炒至白菜6、7成熟,,加水淀粉勾薄芡,,淋香油即可

魚香嫩豆腐

食材

4塊豆腐、蒜蓉,、姜蓉,、蔥花

8個泡椒、生抽,、老抽,、雞精

細鹽、香醋,、白糖,、豆瓣醬

步驟

1,、鍋內(nèi)熱油,放入豬絞肉小火煸炒,。

2,、至豬肉出油脂時,放入姜,、蒜,、蔥花、泡椒炒香,。

3,、注入清水或高湯半杯。

4,、加入所有調(diào)味料,,及切塊豆腐。

5,、中火煮開后,,轉(zhuǎn)小火煮至湯汁快收干時,加入水淀粉,。

6,、至湯汁濃稠時灑上蔥花即可。

櫻花蘿卜

胡蘿卜塊先用白糖腌制24小時,,再用小火煨150分鐘,,起鍋前添白醋,味道酸甜,、口感軟糯,,“看著明明是胡蘿卜,吃下去卻像山楂糕,?!?/p>

批量預(yù)制:

1、胡蘿卜去皮后清洗干凈,,切成滾刀長塊納入保鮮盒,,每10斤撒入白糖5斤8兩抓拌均勻,腌漬24小時,。

2,、連汁帶料一起倒入凈鍋,添清水沒過原料一指,,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煨150分鐘,,然后開大火收濃湯汁。起鍋前調(diào)入白醋330克翻勻,冷藏待用,。

走菜流程:

取胡蘿卜塊300克摞在方盤一端,,點綴豌豆粒、茴香苗,、繡球花瓣即可走菜,。

制作關(guān)鍵:

1、胡蘿卜塊要腌制24小時以上,,水分析出后蘿卜塊才會起皺,,煨時更易入味。

2,、白醋要在起鍋前放,,否則揮發(fā)殆盡,無法中和甜味,、增加酸度,,出品失去酸甜口感。

3,、煨蘿卜塊要用不銹鋼鍋,、砂鍋或者高壓鍋,而不能使用鐵鍋,,否則成菜發(fā)黑,、影響色澤。

4,、蘿卜塊煨足兩個半小時,,成菜才能透明發(fā)亮、軟糯香甜,。

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