腎結(jié)石是目前公認的慢性,、全身性疾病,，約每10個人當(dāng)中就會有1人出現(xiàn)腎結(jié)石。一般的患者有腎結(jié)石會出現(xiàn)腰疼的癥狀,，結(jié)石較大的患者會出現(xiàn)腰部酸脹的癥狀,，對患者的生活和工作都會有很大的影響。

值得慶幸的是,，腎結(jié)石雖然發(fā)生率較高,，但通過調(diào)整飲食即可預(yù)防腎結(jié)石形成，防止腎結(jié)石復(fù)發(fā),。下面圣衛(wèi)士為大家介紹一些實用的預(yù)防方法,。

腎結(jié)石是如何形成的？

1,、有些食物易致結(jié)石：腎結(jié)石形成主要原因就是飲食,。它是由飲食中可形成結(jié)石的有關(guān)成分攝入過多引起的。

2,、草酸積存過多,。體內(nèi)草酸的大量積存,是導(dǎo)致腎尿結(jié)石的因素之一。

3,、嘌呤代謝失常,。動物內(nèi)臟、海產(chǎn)食品,、花生,、豆角、菠菜等,，均含有較多的嘌呤成分,。嘌呤進入體內(nèi)后,要進行新陳代謝,它代謝的最終產(chǎn)物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀,。

4,、脂肪攝取太多。各種動物的肉類,，尤其是肥豬肉,，都是脂肪多的食品,。

腎結(jié)石吃哪些食物對身體好？

1) 適量喝水,。預(yù)防腎結(jié)石,，第一步是多喝水。240毫升的杯子,，每天至少喝六到八杯,。

2) 適量吃奶制品。大多數(shù)腎結(jié)石(大約90%)的成分為鈣和草酸鹽,。最近的研究顯示,，食用奶制品實際上可以降低患腎結(jié)石的風(fēng)險，因為其中的鈣質(zhì)可以幫助機體清除其他容易形成結(jié)石的物質(zhì),。

3) 適量攝入維生素A,。維生素A對維護尿路整體健康是必需的。富含維生素A的食物包括：紅薯,、南瓜,、筍瓜、椰菜,，以及胡蘿卜,。

4) 增加維生素B的攝入量。研究發(fā)現(xiàn),，維生素B6可降低血液中草酸鹽的含量,，從而預(yù)防結(jié)石的形成。

腎結(jié)石最好不要吃哪些食物,？

1)少吃一點草酸鹽,。例如：甜菜、巧克力,、咖啡,、可樂等。但是,，在咨詢醫(yī)生之前,，不要完全剔除這些食物,。通常情況下,，可限量攝取這些食物。

2) 少吃肉類和某些魚類,。尿酸結(jié)石患者往往食用大量的動物蛋白,。動物蛋白會加速在尿液中產(chǎn)生尿酸和鈣，從而導(dǎo)致結(jié)石的形成,。因此,，吃肉要適度,。

3) 蛋白質(zhì)食物中的嘌呤降解后也會形成尿酸。如果您患有尿酸結(jié)石,，則還需要減少蛋白質(zhì)的攝入,，尤其是嘌呤含量較高的食物。

4) 少攝入維生素C,。盡管有些人認為維生素C益處多多,，但是，大劑量使用時(每天超過3000毫克)對于易患腎結(jié)石的人群來說,，維生素C可能產(chǎn)生問題,。