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皇帝,，又稱“萬歲”,，意即長(zhǎng)壽。然而翻開史書,，我們就能發(fā)現(xiàn),，皇帝并不長(zhǎng)壽，按有明確記載生卒年月的個(gè)皇帝來計(jì)算,，他們的平均壽命只有39歲,，真可謂歷代皇帝多短壽。

究其原因,，因素很多,，比如社會(huì)動(dòng)蕩，內(nèi)亂不止,，皇室內(nèi)部為了爭(zhēng)權(quán)奪位,，爾虞我詐，給當(dāng)政者造成了巨大的精神壓力和心理負(fù)擔(dān),，無時(shí)不在摧殘他們的健康,、吞噬他們的生命?；适矣烹m然奢華,，山珍海味無所不有，但若過食偏嗜反而弊多利少,。三宮六院七十二妃,，雖是皇帝的特權(quán)，但殯妃爭(zhēng)寵,，房事過度,，無疑會(huì)使政務(wù)繁忙、身心俱憊的皇帝雪上加霜,，長(zhǎng)此以往,，就會(huì)導(dǎo)致疾病，加速衰老。有的皇帝無病之時(shí),，不愿攝生養(yǎng)性,，有病之后，不愿專心養(yǎng)病,，卻想尋服仙藥以求一勞永逸,，結(jié)果都落得個(gè)“兩處茫茫皆不見”，紛紛溢然辭世,，留給世人多少警示,。

不過，皇帝之中亦有少數(shù)長(zhǎng)壽者,，如清代乾隆皇帝在位的年,，活了89歲，堪為歷代皇帝壽命之魁首,。他何以能獲此高壽?原因諸多,，一方面由于乾隆治政有方，世事太平,，既無

內(nèi)憂,，又無外患，春風(fēng)得意,，身心愉快,，而有益健康;另一方面，又與他能注重益壽保健是分不開的,。

首先,，乾隆喜好騎射習(xí)武、巡游登山,。據(jù)史載,，他一生曾六下江南、五次西巡,、三次東巡,，登泰山，上五臺(tái),。在游山玩水,、尋古訪跡過程中能舒緩情志，升闊胸懷,，有益身心;而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可使氣血和暢,，經(jīng)絡(luò)通達(dá)，筋骨堅(jiān)強(qiáng),，肌肉壯實(shí),，日久則自然起到強(qiáng)身延年的作用。

其次，乾隆喜歡賦詩作畫,，兼愛音律,。他在閑暇之時(shí)，或作詩聯(lián)句,，借以活躍思維,，防腦早衰;或擊鼓吟唱，借以抒發(fā)情懷,，疏解郁結(jié);或習(xí)練丹青,，借以寧神靜氣，調(diào)節(jié)心理,。凡此種種，均有益十身心健康,。

其三,，乾隆還是個(gè)美食家，他不僅四方巡游,，享盡天下美食,，而巨出丁享受和益壽的雙重需要，還要求宮廷御廚能制作出色,、香,、味、型俱佳而又有補(bǔ)益療疾作用的美食佳肴,。這樣的御膳常使乾隆保持旺盛的食欲和充沛的精力,。

其四，乾隆雖喜服食藥餌,，但不信神仙異術(shù),，不服金丹仙藥，專服草木為主的補(bǔ)益強(qiáng)身方藥,。據(jù)記載,，他常服的有單味人參、龜齡集,、松齡太平春酒等,。這些方藥有陰陽并補(bǔ)、氣血雙調(diào)等作用,，現(xiàn)代研究證明,，少量常服，確有延年益壽之功,。

其五,，乾隆長(zhǎng)壽還與他堅(jiān)持“十常四勿”密切相關(guān)。即“齒常叩，津常咽,，耳常彈,，鼻常揉，睛常運(yùn),，面常搓,，足常摩，腹常施,，肢常伸,，肛常提;食勿言，臥勿語,，飲勿醉,，色勿迷。反映了乾隆有著豐富的益壽知識(shí)和嚴(yán)格的生活起居規(guī)律,，克服了封建皇帝養(yǎng)尊處優(yōu),、窮奢極欲的致命弱點(diǎn)，從而能從短命的皇帝中脫穎而出,。

綜上所述,，乾隆一生，持身甚勤,。在長(zhǎng)期的益壽實(shí)踐中積累了較為豐富的經(jīng)驗(yàn),，他曾把自己的長(zhǎng)壽秘訣歸納為“吐納肺腑，活動(dòng)筋骨,，十常四勿,，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)”。由于他有合理的益壽方法,，而且能堅(jiān)持終生,，所以身體一直健康。英國(guó)大使馬嘎爾尼在乾隆83歲時(shí)曾有這樣的記述:“年雖八十,，望之如六十許人,，精神矍礫，可以凌駕少年,?！本褪窃谒R終前兩口，仍然“圣脈安和”,，足證其屬無疾而終,，盡享天年。

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