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“世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是生與死,，而是我坐在你對(duì)面,，你卻在低頭玩手機(jī)！” 你知道嗎？低頭玩手機(jī)=脖子掛25公斤重物,！ 1個(gè)鉛球 ≈16磅（合7.275公斤）,，也就是說當(dāng)人在玩手機(jī)時(shí),，脖子承擔(dān)的重量相當(dāng)于3~4個(gè)鉛球掛在脖子上,！可想而知，低頭玩手機(jī)對(duì)于人體的危害是多么大...... 據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)：我國有約2億頸椎病患者，還有不計(jì)其數(shù)的頸椎病候選人,。 頸椎病已然成為白領(lǐng),、低頭一族的“頭號(hào)公敵”，長期的伏案工作,、長時(shí)間低頭玩手機(jī),、打麻將，躺在床上看電視等等都很容易導(dǎo)致頸椎病,。 頸椎病形成的原因 1,、頭頸部外傷 50％髓型頸椎病與頸部外傷有關(guān),，一些病人因頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤膨出,、椎管內(nèi)軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中,，頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生，這是導(dǎo)致頸椎病的病因之一,。 2,、不良習(xí)慣及勞損 一些不良的生活環(huán)境和生活習(xí)慣,，會(huì)促進(jìn)和加速頸椎病的形成,。如：
頸椎病的十個(gè)級(jí)別 頸椎病從輕到重分為10級(jí),，看看你的癥狀到第幾級(jí)了,？
頸椎病的具體危害 大多數(shù)人以為，頸椎病只是“疼”而已,？殊不知,，頸椎病如果任由發(fā)展下去后果可能很嚴(yán)重，可能致殘！ 研究表明，頸椎病會(huì)誘發(fā)70多種相關(guān)的病癥,，例如： 吞咽不暢：吞咽時(shí)有梗阻感,、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心,、嘔吐,、聲音嘶啞、干咳,、胸悶等癥狀,。 視力障礙：視力下降、眼脹痛,、怕光,、流淚等，甚至還可能失明,。 腹脹便秘：部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷,，使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動(dòng)減慢。 高血壓：血壓明顯升高,，稱為“頸性高血壓”,。由于頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病,，故二者常常并存,。 胸痛：單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時(shí)有胸大肌壓痛,，這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān),。 猝倒：站立或者走路時(shí)因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒,，倒地后能很快清醒。 下肢癱瘓：早期表現(xiàn)為下肢麻木,、疼痛,、跛行，個(gè)別患者還有排便,、排尿障礙,，如尿頻、尿急或大小便失禁等,。 老年癡呆：一旦頸椎間盤突出導(dǎo)致橫突孔變細(xì),、變形，會(huì)致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認(rèn)知功能下降,，長期以往最終會(huì)出現(xiàn)癡呆,。 頸椎病看著不起眼，對(duì)身體健康的威脅卻是非常大,！ 頸椎病的飲食禁忌 合理搭配：飲食要合理搭配,，不可單一偏食。 對(duì)癥進(jìn)食：由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的,，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣,、蛋白質(zhì)、維生素B族,、維生素C和維生素E的飲食為主,。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼,、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素,。維生素B、E則可緩解疼痛,、解除疲勞,，對(duì)癥進(jìn)食，就能有利于頸椎病患者的康復(fù),。 忌辛辣刺激性食物,、忌油膩食物、忌吃生冷和過熱的食物,，另外,，需戒煙、酒,。 頸椎病的預(yù)防 1,、用枕適當(dāng)：枕頭的高低軟硬對(duì)頸椎有直接影響，最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線,，并保持頸椎的平直,。 2,、頸部保暖：頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛,。秋冬季節(jié),，應(yīng)注意防止頸肩部受涼,；炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低,。 3,、姿勢正確：頸椎病的主要誘因是姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累,，低頭時(shí)間過長,，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化,，并出現(xiàn)慢性勞損,，會(huì)繼發(fā)一系列癥狀。 4、避免損傷：頸部的損傷也會(huì)誘發(fā)本病,，乘坐快速的交通工具,，坐座位時(shí)可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體，側(cè)面向前,；體育比賽時(shí)更要避免頸椎損傷,；頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng),，尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭,，必要時(shí)用頸托保護(hù)。 好了,，最后教大家個(gè)絕招,，一個(gè)動(dòng)作就能緩解脖子痛！ 刺激穴位的方法：雙手握拳，相互撞擊手掌外側(cè)邊緣,，可以刺激到后溪穴，從而緩解頸椎和腰椎不適,。簡單易學(xué),，趕快做起來！ |
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