酸奶條

　　奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣寶寶兒童很 容易吸收,，多吃點能長高個,。

　　葡萄干

　　葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，而且很容易被身體吸收,，少年,，兒童和老人都可以食用，經(jīng)常食用還能有助于長高

　　海米

　　孩子長高要補鈣,，鈣是骨骼發(fā)育的根本,，蝦米的鈣含量極其豐富，且其肉質(zhì)松軟,，易消化,，平時炒菜或煮湯煮粥，都可以放一些

　　堅果混合果仁

　　要論吃什么能補腦還能長個,，非堅果莫屬了,。其實很多媽媽都知道吃什么可以長個，只不過孩子不愛吃而已,，這時堅果就是最佳替代品了,。營養(yǎng)豐富，味道可口,，孩子也愛吃,。

　　獼猴桃

　　獼猴桃被譽為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高,。孩子處在發(fā)育期的時候,，可以多吃一點獼猴桃，有利合成膠原質(zhì),，也是骨骼的主要基質(zhì)成分,。

　　銀魚干

　　鈣是人體機能正常工作不可缺少的元素之一，它的重要性可以說是眾所周知的,。處在發(fā)育期的孩子需要適當多吃點富含豐富鈣質(zhì)的食物,，才能保證身高的正常生長，銀魚是富含蛋白質(zhì)又低脂肪的魚類,，含有的鈣質(zhì)十分豐富,，常被稱作是補鈣利器,。吃起來爽滑鮮美，既能補充鈣質(zhì)又能提高免疫力,。

　　胡蘿卜干

　　胡蘿卜含有很高的維生素B,、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素,，同時常吃胡蘿卜也能夠補鈣,，促進身體發(fā)育。