正手握法

以右手球員為例,，當(dāng)正手發(fā)球,、右場區(qū)各種擊球及左場區(qū)頭頂擊球等情況下，一般都采用這種握法,。

右手的虎口位置對著拍柄窄面的小棱邊,，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開,，中指,、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼,，拍柄端與近腕部的小魚際肌平,，拍面基本與地面垂直。

“正手網(wǎng)前接殺球勾對角”握法

在正手握拍的基礎(chǔ)上,，拍柄稍向外轉(zhuǎn),，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，食指第二指關(guān)節(jié)和其他三指的指根貼在拍柄外側(cè)的寬面上,，拍柄不貼掌心,。

“正手網(wǎng)前搓球”握法

在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指,、食指,、中指和無名指稍松開，使拍柄離開掌心,，拇指斜貼拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上,，食指稍向前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側(cè)的寬面上,。

反手握法

還是以右手球員為例,，一般說來用來擊身體左側(cè)的來球。球拍斜側(cè)向身體左側(cè),，拍面稍后仰,，大都先轉(zhuǎn)體或是背對網(wǎng)，然后用反手握法擊球,。

反手握法是基于在正手握法之上,，用拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上,，中指,、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部,，使掌心留有空隙,，這樣握拍有利于手腕力量和手指力量的靈活運(yùn)用,。

“反手網(wǎng)前搓球”握法

用拇指、食指,、中指和無名指稍松開,，拍柄離開掌心同時使球拍稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，拇指貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上,，食指第三關(guān)節(jié)貼在拍柄外側(cè)的下小棱邊上,。

“反手網(wǎng)前接殺球勾對角”握法

用拇指、食指,、中指和無名指稍松開,，拍柄離開掌心，同時將拍柄向內(nèi)轉(zhuǎn)動,，拇指第二指關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上,，食指第二指關(guān)節(jié)貼在拍柄的下中寬面上，其余三指自然抓在下中寬面和拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上,。

講了這么多,，是不是有點暈乎乎的感覺。

技巧這種東西光說不練是沒有用的

拿上球拍,，去球場上實踐才是硬道理

不多說了,，我去找王大爺家小孫子去了

end.

首先大家可以先關(guān)注小編一波~

要想打好羽毛球，必須重視握拍方法,，如果握法不正確,，雖然能將球擊出，但擊球費力而且不遠(yuǎn),，擊球范圍也小,。因此在初學(xué)打羽毛球時，要費一些時間學(xué)習(xí)和掌握正確的握拍方法,。以下介紹幾種握拍法,。

1.一般握拍法

(1)正手握拍法

正確的正手握拍法（以右手持拍為例，下同）,，首先用左手拿住拍桿,，使拍面與地面成垂直狀，然后,，張開右手,，以握手狀把拍柄握住，使手掌小魚際部分靠在球拍握柄底把,，虎口對著拍柄窄面內(nèi)側(cè)的小棱邊，拇指與食指自然地貼在拍柄兩面的寬面上,。中指,、無名指和小指自然并攏握住拍柄,，食指與中指稍微分開，掌心不要貼緊拍柄,，要留有空隙,。

正手握拍

這樣，有利于手腕力量和手指力量的發(fā)力及靈活運(yùn)用,。在擊球之前,，握拍要放松、自然,，不能握得太緊,，就如抓小鳥一樣，太緊會捏死小鳥,，太松小鳥會飛走,。總之,，放松,、自然地握住拍柄，在擊球的一瞬間才緊握球拍發(fā)出力量,，完成擊球動作,。

(2)反手握拍法

反手握拍法有如下兩種形式：

第一，在正手握拍的基礎(chǔ)上,，把球拍稍微外旋,，拇指上提，食指收攏,，形成拇指壓住拍框的寬面上,，食指、中指,、無名指和小指并攏,。

第二，在正手握拍的基礎(chǔ)上,，把球拍稍微外旋,，拇指上提，食指收攏,，拇指壓住拍框的內(nèi)側(cè)小棱邊,，食指、中指,、無名指和小指并攏,。

當(dāng)然，手腕爆發(fā)力極強(qiáng)的選手也可不改變正手握拍手法，去打反拍球,。但是,，一般用反拍握拍法擊反拍球更為省力，效果也好,。

反手握拍

2.特殊握拍法

上述正常的正,、反手握拍法對于擊高球、吊球,、殺球反手球,、挑球、推球,、抽球,、擋球等比較用力擊球的動作較適宜。在特殊情況下如網(wǎng)前的封網(wǎng)技術(shù),、搓球,、勾球、撲球,、撥球,、接殺勾球及被動放網(wǎng)球時可采用特殊握拍法。如封網(wǎng)前球時,，拍面與地面平行,，虎口對準(zhǔn)拍柄的寬面，其他手指與正常握拍法相同,，這種握拍法也稱之西方握拍法,。雙打時站在網(wǎng)前封網(wǎng)者，使用這種握拍法是可以的,，也是有利的;如果退至后場回?fù)羟驎r仍采用這種握拍法,，對后場進(jìn)行扣殺或打高球發(fā)力必定受到很大的限制。又如在處理網(wǎng)前搓球,、撲球,、撥球、勾球時及正,、反手接殺句對角球,，正、反手網(wǎng)前被動放網(wǎng)前球時,，握拍法均按照正常握拍法,，但手指及掌心的空隙等有細(xì)微的改變，以使擊球更富靈活性,、一致性和威脅性,。

西方握拍法

3.握拍易犯的錯誤

第一,，握拍手的虎口沒有對著拍柄窄面內(nèi)側(cè)的小棱邊。

第二,，握拍時手指靠得靠得太緊,，像是握拳頭。

第三,，掌心與拍柄之間完全沒有空隙。

第四,，食指伸直按在拍柄上,。

第五，握得太緊,，造成手腕僵硬,，不利于發(fā)力。

第六,，握拍位置太靠上,，柄端露出太長，影響殺球動作,。

第七,，用同一種握拍法去處理各種球，不利于提高擊球的靈活性和威脅性,。

錯誤握拍示例

小編會在近三個月內(nèi),，逐步更新完羽毛球技戰(zhàn)術(shù)系列教程《從零開始，教你如何成為業(yè)余大神》,，歡迎大家持續(xù)關(guān)注本頭條號,。

握拍在羽球中至關(guān)重要，廢話不多說,，首先羽毛球的握拍法可分為正手握拍和反手握拍這兩種,。

正手握拍法：首先左手拿著球桿，讓球框立起來,，與地面垂直,。

再將執(zhí)拍手虎口對著立起來的球框，大拇指和食指內(nèi)側(cè)緊貼球拍的寬面,，球柄底部緊貼小魚際,。

下一步中指、無名指,、小拇指依次握住球拍,。

然后看看虎口是否和球框在一條直線上；手臂自然下垂看看拍頭是否與地面垂直,。

握拍要放松,，掌心空出,，不要滿把攥。

反手握拍：大拇指第一關(guān)節(jié)緊貼球柄的寬面,，其余四指依次握住球拍,，掌心空出，要輕松,。