內(nèi)臟與我們的關(guān)系就像是工廠與工廠老板一樣,， 工廠晝夜不停地運作，臟器也是二十四小時運作,。所謂臟器,，就是分布在人體體腔內(nèi)、肩負各自機能的心、肺,、胃以及肝,、腸等器官。它們的總稱,，便叫內(nèi)臟,。

我們說內(nèi)壯，就是通過各種方法讓內(nèi)臟運動起來,，讓內(nèi)臟變得強壯,，不再那么柔弱任憑疾病的“欺負”。

因為我們知道,，如果某個臟器出現(xiàn)問題,，它的機能就會顯著下降，人就會處于不健康的狀態(tài),，疾病也隨著而來,。同時，為了補足這個臟器下降的機能,，其他臟器相應(yīng)就會承擔很大的負擔,，這導(dǎo)致其他臟器的壽命也隨之縮短，身體越來越不健康,。所以當我們生病的時候,，往往會有數(shù)種疾病同時出現(xiàn)。

所以,，內(nèi)臟運動由為重要,！

內(nèi)臟運動，主要是膈肌的上下運動,。膈肌是一層薄薄的肌肉,，像一頂帽子，位于胸,、腹腔之間,。它的頂部凸向胸腔，底部蓋在肝,、胃,、脾上面。膈肌下降,，此時便會感到胃腸向下腹部擠壓,。膈肌這種往下的壓力會按摩并刺激到腹腔器官，如胃,、肝,、胰,、脾與大腸、小腸,。

膈肌的運動,，既內(nèi)臟的上下運動，會促進了胃腸的蠕動,，刺激了胃腸的分泌,，有助于消化、吸收和排泄,。同時,，促進了腹腔臟器的血液循環(huán)和新陳代謝，從而可以糾正內(nèi)臟的功能紊亂,，改善和提高內(nèi)臟的正常生理功能,。

內(nèi) 壯 功

內(nèi)壯一個外在的表現(xiàn)就是身體是柔軟的,，筋骨是柔和的。身體柔軟,，氣血就能流通,，就能放松,。要是強硬地使拙力的話，肢體會不放松,，氣血就運行不過去,。氣血運行不暢了，身體就會出現(xiàn)病痛,。

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典傳—曉軍

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從小習(xí)練傳統(tǒng)拳藝,；

兼修搏擊和跆拳道技藝；

典傳國術(shù)教學(xué)委員會高級教練,；

筋膜研究課題組研究員,；

世界跆拳道聯(lián)盟黑帶一段；

中國跆拳道協(xié)會一級教練員,；