記錄自己的月經(jīng)周期、基礎體溫變化,，了解自己的身體,，更好掌握生理周期。

基礎體溫測定方法：

將體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處,，于次日睡醒,，不說話，不運動,，不起床,，放在舌下測量三分鐘，并記錄,。

帶上老公一起去做個孕前體檢,，可以幫助你們判斷是否達到適合懷孕的狀態(tài)。

女性的孕前檢查主要包括血常規(guī)、尿常規(guī),、B超檢查,、弓形體篩查、染色體檢測等,，男性孕前檢查主要包括精液檢查,、泌尿生殖系統(tǒng)檢查等。

如果發(fā)現(xiàn)患有某些婦科疾病,，尤其是性傳播疾病,，應該及時治療。如果你和伴侶有一方有基因疾病或遺傳疾病,，醫(yī)生會根據(jù)情況給出建議,。

疫苗分為滅活疫苗和非滅活疫苗。滅活疫苗中的微生物已殺滅,，理論上孕婦可以接種,，反之，非滅活疫苗只是減弱了微生物的致病能力,，孕婦不能接種,。

如果是有必要但是非滅活的疫苗，需要孕前接種完成,。專家推薦女性懷孕前注射乙肝疫苗和風疹疫苗,。

乙肝疫苗是滅活疫苗，但因乙肝發(fā)病率高,，妊娠早期感染乙肝病毒可發(fā)展成急性重性肝炎,，危機孕媽媽生命，還可通過胎盤傳染給胎兒,。且目前缺乏妊娠期間乙肝疫苗的安全研究,，所以建議孕前接種。

為什么要提前11個月注射,？

乙肝疫苗是按照0,、1、6的程序注射的,。即從第一針算起,，在此后1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針,。

因此至少應該在孕前9-10個月進行注射,。還有些人在3針注射完之后仍不能產(chǎn)生抗體,，或者抗體的數(shù)量很少,，還需要進行加強注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。

風疹病毒感染是目前發(fā)現(xiàn)最主要的導致先天畸形的生物因素之一,，感染的危害主要發(fā)生在妊娠早期,。

如果在孕期感染了風疹病毒，很可能會導致胎兒畸形,。風疹疫苗屬非滅活疫苗,。

為什么要提前8個月注射？

醫(yī)生建議風疹疫苗至少應該在孕前3個月注射,。為了給自己留出充足的時間,，提前8個月注射風疹疫苗。并在2個月后確認體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生,。

一些藥物中含有致畸成分,，可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服,，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質,。

如常用的感冒藥，應避免使用阿司匹林和布洛芬,，用對乙酰氨基酚替代,。

如果需要使用抗生素，應向醫(yī)生說明正在備孕中,，選用頭孢,、青霉素等相對安全的品種。

如果患有某些慢性疾病需要長期服用藥物,，應向醫(yī)生咨詢,，制定替代用藥方案。

其他處方藥使用都應持謹慎態(tài)度,，跟主治醫(yī)生溝通清楚,，用藥前認真閱讀說明書，杜絕自行亂用藥,。

孕期因激素和黃體酮水平升高,，很容易出現(xiàn)牙齦問題。牙病不僅影響準媽媽的健康,，嚴重的還會導致胎兒發(fā)育畸形,，甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)。

為什么要提前6個月看牙,？

因為孕期如果出現(xiàn)牙周和其他牙齒疾病,，不管從治療手段，還是用藥方面都會有很多禁忌,。因此應該在孕前防患于未然,。

如果牙齒沒有其他的問題,，只需要在懷孕之前潔牙就可以了，也就是洗牙,，保持口腔衛(wèi)生,，預防孕期出現(xiàn)棘手口腔問題。

如果牙齒損壞嚴重,，只剩下牙根或殘缺不同的牙冠,，雖然不痛，也應該在孕前拔除,。

此外,，沒有完全萌出的智齒圍容易積存食物殘渣，也是隱患,，可以在孕前盡早拔除,。

檢查一下注射乙肝和風疹疫苗后，是否有抗體產(chǎn)生,。如果沒有應該補種,。

孕前1-3個月開始提前補充葉酸，每天一次性補充400μg葉酸片劑,，可以預防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生,。

只要均衡飲食，一般不要額外補充其他營養(yǎng)劑,。

盡管有些避孕藥廣告聲稱停藥后可立即懷孕,，但為了寶寶的健康，還是謹慎一點,。

避孕藥中的雌激素,、孕激素可改變原來體內(nèi)激素水平，因此計劃懷孕前改變一下避孕方式,，可以讓自己的內(nèi)分泌環(huán)境恢復一下,，也會對受孕有幫助哦。

上面已經(jīng)說過孕期口腔健康的問題,，一般來說,，孕早期的3個月不宜看牙和洗牙，所以懷孕前清潔一下,，整個孕期可以預防牙病,。

盡量不再出差、加班或者熬夜,，注意飲食和營養(yǎng),。最好能安排一次節(jié)奏輕緩、身心放松的旅行,，很多小寶寶都是在假期里孕育出來的,。

寶寶是上帝最好的禮物,，祝愿美麗的你做好準備迎接屬于你的天使。