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練瑜伽 -Namaste-
騎馬式是瑜伽拜日式十二式中的第四個(gè)動(dòng)作和第九個(gè)動(dòng)作,。第四個(gè)動(dòng)作時(shí)：向照亮人的人致敬！第九個(gè)動(dòng)作時(shí)：亞迪帝的兒子致敬,！亞迪帝是無窮宇宙之母的名字,。 功效：按摩腹部器官,，改善其活動(dòng)功能,。加強(qiáng)兩腿肌肉，增強(qiáng)平衡能力,。增加脊柱彈性,，擴(kuò)展胸腔，靈活髖關(guān)節(jié),。 練習(xí)時(shí)要注意保持平衡與兩腿髖部下沉,，放松雙肩，不要聳肩,。 ▎點(diǎn)擊觀看視頻教程 ↓↓↓ ▎瑜伽生活,，還缺一個(gè)你。 |
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