據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)稱，全球范圍內(nèi),，所有癌癥中的19%由包括工作環(huán)境在內(nèi)的環(huán)境因素引起,，每年導(dǎo)致130萬(wàn)人死亡。

除了環(huán)境，工作時(shí)間,、工作中的某些不良姿勢(shì)或行為,，也可能是癌癥的“推動(dòng)劑”。比如常見(jiàn)的頸椎病,、鼠標(biāo)手,、過(guò)勞肥。

“職業(yè)癌”就在身邊

1,、乳腺癌,、前列腺癌

這兩類在經(jīng)常熬夜的職業(yè)中較為高發(fā)?！叭粘龆?，日落而息”是人體適應(yīng)自然環(huán)境形成的規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響高級(jí)神經(jīng)中樞,，干擾內(nèi)分泌,，影響免疫機(jī)制。媒體人,、廣告人,、醫(yī)生、護(hù)士等都是這類疾病的高發(fā)人群,。

對(duì)策：安排好工作,，盡量避免熬夜，平時(shí)還要多運(yùn)動(dòng),，保持心情愉快,。

2、子宮內(nèi)膜癌,、腸癌

德國(guó)雷根斯堡大學(xué)的研究稱,，久坐可能引發(fā)癌癥。久坐時(shí)間每延長(zhǎng)2小時(shí),，患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)增加10%,，患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加8%。

程序員,、司機(jī),、辦公室一族等人群大多血液循環(huán)不暢，其中,，男性的睪丸容易受到壓迫,，導(dǎo)致前列腺炎。久坐還會(huì)影響消化功能,，引起代謝系統(tǒng)紊亂，多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加。現(xiàn)在,，很多女性也加入了“久坐”陣營(yíng),，她們可能因工作、追劇等久坐不動(dòng),，這種行為長(zhǎng)期延續(xù),，也會(huì)增大癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)策：建議每工作1~2小時(shí),，站立15分鐘,。同時(shí)，每天堅(jiān)持鍛煉,。

3,、肺癌

煤礦、石油,、化工,、鋼鐵等行業(yè)工作者，肺癌風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高,。煤礦,、石油在開(kāi)采、挖掘,、清理,、運(yùn)輸?shù)冗^(guò)程中，易產(chǎn)生大量粉塵和其他有害物,。長(zhǎng)年累月接觸這些有害物質(zhì),，就可能對(duì)肺部造成傷害。一般來(lái)說(shuō),，從事該行業(yè)二三十年以上,，并長(zhǎng)期處于一線的員工屬于肺癌高危人群。

對(duì)策：這些行業(yè)的工作者應(yīng)做好防護(hù)措施,，為降低癌癥高發(fā)風(fēng)險(xiǎn),，建議每五年更換一次崗位。

4,、皮膚癌

飛行員患皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)高,。英國(guó)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局和衛(wèi)生與安全管理局2009年公布的一項(xiàng)職業(yè)死亡率調(diào)查顯示：飛行員和機(jī)組人員患皮膚癌（特別是惡性黑色素瘤）的風(fēng)險(xiǎn)明顯較高。一些研究者認(rèn)為,，暴露于輻射可能是引發(fā)皮膚癌的因素,。此外，需要長(zhǎng)期進(jìn)行室外工作的人,、喜歡開(kāi)窗開(kāi)車的司機(jī)等長(zhǎng)時(shí)間接觸日曬的人,，也應(yīng)注意預(yù)防皮膚癌,。

對(duì)策：注意做好防曬工作，并重視體檢,，發(fā)現(xiàn)皮膚有明顯異常,，應(yīng)及時(shí)就診。

需要提醒的是,，癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),，除了和職業(yè)有關(guān)，還和每個(gè)人的生活習(xí)慣,、飲食等有密切聯(lián)系,。

吃對(duì)了才能防癌！

• 吃對(duì)了有助防癌,，吃錯(cuò)了則可能“致癌”,。多吃這些食物能防癌！

1,、膳食纖維

膳食纖維是“腸道清潔工”,，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清洗腸道內(nèi)的垃圾和廢物,，減少致癌物在腸道的停留時(shí)間,，從而降低結(jié)、直腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。全胚芽蕎子茶富本身就是一種五谷炒米茶,，含豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì),、礦物質(zhì),、黃酮類等能促進(jìn)健康的物質(zhì)。每日取3-5g全胚芽蕎子茶泡水或和大米一起煮粥喝,，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)改善腸道的狀況,。

2、微量元素硒

“補(bǔ)硒能防癌”理論起源在1983年,。哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)系的系主任Willett做了首例研究,，證明血液里面的硒成分高，可降低前列腺癌的發(fā)病率,。為了印證結(jié)論,，哈佛又做了一個(gè)相關(guān)調(diào)查。同時(shí),，在荷蘭同樣印證了這樣的趨勢(shì),。陸續(xù)有10幾項(xiàng)的研究總結(jié)出的結(jié)論，是硒高大概降低腫瘤尤其是前列腺癌的30%,。

?硒元素是人體必需的微量礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素,，人體自身不能合成硒,，食物中的硒是主要來(lái)源。含硒的食物有很多種,， 蛋類,、海產(chǎn)、肉類,、大蒜都不同程度的含有硒元素， 大家比較樂(lè)于接受的是來(lái)自于高硒產(chǎn)區(qū)的食物,，比如蒿稀綠,，它產(chǎn)自“中國(guó)硒谷”之稱的陜西紫陽(yáng)蒿坪鎮(zhèn)，硒含量十分的豐富,，每日取3-5g蒿稀綠,，每日泡上幾杯喝，能夠及時(shí)有效的補(bǔ)充身體缺硒的情況,。

最后提醒大家,，防癌不能光指望上述食物，均衡飲食至關(guān)重要,，只有營(yíng)養(yǎng)均衡，讓食物在體內(nèi)發(fā)揮協(xié)同作用，才能事半功倍,。