中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)指出,，腳心是腎經(jīng)涌泉穴的部位，手心是心經(jīng)勞宮穴的部位,，經(jīng)常用手掌摩擦腳心,，有健腎、理氣,、益智,、交通心腎，使水火相濟(jì),、心腎相交,，有防治失眠、多夢等功效,，對高血壓病也有很好的療效,。因?yàn)樽悴颗c全身臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切，承擔(dān)身體全部重量,，故有人稱足是人類的“第二心臟”,。

有人觀察到足與人整體的關(guān)系類似于胎兒平臥在足掌面，頭部向著足跟,，臀部朝著足趾,，臟腑即分布在跖面中部。根據(jù)以上原理和關(guān)系,，刺激足穴可以調(diào)整人體全身功能,，治療臟腑病變。人體解剖學(xué)表明,，腳上的血管和神經(jīng)比身體大多數(shù)部位多,，無數(shù)的神經(jīng)末梢與頭,、手、身體內(nèi)部各組織器官有著特殊的聯(lián)系,。所以,，單純對足部加以手法按摩，就能治療許多疾病,。

高血壓病患者宜按涌泉穴

涌泉穴位于腳底部,，在腳前部凹陷處，第二,、三趾趾縫紋頭端與腳跟連線的前1/3處,。按摩涌泉穴簡單、實(shí)用,。方法之一是取坐位,，將一條腿放在另一條腿上，同側(cè)手托住腳踝,，對側(cè)手用小魚際部在涌泉穴做上下推擦,，直到腳心發(fā)熱為止，再換另一條腿,。方法之二是坐床上,，兩腳心相對，用兩手拇指指腹自腳跟往前推至涌泉穴,，由后而前反復(fù)36次,，推至腳心發(fā)熱為止。按摩涌泉穴動(dòng)作要緩和,、連貫，輕重要合適,。剛開始速度要慢,，時(shí)間要短，等適應(yīng)后再逐漸加快按摩速度,。在按摩腳心的同時(shí),，還要多動(dòng)動(dòng)腳趾。每日1~2次,。

高血壓病患者宜拿捏大腳趾

大腳趾是血壓反射區(qū)所在,，隨興用手上下左右旋轉(zhuǎn)揉搓它即可。在血壓突然升高時(shí),，立即用手指甲掐住在大腳趾與趾掌關(guān)節(jié)橫紋正中央,，約2分鐘左右血壓便會(huì)下降,。

高血壓患者宜用卵石行走降壓

俗話說：“雙腳如樹根，治腳治全身,?！边\(yùn)用卵石摩腳，來刺激其皮膚神經(jīng)末梢感受器,，通過中樞神經(jīng)起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的作用,，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝,，以預(yù)防和治療疾病,。足踩鵝卵石對Ⅰ、Ⅱ期高血壓病患者有益,，病人可赤腳在凹凸不平的鵝卵石小徑踩踏或小步跑,；亦可用布袋裝上小半袋鵝卵石，平放在地上赤腳在上面來回不停地踩踏,；或者用挑選過的鵝卵石,，固定在0. 5平方米的濕水泥上，制成鵝卵石水泥板,，赤腳在上面有節(jié)奏地踩踏,。踩踏鵝卵石的時(shí)間一般安排在早晚進(jìn)行，每次15分鐘以上,，踩踏時(shí)需防止跌倒,，天涼時(shí)要防止感冒。

高血壓病患者頭部按摩宜忌

中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會(huì)”,，人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都聚會(huì)于頭部,，頭部就有幾十個(gè)穴位。正確的按摩并日常養(yǎng)成一些良好習(xí)慣對高血壓病患者可以起到意想不到的保健作用,，同時(shí)可以解除高血壓病引起的頭暈等癥狀,。

高血壓病患者宜常梳頭

梳頭可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，起到疏通經(jīng)脈,，流暢氣血,，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，刺激皮下腺體分泌,，增加發(fā)根血流量,，減緩頭發(fā)的早衰,，并有利于頭皮屑和油膩的清除。此外,，梳頭還能保持頭腦清醒,，解除疲勞。梳頭對治療眩暈,、失眠,、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等疾癥也有較好的療效,。梳頭方法是每天早,、中、晚各梳一次,，用力適中,，將頭皮梳理一遍，每次2~3分鐘,；亦可用梳子反復(fù)梳頭后再用木梳齒輕輕叩打頭皮3~5分鐘,，最后再梳理一遍。若能結(jié)合頭部穴位和疼痛部位叩打,，則效果更佳,。治療血管性頭痛、偏頭痛和眼病等,。

高血壓病患者宜行推發(fā)降壓

1. 兩手虎口相對分開放在耳上發(fā)際,，食指在前，拇指在后,，由耳上發(fā)際推向頭頂,，兩虎口在頭頂上會(huì)合時(shí)把發(fā)上提。反復(fù)推10次,，操作時(shí)稍用力,。此外，兩掌自前額像梳頭樣向腦部按摩,，至后頸時(shí)兩掌手指交叉以掌根擠壓后頸,。有降壓的作用。

2. 兩手食指自印堂穴向上延眉梢左右向外按摩至兩側(cè)太陽穴,，并揉摩拍擊印堂、太陽穴各十幾次,，并按摩風(fēng)池等穴各十幾次,，能緩解高血壓病引起的頭暈、頭脹,、頭痛,。

高血壓病患者宜叩頭降壓

雙手五指分開成半屈狀,，用指端由前發(fā)際向后叩擊，反復(fù)叩擊12次,，叩時(shí)要用力均勻并稍用力,。也可用右手（左手也可）五指并攏，用掌指擊百會(huì)穴36次,。要求擊時(shí)手掌動(dòng)作要半起半落,，力量盡可能均勻。此法可以緩解高血壓病的頭部癥狀,。

高血壓病患者按摩療法宜忌

高血壓病患者的按摩降壓,，一是要熟練掌握常用手法的基本要領(lǐng)，動(dòng)作準(zhǔn)確,，用力均勻,，動(dòng)作柔和，避免緩急不勻,、輕重不均現(xiàn)象,。初次進(jìn)行按摩時(shí)，應(yīng)盡量采用輕手法,，以后根據(jù)病人適應(yīng)情況逐漸加大手法力量,。二是按摩操作時(shí)應(yīng)擺好病人體位，以病人舒適,、不易疲勞,、操作方便為宜，冬季注意保暖,，避免受涼,。個(gè)別病人按摩后第二天出現(xiàn)皮膚不適，說明手法過重,，可改用輕手法,。三是對高血壓病的治療要有一定的時(shí)間，每次按摩時(shí)間必須符合要求,，每療程的按摩次數(shù)必須堅(jiān)持進(jìn)行,，敷衍了事、任意縮短時(shí)間,、減少次數(shù)都會(huì)影響療效,。