看男人是否有魅力,，其一看人格魅力，其二就是荷爾蒙了,。所謂荷爾蒙,，也就是看男性的雄激素水平,，其中睪丸酮是一種活性最強(qiáng)的雄性激素，約占雄性激素的95%,，除了維持男性特征的重要作用外,，還并肩負(fù)著調(diào)節(jié)精子的制造并促進(jìn)精子活動(dòng)能力的偉大使命。

但隨著男人年齡的增長,，雄激素也發(fā)生著變化,，從醫(yī)學(xué)上來看，男性從30歲雄激素開始減少,；40歲生成量明顯降低;50歲雄激素只相當(dāng)于30歲以前的一半;到70歲雄激素水平僅為年輕時(shí)的10%,。由于“生成量的明顯降低”,男人40歲后機(jī)體功能便會(huì)出現(xiàn)衰退,出現(xiàn)一系列不良身心反應(yīng),通俗地稱之為“男性40綜合征”;醫(yī)學(xué)稱之為“遲發(fā)性性腺功能減退癥”。

臨床調(diào)查顯示,，由于生活不規(guī)律,、久坐、長期熬夜,、抽煙喝酒,、少鍛煉等因素的影響，男性雄激素已經(jīng)出現(xiàn)提前缺乏,。要知道雄性激素一缺乏,，不僅會(huì)使男性身體機(jī)能下降、提前早衰,，還會(huì)引起男性性功能障礙,。所以雄激素分泌是否旺盛，也是判斷男性的性欲強(qiáng)弱的一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn),。

那么男人雄性激素缺乏怎么辦,，專家說：對(duì)某些人群來說，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雄激素還是很有必要的,。除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行雄性激素的補(bǔ)充治療,，通過食療也可以補(bǔ)充雄性激素，如多吃富含鋅微量元素,、維生素,、精氨酸的食物，以及動(dòng)物內(nèi)臟,。尤其是這兩種要是同源的食物,，對(duì)激發(fā)男性雄性激素，讓男人重振雄風(fēng)十分有幫助,！

瑪卡

瑪卡被稱為“天然荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)”,，其富含55種活力營養(yǎng)素、20種氨基酸,、16種礦物質(zhì),、8種維生素,、11種次生代謝物質(zhì)與多種生物活性成分，其中最有價(jià)值的成分是瑪咖烯和瑪咖酰胺,，他們能夠刺激垂體分泌促性腺激素釋放激素(GnRH)GnRH分別作用于卵巢和睪丸,，產(chǎn)生雌激素和雄激素，對(duì)改善性功能,，提高精子活力,，提高性快感有很大幫助。

枸杞

?自古我國民間就流傳“君行千里,，莫食枸杞”,，說得就是枸杞對(duì)提高性功能的作用。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn),，枸杞子中的B—精氨酸能激活睪丸雄性激素分泌細(xì)胞,，激活生精細(xì)胞生精機(jī)能，從而達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)身的目的,。

以上兩種食物都屬于藥食兩用的食物,，既可以單吃也可以拿來煎藥服用，但切記不宜過量,。最好是經(jīng)過科學(xué)搭配發(fā)酵后食用,，因?yàn)榘l(fā)酵過程中可以最大程度的保留藥用活性，相對(duì)食療人體吸收也更容易,。目前這類產(chǎn)品在網(wǎng)上也比較暢銷,，如人參瑪卡枸杞飲品。

除了食療之外,，在日常生活中,，男性朋友也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食,、睡眠,、學(xué)習(xí)與工作都要有定時(shí)的節(jié)奏，讓人體內(nèi)的“生物鐘”始終處于穩(wěn)定與有規(guī)律狀態(tài),，來保證機(jī)體處于正常狀態(tài),。