把八段錦和太極拳能放在一起對比,，自然,，一定是有共同點的，本身他們也是有共同的目的性,，健康和保身,。

首先說八段錦是沒有技擊的，自然太極拳要先去掉技擊部分,，這時都是養(yǎng)生保身,，他們才有可比性。

他們之間的不同點也很簡單,，只是具體動作的不同和動作多少都不同,。其他地方都是一樣的意義，主要分為幾點:

1,、身體的拉伸

身體各個部位的拉伸,，在于抻筋拔骨，這是對身體根本性的鍛煉,，俗話說:筋長一寸,，命延十年。同時這也是對經(jīng)絡(luò)的拉伸,，在經(jīng)常的運動中保持肌肉,、筋骨、經(jīng)絡(luò)的彈性和活力,，才能生長的更長久和堅韌,。無論在道家的內(nèi)丹術(shù)和達摩的易筋經(jīng)中，都是這樣的道理,。

2,、身體的轉(zhuǎn)動和扭動

身體的轉(zhuǎn)動和扭動會是筋骨得到極大的鍛煉，還可使筋骨在扭動過程中交,、搓,。在扭動、轉(zhuǎn)動的過程中交,、搓,，可以使全身的經(jīng)絡(luò)、穴位點,，得到充分的按摩,。并且這種主動性的按摩是功能性的增強。小部位的生命力長久了,、增強了,，自然，整個身體的生命力得到強力提升。

在身體扭動的同時,，氣血的運行受到了擠壓,，就使氣血在長期被擠壓的鍛煉中，氣血自身養(yǎng)成了強大的運動活性,。氣血運動活性更突出的沖進五臟六腑,，連扭動，轉(zhuǎn)動的動作帶動,，使得臟腑也整體循環(huán),，增強了，所以身體就好了唄,！

3,、抖動和震動

那么抖動和震動還有必要嗎,？答案是肯定的,。在肝心脾肺腎等臟腑，有一種我們看不見的自身的顫動,，他們都是有一定規(guī)律的,。在一項同步擺動的測試中，我們更證明了這個道理,。所以我們的人體及其臟腑,，都是在顫動當中運動。所以只有扭動和轉(zhuǎn)動還是不夠的,，一定要加上震動這一環(huán)節(jié),。這會使肌體和臟腑得到更充分的按摩而增強活力。

上面說了很多,，也同時證明每天運動不在于很多動作,，更在于時間的長短。大約每天兩小時即可,。分早晚兩次更好,。不記錄多少次的動作重復(fù)，多少動作,，只注意時間,。在太極拳中也可以選一段做重復(fù)的練習。

共勉,！