濕氣重最常見的表現(xiàn)就是容易引起許多健康美容問題,，如肥胖,、水腫、長痘痘,、食欲不振等,，因為濕氣會引起體內(nèi)內(nèi)分泌的失衡，導(dǎo)致各種美容問題出現(xiàn)。除此之外,，濕氣重的人還會出現(xiàn)困倦,、身體四肢沉重、沒有食欲,、手腳冰冷,、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等癥狀,，嚴重的會導(dǎo)致腸胃炎,，所以需要及時祛濕。那么怎樣排除身上的濕氣呢?下面教你幾招,，排除體內(nèi)濕氣,，拒絕美麗危機!

夏天泡腳,，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng),，讓人精神振奮,，增進食欲，促進睡眠,。因為腳部是僅次于心臟的重要部位,，被稱為“第二心臟”。雙腳上面分布著大量的毛細血管,，是人體穴位最密集的部位之一,。夏天是人體陽氣最為旺盛的季節(jié)，此時用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò),，振奮人體的臟腑機能,。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當(dāng)脾胃好了,，就不容易被濕氣侵犯,，夏天因為濕氣過重所出現(xiàn)的食欲不振,、愛犯困,、沒精神、容易煩躁等癥狀就會得到緩解,。

1,、生姜

在泡腳的熱水當(dāng)中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛濕效果的,，因為生姜具有活血化瘀,、驅(qū)寒祛濕的功效，可以幫助身體祛除寒氣和濕氣。一般來說老姜的祛濕效果會更好一些,，可以幫助我們溫經(jīng)通絡(luò),，緩解身體疲勞。

2、花椒

在熱水當(dāng)中加上適量的花椒來泡腳也是很不錯的選擇,，花椒水泡腳可以溫經(jīng)通絡(luò),，還可以祛濕通氣，每天堅持用花椒水泡腳20分鐘可以獲得很好的祛濕效果,。不過花椒不是直接泡到熱水里,，而是要放在鍋里煮成花椒水。

3、艾葉

將一把艾葉放入干凈的鍋中,，然后加入適量的清水,，大火燒開之后繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了,。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗,，而是應(yīng)該在微汗的時候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡覺了,。

實驗告訴我們,，艾葉具有很強的祛寒作用,，食用艾葉泡腳能夠有效的促進體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外,。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡(luò),，調(diào)理身體中的陰陽平衡。體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通了,，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來,。氣血健康了，體內(nèi)的寒氣自然而然就會小時了,。