近年,，糖尿病被稱為現(xiàn)代疾病的“第二殺手”，如果不能得到很好地控制,，將會(huì)引起眼,、心腦血管、腎臟以及其他各種的并發(fā)癥,，導(dǎo)致失明,、截肢、心臟病,、腦卒中,、腎功能衰竭等后果，對(duì)人體的危害僅次于癌癥,。

可以說,，糖尿病是吃出來的‘富貴病’。近年來，隨著人們生活水平的不斷提高,，飲食中肉多菜少,，細(xì)糧多粗糧少，而且體力勞動(dòng)明顯減少,，久坐不動(dòng)造成肌肉利用糖分下降,，體內(nèi)糖分積聚。這個(gè)趨勢(shì)在青少年和中青年中最為顯著,，“現(xiàn)在每到假期都會(huì)有一個(gè)兒童就醫(yī)的小高峰,，家長帶著小孩子來測血糖，很多都是超標(biāo)的,。那么糖尿病除了藥物治療外,，運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理也是缺一不可。這里小編就和大家分享一個(gè)非常有效的降血糖的食療方,，希望能幫助到更多的糖友們,。

這個(gè)食療方法如下：

材料：黃豆50克、黑豆50克,、蕎麥仁300克,、核桃仁65克、花生仁65克,、紅棗25克,。

做法：將上料用清水泡半天，放入壓力鍋中煮,，可加少許鹽,，也可放點(diǎn)姜和豬瘦肉。

用法：每天吃2次,，中,、晚餐各一小碗(吃渣喝湯)，吃時(shí)可以平時(shí)的主食中減去75克,。

此方中黃豆,、黑豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；蕎麥含鉻,、鎂等微量元素,，還有蘆丁，能降低和清除膽固醇,，提高胰臟分泌胰島素功能,；花生和紅棗有長生果和天然維生素丸之稱；核桃也含有微量元素鉻,。這個(gè)食療方能夠預(yù)防糖尿病,，對(duì)心腦血管疾病也有輔助療效。

青錢柳又名搖錢樹，可以激活我們體內(nèi)胰島素的分泌功能,，從而促進(jìn)胰島素的分泌,。同時(shí)，還可以提高外圍組織胰島素的受體數(shù),，從而加速體內(nèi)細(xì)胞間的糖分轉(zhuǎn)化,。

苦瓜含有類似胰島素的物質(zhì)苦瓜皂苷，被稱為“植物胰島素”它有明顯的降糖作用,，還可延緩糖尿病繼發(fā)白內(nèi)障的出現(xiàn),，這種物質(zhì)能促進(jìn)碳水化合物分解，基友是過剩的碳水化合物轉(zhuǎn)為能量的作用,，能改善身體的代謝,。新鮮苦瓜每天榨汁喝100克，剩下的苦瓜瓤和籽可以用來泡茶,，對(duì)降低血糖很有幫助,。

桃膠是“天然胰島素”，它的主要成分桃膠多糖,，通過研究表明,，口服桃膠多糖能改善高血糖患者免疫功能，同時(shí)對(duì)血糖,、血脂均有改善作用,。

地骨皮

地骨皮，別名：枸杞皮,，為茄科,、枸杞屬植物，是枸杞的根皮,?？扇胨帲哂型藷岢糁?，涼血除蒸,、清肺降火等功效。

地骨皮功效：大量臨床試驗(yàn)表明地骨皮有降血糖和降血脂作用但對(duì)甘油三酯含量影響不大,，對(duì)肝臟脂肪含量亦無明顯影響。

苦丁茶來源于冬青科植物大葉冬青的葉,，有很高的藥用價(jià)值,，它能雙向調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，增強(qiáng)人體免疫功能,，對(duì)降低血糖有一定的作用,！