血管是人體的生命蠟燭,，是整個生命的”交通線“,。人老了，先老的肯定是血管,。為此,，保護(hù)血管，防止血管硬化和衰老,，是預(yù)防各種疾病的前提,。那么保護(hù)血管應(yīng)該怎么做呢？按揉,、針灸,、艾灸這些穴位能夠起到軟化血管、保持氣血通暢的目的,，防止血管的硬化和衰老,。

今天就給大家介紹6個穴位,，每天按一按這些穴位可以起到保護(hù)血管的作用，預(yù)防心腦血管疾病,。

1,、勞宮穴——保護(hù)心臟、降血壓

位置：位于手掌心,，握拳,，中指尖所指處即是勞宮穴。

功效：勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，經(jīng)常按壓手心勞宮穴,，有強(qiáng)壯心臟的作用,。另外,，點壓勞宮穴可治療血壓驟升癥，高血壓患者可因生氣,、暴怒或激動使血壓急劇上升,，此時可按壓勞宮穴，可對突然升高的血壓起到緩解作用,。

按摩方法：用兩手拇指互相按壓,，亦可將兩手頂于桌角上按勞宮穴，時間自由掌握,，長期堅持可使心火下降,，降低血壓。

2,、三陰交穴——降血壓,、降血脂、降血糖

位置：三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

功效：三陰交是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng),、足少陰腎經(jīng)之交會穴,，常按穴可調(diào)補(bǔ)肝、脾,、腎三經(jīng)氣血,，對治療內(nèi)分泌失調(diào),，防治高血壓,、糖尿病、高血脂,、冠心病等疾病效果顯著,。

按摩方法：把拇指立起來，放在穴位的表面,，先用力向下按壓,，再去揉，揉一分鐘停下來,，間隔一下,，再揉一分鐘。

3,、關(guān)元穴——治療各種血癥

位置：關(guān)元穴位于腹部,，身體前正中線,，臍中下3寸處。

功效：關(guān)元穴為血液循環(huán)的強(qiáng)刺激點，經(jīng)常按摩關(guān)元穴,，可以促進(jìn)血液循環(huán),，治療各種血癥；也被稱為長壽穴,，常按可保健強(qiáng)身,、延年益壽。

按摩手法：用手掌根部推揉2～3分鐘,。

4,、降壓溝——降壓反應(yīng)點

位置：降壓溝又叫耳背溝，耳穴名稱,。降壓溝位于耳廓背面,，取穴時把耳朵翻過去，由內(nèi)上方斜向下方行走有一明顯的點狀凹陷處,，眼鏡腿尾部置放的位置即為降壓溝,。

功效：降壓溝是耳朵上的降壓反應(yīng)點,，血壓高的人，按著這里就有跳的感覺,，等這里不跳了,，血壓就降下來了。

當(dāng)血壓升高時,，按揉這個穴位10~20分鐘就能見效,。按摩降壓溝也具有保健作用，可以間接地刺激脊神經(jīng),，對臟腑有一定的調(diào)理作用,，經(jīng)常按摩不僅能降壓，也能對人體產(chǎn)生良性刺激,。

按摩方法：以雙手食指或中指指腹,，從上而下按摩雙耳背之降壓溝，本法由上而下按摩10分鐘,，頻率為每分鐘約90次,，以紅熱為度。

5,、足三里——“全能”穴

位置：位于小腿外側(cè),，犢鼻下3寸,，犢鼻與解溪連線上,，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng),。深層有脛前動,、靜脈的分支或?qū)僦А?/p>

功效：中醫(yī)有“肚腹三里留”的要訣,，說的是，如果我們有肚腹部的疾病,，如慢性胃腸炎,、慢性腹瀉、胃寒等,，都可以按揉足三里,。

民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法,，按壓足三里還對高血壓,、冠心病、腦出血,、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用,。白領(lǐng)和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘,，能減輕工作壓力,，緩解疲勞。

按摩方法：端坐凳上,，四指彎曲,，按放在小腿外側(cè)，將拇指指端按放在足三里穴處正確位置,，作點按活動,，一按一松，連做36次,。兩側(cè)交換進(jìn)行,。

6,、內(nèi)關(guān)穴——養(yǎng)護(hù)心臟穴

位置：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,。

功效：內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一,，所以常按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?、保護(hù)心臟,。

按摩方法：用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右,，直至局部感到酸麻,。