夏日氣候炎熱低溫，人們喜冷飲,，喝水多,，簡單招致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi),，使水濕固脾,，惹起脾胃起落,，令人的消化功用發(fā)作妨礙，呈現(xiàn)積水為患,，惹起食欲不振等,。在西醫(yī)'風,、寒,、暑、濕,、燥,、火'這六大致病'淫邪'中，濕邪是最難去除的,，有'千寒易除,，一濕難去'之說。而現(xiàn)代人愈來愈多人遭到濕邪的攪擾,，也激發(fā)人們愈來愈多的注重,。

體內(nèi)的種的濕毒，就像河里的沙子,，會淤堵在水里有坑、有窩的處所,。人體中的濕毒也恰是云云。以是只需常拍,、揉,、按身上這三個窩,，就可以輕松排毒祛濕了,。

身材上的3個'排濕口'

1,、肘窩--曲池穴

曲池穴位于肘橫紋的外側(cè)端,，屈肘取穴，在手肘樞紐的蜿蜒凹陷處,。

西醫(yī)以為,，大腸經(jīng)的濕濁之氣都聚集在曲池穴。推拿曲池穴可以醫(yī)治上肢癱瘓,、肩肘樞紐痛苦悲傷,、高血壓,、流行性傷風,、扁桃體炎,、急性胃腸炎、傷風發(fā)燒等,。

各人推拿時可以在肘窩處延續(xù)拍打5分鐘附近,，以呈現(xiàn)酸脹感為好,。

2,、膝窩--委中穴

委中穴位于腿窩的中間點上,，走的是膀胱經(jīng),。

膀胱經(jīng)是人體最大的祛濕排毒'通道'，而委中穴就是這個通道上的出口,，假如這里被堵住，濕氣就很難從身材排擠,，樞紐炎,、腰酸背痛等疾病就會發(fā)作,。

平?？梢园慈辔醒?，每次敲打36下附近。

3,、腋窩--極泉穴

極泉穴位于腋窩極點,，在腋動脈的搏動處,。

極泉穴是心經(jīng)的主要穴位,，它與心相連,，匯集了許多與心臟相干的神經(jīng)和血管,。各人可以經(jīng)常按揉或撥動，一次36下附近,，一天按2次，可以起到疏浚經(jīng)絡(luò),、調(diào)度就寢的影響，減緩心悸,、胸悶的情況,。

1、勤活動

體內(nèi)濕氣重的人,，普通都比擬少活動,，以是濕氣會積在體內(nèi)排不進來,。以是我們不克不及懶散,，我們可以抽些閑暇時光,，去跑下步或許騎下車，只要把汗出了,，濕氣就會漸漸的消逝。

食療祛濕是最方便快捷的一種辦法,，在家就可以做到,。而薏米就是健脾利濕的食療佳品，薏米也是我們常吃的食品,。

市面上最多的薏米是河北安國薏米,，云南曲靖薏米,，貴州興仁薏米,、安徽毫州薏米另有福建的金沙薏米,。金沙薏米是現(xiàn)在國度獨一確認的糧藥兼用和具有國度地理維護標識的的薏米,。天子昔時只挑選金沙薏米作為貢品。闡明它的滋補價值很高,?！侗静菥V目》記錄的恰是金沙薏米,。西醫(yī)的角度來說薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高,。在中國眾多的薏米中,，金沙薏米是顆粒最小的,。

【薏米紅豆粥】

資料:薏米80g、紅豆40g,、芡實20g、紅糖過量

做法:薏米洗凈后下鍋炒黃,，將其他資料洗凈。把一切資料倒入鍋中煮熟爛透參加糖便可,。

成效:健脾祛濕，養(yǎng)心安神,。薏米性涼,、滋味甘淡,。具有健脾,、利水,、除濕,、除痹清熱等成效。薏米想要到達更好的祛濕結(jié)果,，倡議把薏米炒熟再食用,。紅豆氣息甘、酸,、平,、無毒，有化濕補脾之成效,，對脾胃健壯的人比擬合適,。

【薏米蓮子粥】

資料:薏米80g、蓮子30g、粳米80g

做法:薏米炒熟,、蓮子去芯,，粳米洗凈。將薏米和粳米先煮熟參加蓮子,，持續(xù)煮半個小時參加調(diào)味,，便可出鍋食用,。

成效:具有補脾,、益肺,、養(yǎng)心、安神,、益腎和利濕等影響,。適用于心悸,、失眠,、體虛、遺精,、白帶過量,、慢性腹瀉等癥,。

3,、泡腳

①用生姜泡腳能起到活血結(jié)果并且驅(qū)寒,、祛濕,。以是用生姜水泡腳也能起到減緩傷風的影響

②用艾葉水泡腳能無效的祛虛火,、寒火,，可以醫(yī)治門腔潰瘍、咽喉腫痛,、牙周炎,、牙齦炎,、中耳炎等頭臉部重復(fù)爆發(fā)的與虛火、寒火有關(guān)的疾病,。

③用花椒泡腳,，它能消滅里寒,，攙扶幫助陽氣，利氣行水。別的花椒另有殺菌,、消毒、止痛,、止癢、消舯等成效,。

雖然很多人因為工作或者學(xué)習的原因,，就算是在悶熱的夏天也不睡午覺，但是如果體內(nèi)出現(xiàn)濕氣了,，就一定要睡午覺通過休息來調(diào)理體內(nèi)濕氣的，午覺睡好了,，可以讓我們的身體更加輕盈,，精力更加充沛

過度的勞累會損傷我們的元氣,，容易造成身體的氣血不足,，如果我們的身體出現(xiàn)出現(xiàn)氣血不足的狀況,，那么濕氣就會在我們身體內(nèi)停,，如果這個時候還要忽略掉午睡的時間。

甚至還要晚上加班,，或者吃夜宵,，娛樂，延長我們的夜生活，時間久了,，我們體內(nèi)的濕氣會一步步更加加重,，所以我們應(yīng)該時刻注意我們的身體健康，與體內(nèi)濕氣做斗爭,。

5.少吃咸的食物幫助腎排水

腎部排水排濕,，人體攝入的鹽分主要是通過腎臟來排出體外的,，當食鹽太多,，或者是腎臟發(fā)生病變的時候，就不能夠及時的將身體內(nèi)太多的濕氣排出,，就很容易產(chǎn)生水腫的現(xiàn)象,。

如果沒有明顯的排汗過多的情況,，那么就應(yīng)該平時注意低鹽飲食，特別是中老年人的食物攝入應(yīng)該少于普通人的食鹽攝入,，有腎臟病的人,，更應(yīng)該嚴格的控制食鹽的攝入量,。

6.每天上午泡喝紅棗黑糖姜茶

我國自古以來就有《生姜治百病生姜》的說法，是我國主要的藥材食材,，紅棗可以美容養(yǎng)顏,，養(yǎng)氣補血，生姜有溫經(jīng)散寒,，驅(qū)寒作用,，黑糖益氣養(yǎng)血，健脾暖胃,，驅(qū)風散寒,，活血化瘀的功效，三者結(jié)合可以補血養(yǎng)顏,，溫經(jīng)散寒,，健脾,，化瘀。如果喝了有點上火可以加少許的菊花就可,。

如果堅持每天都喝薏米祛濕茶，可使人精力旺盛,，體質(zhì)增強,，防病能力增強，據(jù)統(tǒng)計,，喝祛濕茶法可以防冶手腳冰涼,、哮喘、腰腿酸軟無力,、失眠多夢,、神經(jīng)衰弱、頭暈,、頭痛,、便秘、風濕骨病,，高血壓等疾病

眾所周知薏米本身是寒性,，經(jīng)過烘烤的薏米寒性已經(jīng)沒有了，每天可以任性的喝,，最重要的是由七種原材料配制而成,，祛濕的關(guān)鍵還是在于健脾。紅薏米健脾燥濕,，祛濕消腫，清熱排膿美容養(yǎng)顏,。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風,，清肝明目,。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱,，保肝利膽,，涼血止血

話說:'千寒易除，一濕難去,。夏季是濕氣旺盛的時候,，這時我們就需要祛除體內(nèi)的濕毒了，無花果有清熱解毒,，化痰去濕的功效,。還含有豐富的營養(yǎng)補充我們平時所缺的。