吃

中國5000年的文明古國，有著悠久的歷史,，中國在吃的文化上也是歷史悠久,。中國人愛吃，好吃,，更懂得吃,，尤其在養(yǎng)生方面中國人更是有著吃什么補什么的道理,。

一位會保養(yǎng)的老太太是如何談吃，懂吃的

平衡飲食就是養(yǎng)生的本質(zhì)?，F(xiàn)在已經(jīng)是9月份了,，入秋更要懂得吃，老年人應(yīng)該以平補為主,。多吃例如玉米,，百合等食物。古語言：燥為秋令,，易傷經(jīng)耗液，因此老年人要懂得養(yǎng)陰,，潤肺,，生津,。少吃或者不吃辛辣等食物，多吃一些酸性的果菜,，目的是為了養(yǎng)肝氣。

秋季重陽三寶,，你知道是什么嗎,？

入秋應(yīng)該第一個節(jié)日就是重陽節(jié),，那你吃到重陽節(jié)應(yīng)該吃什么嗎,？花糕、羊肉,、菊花酒這是我們家鄉(xiāng)的風(fēng)俗習(xí)慣,，那你們家鄉(xiāng)有什么樣的重陽節(jié)風(fēng)俗呢？

最美老太太秋季養(yǎng)生吃補第1招——多喝粥

粥為世間第一滋補妙招,。粥易消化,，更容易被老年人的腸胃吸收，暖胃,、補脾,、潤下、清肺的效果顯著,。曹慈先生是清代養(yǎng)生大家,，他說：老年人，有今日食粥,，不計數(shù),，亦能強身健體，益壽延年,。

秋季喝粥可以減輕老年人腸胃的負擔(dān),，有助于消化，如果在粥里加入一些養(yǎng)胃健脾,，滋陰潤燥的保養(yǎng)品,，效果更是完美,。年輕人由于工作壓力大，吃飯經(jīng)常不定時定點,，為了防止晚上暴飲暴食,，晚上來上一碗粥也是相當(dāng)不錯的，既可以果腹還營養(yǎng)均衡,。

這塊推薦一個老少皆宜的粥品——山藥瘦肉粥

做法簡單,，原材料好買，平時在家花半個小時就可以搞定,。

主要功效是：滋陰補脾、促進消化,、秋季腹瀉的食補良方,。

材料：山藥、瘦肉,、大米,、薏米、食鹽

做法：山藥去皮,，大米薏米用水跑40分鐘,，豬肉切絲然后將泡好的大米薏米放入鍋中煮沸，然后加入豬肉,，最后放入山藥,，改成小火燜煮40分即可，吃的時候可以放點蜂蜜,，冰糖，枸杞,。

最美老太太秋季養(yǎng)生吃補第2招——多喝湯

湯可是進補佳品,，可以強身健體,，老年人或者上班族可以多喝些骨頭湯，俗話說吃什么補什么,，補鈣的效果尤為顯著,。

喝湯的時間也是尤為講究的，應(yīng)該在飯前喝點湯,，因為空腹喝會將營養(yǎng)吸收完全,，還可以減肥,。切記不要喝的太多。

這塊推薦一個老少皆宜的湯品——蓮藕冬菇豬腳湯

蓮藕生性寒,，有清熱除燥的功效,，煮熟以后會由涼變溫，可以養(yǎng)胃滋陰,，健脾益氣,，特別適合上班族，或者腸胃不好的年輕人食用,。

秋季風(fēng)大,、沙塵大，老年人不僅要在吃的方面尤其注意,，更要在護膚品上做到實時保護,，秋季天氣干燥會讓皮膚開裂，人要在秋季多喝粥,，多喝湯,，皮膚也要在秋季多補水，水補得到位皮膚才會光滑,，緊致,。

很多草本精華都含有補水的功效，例如紅景天,、益母草,、忍冬花等這些都是天然的補水良品。

關(guān)注馬大姐幫幫幫,，每天帶來不一樣吃貨咨詢,，吃者無疆，路在前方??！