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根據(jù)中醫(yī)理論,，人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)就像一個(gè)縱橫交錯(cuò)的交通網(wǎng)，聯(lián)系著各大臟腑,、溝通氣血,。下面12個(gè)簡單易學(xué)的日常保健小動(dòng)作，幫您從頭到腳抵御疾病入侵,，是一位退休院長的養(yǎng)生精髓,。 12張養(yǎng)生圖 一、搓：搓面龐,，潔臟腑  二,、梳：常梳發(fā)，頭不白  三,、熨：熨雙眼,，能明目  四、揚(yáng)：揚(yáng)脖頸,，護(hù)頸椎  五,、繞：繞胳膊,，活關(guān)節(jié)  六,、旋：旋手腕,，防僵硬  七、擴(kuò)：擴(kuò)胸膛,，強(qiáng)呼吸  八,、引：牽引腰，老得慢  九,、擺：擺尾閭,，下盤穩(wěn)  十、走：多快走,，耐力好  十一,、抬：抬小腿，血流暢  十二,、踮：踮腳跟,，練平衡 老中醫(yī)口訣 養(yǎng)生不在多，在于精,！做好以上這些養(yǎng)生方法,，長壽絕對不是難事。這么好的文章,，看完記得放到圈子里哦~ |
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