|
文/小媛老師 我們常說：“三歲看大,，七歲看老”,。幼兒階段的'情商教育'對(duì)于孩子的一生有著重要的影響。在生活中,，有的孩子容易情緒激動(dòng),，亂發(fā)脾氣,；有的孩子上課無法專心，左顧右盼,；有的孩子磨蹭拖拉,，無法控制。這其實(shí)都是缺乏自我管理的'秘密武器'：自控力(Self Control),。 美國(guó)的教育學(xué)家指出：早期教育的一個(gè)重要目標(biāo)就是讓孩子發(fā)展起自律(Self Discipline)和自控(Self Control),。美國(guó)杜克大學(xué)的兩位心理學(xué)家在2016年研究發(fā)現(xiàn)孩子早期的自制力(Self Control)對(duì)于成年生活質(zhì)量有延續(xù)一生的影響(Moffitt, Poulton, Caspi [2013])。 美國(guó)的學(xué)校從小重視孩子的情商教育,。就拿小媛老師工作的加州一所小學(xué)為例,，每個(gè)月我們都有一個(gè)情商教育的主題，這個(gè)月的主題就是: Self Control,，自控力,。 了解什么是自控力？ 簡(jiǎn)單來說,，自控力就是：做自己應(yīng)該做的,，而不只是自己想做的事情。在課堂上,，為了讓學(xué)生了解什么是自制力,，我們首先用思維導(dǎo)圖中的圓圈圖討論了：我們“可以控制的東西”和“不能控制的東西”。圓圈圖由內(nèi)圈和外圈構(gòu)成,，里面綠色的圓圈里,，小朋友們頭腦風(fēng)暴可以控制的東西，比如：我們說的話,，我們的行為,，我們的想法，我們犯的錯(cuò)誤等等,。外面黃色的圓圈里是不能控制的東西,，比如：其他人的行為和想法，其他人犯的錯(cuò)誤,，其他人的情緒等等。 這時(shí),，老師要告訴學(xué)生：只有我們自己能控制自己的行為,，自己的想法，自己的語(yǔ)言,。而對(duì)于別人,，我們是無法控制的 感受自控力 為了讓學(xué)生更好地感受自控力，我們可以玩一個(gè)“吹泡泡”的小游戲：學(xué)生圍坐一圈,，老師坐在中間,。老師拿來一個(gè)吹泡泡的玩具： 第一次的時(shí)候,，老師吹出泡泡，小朋友們紛紛用手去抓泡泡,，吹泡泡,。他們會(huì)比賽，看誰(shuí)抓的泡泡最多,。 可是第二次的時(shí)候,，老師要告訴孩子們：我們現(xiàn)在要控制自己的身體和想抓泡泡的心理，即使泡泡落在你的鼻子上,，你的身體上,，也不要用手去抓。這時(shí),，可以進(jìn)一步跟孩子解釋：這種很想要做,，可是控制住自己不去做的行為就叫做“自控力”。 在游戲的過程中,，老師要不停地表?yè)P(yáng)有“自控力”的孩子：“看看Jesse, 他控制住了自己,，他沒有用手去抓泡泡！” 老師的鼓勵(lì)對(duì)于孩子來說總是很有效的,。經(jīng)過這個(gè)游戲,，孩子們會(huì)對(duì)“自控力”有更深刻的體會(huì)。 接受自己的情緒 培養(yǎng)自控力的一個(gè)重要方面是學(xué)習(xí)并接受自己的情緒,。美國(guó)老師會(huì)告訴學(xué)生：我們每個(gè)人都有自己的情緒,。 老師會(huì)和學(xué)生一起討論生活中常見的情緒。比如：開心,，傷心,，焦慮，生氣,，無聊,，自豪，嫉妒,，受傷等等,。這些情緒都很正常，每個(gè)人都會(huì)遇到,，我們應(yīng)該欣然的接受它： 然后,，老師和學(xué)生們一起練習(xí)感知自己的情緒，有的小朋友說：我現(xiàn)在很開心,，有的說：我現(xiàn)在很難過,，還有的說：我現(xiàn)在很焦慮。我們把自己當(dāng)下的情緒用藝術(shù)表現(xiàn)出來,，做一個(gè)漂亮的“心形情緒圖”,，大家把情緒用不同的顏色表現(xiàn)出來,，并標(biāo)記在旁邊： 每個(gè)孩子的情緒都是一個(gè)世界，這位老師讓學(xué)生把自己的情緒表現(xiàn)在地球上,，或是做成情緒圓餅圖(Pie Chart)： 把情緒用藝術(shù)形式表現(xiàn)出來是為了讓孩子懂得情緒的美好,，進(jìn)而更好地接受它。那么接下來,，怎樣指導(dǎo)孩子控制自己的情緒和行為呢,？這里就是培養(yǎng)孩子“自控力(Self Control)”的具體方法啦！ 控制自己的情緒和行為 在介紹具體方法之前,，我們會(huì)讓學(xué)生們先來分類：“自控的行為”和“非自控的行為”：  接下來,，美國(guó)老師會(huì)用交通紅綠燈來形象地表現(xiàn)自我控制的三個(gè)步驟： 1. 停下來 (Stop): 平復(fù)自己的情緒 2. 想一想(Think)：想一想是好的選擇還是不好的選擇？ 3. 做出行動(dòng) (Act)：用最好的方法來解決 自我控制的第一步：冷靜下來是培養(yǎng)自控力的基礎(chǔ),。只有理性的思考,，才能做出正確的選擇。所以,，在課堂中我們會(huì)用教學(xué)海報(bào)手把手教給孩子讓自己冷靜下來的方法,。 如何讓自己冷靜下來：
冷靜下來后,，就進(jìn)入“自我控制”的第二步和第三步。在課堂上可以給學(xué)生舉個(gè)例子：“今天好累,，不想做功課,，就想看電視或者玩IPAD”。面對(duì)這樣的小情緒,，如何控制自己呢,？
理論要在實(shí)踐中去檢驗(yàn),。最后,，我們可以給學(xué)生以下生活中常見的事例卡片,，和孩子們一起探討在這些情況下,，如何用自己的“自控力”來做出最好的選擇！ |
|
|
