秋高氣爽,，一掃暑濕，但也有人苦惱,，就是出現(xiàn)大量掉發(fā)脫發(fā)的朋友們,。那么問題來了，為什么脫發(fā)的人會(huì)悄然增多,？我們又該如何預(yù)防呢,？為何會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)？

中醫(yī)認(rèn)為秋季在五行里屬于金,，主燥氣,，肺屬金，主皮毛,，因而秋燥之氣必然會(huì)殃及毛發(fā),，如果不注意保養(yǎng)，我們的頭發(fā)也會(huì)大量脫落,。

正常情況下，頭發(fā)生長到一定的時(shí)間會(huì)進(jìn)入休止期,，然后脫落,，再長出新的毛發(fā)，頭發(fā)的生長與脫落保持著動(dòng)態(tài)平衡,。如果有一些因素干擾和破壞了這種平衡,，導(dǎo)致頭發(fā)過多或提前進(jìn)入休止期，脫發(fā)的悲劇就發(fā)生了,。專家認(rèn)為每天脫發(fā)在50根以內(nèi),，屬于正常范疇。

如何避免脫發(fā),？

中醫(yī)講究預(yù)防為主,，保養(yǎng)在先。脫發(fā)除遺傳因素外,，大多與不良生活習(xí)慣有關(guān),。你不能選擇父母，但你能養(yǎng)成良好的飲食及生活習(xí)慣,，這對于保養(yǎng)及預(yù)防脫發(fā)大有益處,。

1、悲秋時(shí)節(jié),，應(yīng)保持良好心態(tài),，工作張弛有度，勞逸結(jié)合,。生活有序,、按時(shí)睡眠、不熬夜、盡量少上網(wǎng),、減少輻射,。因?yàn)閴毫^大，緊張焦慮,，情志不暢,、熬夜、睡眠不足等會(huì)引起血管神經(jīng)功能紊亂及內(nèi)分泌失調(diào)而發(fā)生脫發(fā),。

中醫(yī)認(rèn)為這些因素會(huì)耗損人體的精血,，以致毛發(fā)失養(yǎng)。

2,、戒煙禁酒多飲水,，均衡飲食。盡量少食甜食,、油膩,、辛辣刺激性飲食，保持大便通暢,。因?yàn)檫^食肥甘厚味之品易致濕熱內(nèi)盛,，熏蒸于上，毛竅受阻引起脫發(fā),。過食辛辣刺激之品,，易化燥傷陰，陰虛火旺導(dǎo)致或加重脫發(fā),。也不要過度節(jié)食減肥或偏食,，避免營養(yǎng)不良引起毛發(fā)枯槁、脫落,。

中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本,，氣血生化之源，飲食不足,，后天匱乏,，不能填補(bǔ)腎精，毛發(fā)失養(yǎng)則脫發(fā),。

3,、潤肺滋腎。秋季氣候干燥,，若毛發(fā)干枯,，皮膚干癢，便干尿黃,，口干舌燥者可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)潤肺滋腎之品,，如銀耳蓮子湯,、百合燉梨、或枸杞,、桑葚,、核桃、黑芝麻,、黑米熬粥,。體寒多濕者不宜。

4,、燙發(fā),、染發(fā)要適度，一年不超過2次,。秋季燙發(fā)或染發(fā)后最好配合護(hù)發(fā)保養(yǎng),。選擇適宜洗發(fā)劑洗發(fā)，不用堿性強(qiáng)或脫脂性過強(qiáng)的洗滌劑,，并充分清洗干凈,，水溫不宜過高。護(hù)發(fā)素盡量不接觸頭皮,，以免堵塞毛孔,。同時(shí)根據(jù)發(fā)質(zhì)及季節(jié)、氣候合理洗發(fā),，一般一周1-3次。洗發(fā)后用干凈柔軟的毛巾吸干水分,，盡量不用電吹風(fēng),。

5、勤梳頭,，推薦使用木梳或牛角梳,。扎辮不要過緊，戴帽不要擠壓頭皮,。適當(dāng)按摩叩擊頭皮,，促進(jìn)血液循環(huán)，保持頭皮清潔干爽,。有條件者還可做做督脈及背部腧穴的推拿及按摩,，有疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血之功,，有利于毛發(fā)的生長,。

6、出現(xiàn)頭屑多,、頭皮癢及脫發(fā)要盡早就醫(yī),，及時(shí)診治,，辯證用藥，不要迷信偏方,，一味進(jìn)補(bǔ),。

【本期編輯：楊君君】

來源： CCTV4《中華醫(yī)藥》