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今天介紹兩個(gè)男科保健穴位,，中年男性可以經(jīng)常按摩這兩個(gè)穴位,，可以起到強(qiáng)壯腰脊、固精益腎和延年益壽的作用,。位置：腰眼,，經(jīng)外穴名。別名鬼眼,。在腰部,，在第4腰椎腰眼棘突下，旁開約3.5寸凹陷中,。作用：
中醫(yī)認(rèn)為,，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊,，而且還能起到聰耳明目,、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼,，到了老年可保持腰背挺直,，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。同時(shí)按摩腰部還可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張,，促進(jìn)血液循環(huán),，刺激神經(jīng)末梢,，提高腰肌的耐力,。對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷,、椎間盤突出癥,、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效,。1、兩手對(duì)搓發(fā)熱后,，緊按腰眼處,，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎部位,。每次做50~100遍,，每天早晚各做一次。2,、兩手輕握拳,，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右,。3,、兩手握拳，輕叩腰眼處,，或用手捏抓腰部,，每次做3~5分鐘。位置：臍下四指處,。關(guān)元穴位于人體“陰脈之?！钡娜蚊}，肚臍之下3寸的位置,，又稱為下丹田,，具有培補(bǔ)元?dú)狻?qiáng)壯身體的作用,。主要用于治療元?dú)馓摀p的病癥,，如中風(fēng)、身體無力,、易疲勞,，怕冷等;首先可以以關(guān)元為圓心,，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3—5分鐘,。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘,。當(dāng)然,，也可以用艾條艾灸關(guān)元，每次10分鐘左右,，也會(huì)有很好的強(qiáng)壯作用,。
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