我們都知道,，吃早餐對身體有好吃,。不過許多人都特別忙，有時候都沒時間做早餐,。那早餐怎么做最簡單又好吃?今天,，wed114結(jié)婚網(wǎng)小編為大家?guī)碜钚聝和绮褪匙V大全及做法。在日常生活中,，小編覺得簡單的人生是最好的,。早餐做得越簡單越好，不過做了也要孩子肯吃才行,。

簡單的兒童早餐食譜大全

簡單的兒童早餐食譜:花生醬面包

全麥切片面包,，上面抹上富含維生素C和E的花生醬，好吃又方便,?；ㄉu也可以自己用料理機做一點冰在冰箱里，要吃的時候拿出來,。3分鐘,，就可以精神十足地出門上班去也。

簡單的兒童早餐食譜:雞蛋卷餅

雞蛋一只,，打散拌入面粉少量調(diào)成糊狀,。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化,，將面糊倒入煎鍋,，制成薄面餅，色澤金黃后關(guān)火,。放上奶酪和火腿片各1~2片卷起來即可,。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養(yǎng)得多。費時5分鐘,。

簡單的兒童早餐食譜:色拉三明治

三明治面包2~3片,，黃瓜,、西紅柿切片，再炒個雞蛋,，把炒雞蛋,、黃瓜、西紅柿放在面包片上,，淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了,，費時絕不會超過10分鐘。

早餐怎么做最簡單又好吃?今天,，wed114結(jié)婚網(wǎng)小編為大家?guī)碜钚聝和绮褪匙V大全及做法,。在日常生活中，小編覺得簡單的人生是最好的,。早餐做得越簡單越好,，不過做了也要孩子肯吃才行。

簡單的兒童早餐食譜:甜糯粟米

粟米粒微波高火3分鐘備用,。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉),，拌勻之后用不粘鍋加熱，邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶,，再加入熟的粟米粒,，加適量糖就成。費時7分鐘,，如果沒時間坐在家里吃了,，就用個一次性杯子裝著坐在車上吃。

簡單的兒童早餐食譜:五彩炒飯

蔬菜100克,，微波爐高火3分鐘煮酥,，昨天的冷飯用油炒熱后加入煮好的雜菜，調(diào)味即可,。還可以加入雞丁,、肉丁、火腿丁,。耗時5分鐘,，多兩分鐘捏做成飯團就方便帶在路上吃。

簡單的兒童早餐食譜:瑞士土豆餅

土豆去皮,，擦成絲,加入鹽和胡椒粉,，拌入少量淀粉,，平底鍋加熱,，放入奶油至融化后，將上面拌好的土豆絲平鋪到鍋中弄成一個餅的形狀,，上面放洋蔥(可不放),，以小火煎到金黃;翻面再將另一面煎至金黃;出鍋前可依喜好撒上香菜末;可蘸番茄醬食用,。

簡單的兒童早餐食譜:鮮肉餛鈍

將肉末，鹽,，蔥末拌成肉餡,，把肉餡包在餛飩皮內(nèi)。用肉湯煮餛飩,，出鍋前撒上紫菜

早餐吃什么可以長高

這個世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品,，但有不少有助長高的食品。這些食品就存在于我們的日常飲食中,，像魚類,、瘦肉、蛋類,、牛奶,、豆制品、動物內(nèi)臟以及新鮮水果,、蔬菜等均富含蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)、維生素等,，都有利于兒童身高的增長及大腦的發(fā)育,。

早餐吃什么最健康營養(yǎng)

香蕉

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀,、煩躁的情緒,，保持平和、快樂 的心情,。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質(zhì)的含量,。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少,。

草莓

吃草莓能培養(yǎng)耐心,，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染,，因此,，吃之前要經(jīng)過耐心清洗:先摘掉葉子，在流水下沖洗,，隨后用鹽水浸泡5~10分鐘,，最后 再用涼開水浸泡1~2分鐘。之后,，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的"活維生素丸”吃下,。

葡萄

葡萄特別適合懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮,、不吐籽”,。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng),。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造,。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn),，葡萄籽中含量豐富的增強 免疫、延緩衰老物質(zhì)opc,，進入人體后有85%被吸收利用,。

櫻桃

櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果,，有補虛養(yǎng)血的功效,。美國研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥,，口中容易出現(xiàn)異味,，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口,，就能幫你消除這個煩惱,。

梨

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果,。它水分充足,，富含維生素a、b,、c,、d、e和 微量元素碘,，能維持細胞組織的健康狀態(tài),，幫助器官排毒、凈化,，還能軟化血管,，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收,。

桔子

經(jīng)常情緒激動會增加患心臟病,、高血壓和中風的危險。哈佛醫(yī)學(xué)院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率,。但注意每天不要吃超過4個,，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如長口瘡等,。