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今天我們要說說，孩子的注意力,，

注意力是....

...

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...

看,，那邊飛來一只鳥誒,，

..

哎呀，突然好想喝水...

最近有不少家長后臺給睿丁君留言：

孩子上課總愛搞小動作怎么辦,？

孩子做事總是三心二意怎么回事,？

怎么才能讓孩子注意力集中呢？

......

隔著電腦屏幕都能感受到大家深深的焦慮,。

為此,，睿丁君

今天為大家獻(xiàn)上一份史上最有效培養(yǎng)專注力的方法，

專注力越好,，學(xué)習(xí)效率越高,，學(xué)習(xí)成績越好。

讓孩子保持注意力,，從現(xiàn)在開始,！

在梅里爾·哈蒙和梅勒尼·托特所著的《激發(fā)積極學(xué)習(xí)》一書中,，他們把學(xué)生在課堂上的學(xué)習(xí)主動性表現(xiàn)劃分成了4個等級,。

最低的等級——第四等的學(xué)生對學(xué)習(xí)置之不理，

第三等的學(xué)生半心半意,，

第二等級是負(fù)責(zé)任的學(xué)生,，

最后，第一等的學(xué)生是完全的積極學(xué)習(xí)者,。

心理咨詢師常用「舒爾特注意力訓(xùn)練表格」來判斷注意力集中的程度（見下表）。

舒爾特表格由 1 cm × 1 cm 的 25 個小格組成,，

在其中任意排列 1～25 個數(shù)字（可隨意變換組合）,，

被測者邊用手指著數(shù)字，邊【依次】找出1～25這些數(shù)字的位置,，同時要誦讀出來這些數(shù)字,。

測試者在旁邊記錄被測者每一次的完成時間。

一般而言,，23～27 秒內(nèi)完成的算是正常水平,，超過 36 秒則表明可能孩子注意力需要進(jìn)一步培養(yǎng)。

（快給孩子測一測吧）

孩子注意力不集中有很多原因,，

找到原因,，才能“對癥下藥”！

學(xué)習(xí)環(huán)境不安靜,，外面不時有汽車的喇叭聲,，建筑工地的機(jī)器聲，窗外行人談笑聲,、腳步聲、音響聲……一切與當(dāng)前活動無關(guān)的外界事物都可以成為集中注意的干擾因素,。

如果孩子是由于這些客觀因素造成分心的,，那么家長的對策就是要培養(yǎng)孩子的抗干擾能力,。

興趣是推動人們集中注意力的重要因素。因此,，想要集中注意力就必須要從培養(yǎng)孩子的興趣著手,。

自我控制能力是意志力的一種表現(xiàn),。還得加強(qiáng)意志的鍛煉。

而造成自控力差的原因也有很多,，如：剖腹產(chǎn),，幼時缺少爬行鍛煉，鉛超標(biāo),，孩子大腦發(fā)育不完善,，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡等都可能導(dǎo)致孩子注意力不集中，故而自制能力差,。

聽覺記憶廣度是人在注意力集中情況下瞬間記憶時所能接受的句子或字節(jié)的范圍,。聽覺記憶廣度和人的注意集中性有較密切的關(guān)系,。聽廣度嚴(yán)重不足的孩子經(jīng)常會出現(xiàn)大人說的話讓他來重復(fù),，他只能重復(fù)一半甚至更少，還有學(xué)校作業(yè)記不全的情況,。

家長溺愛,，也會導(dǎo)致孩子自控力差，無法集中注意力,。

讓孩子邊吃飯邊看電視，導(dǎo)致孩子注意力分散,。 總是在孩子玩玩具或者做學(xué)習(xí)任務(wù)時干預(yù)孩子,，也會導(dǎo)致孩子注意力分散。

其實造成孩子注意力不集中的原因有很多很多很多,，但是,，我們不能忽略，孩子天生就是好動調(diào)皮的,，如果真讓他像大人一樣坐著一動不動,，那真是在扼殺孩子的天性。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：5～6歲兒童注意力集中時間約為10～15分鐘,，

7～10歲約為15～20分鐘,，

10～12歲約為25～30分鐘，

12歲以上能持續(xù)30分鐘以上,。

所以,，家長可以根究上述研究判斷孩子是否有注意力不集中現(xiàn)象。

雖然每個孩子的注意力起點(diǎn)都是差不多的,，但是有些孩子因為在成長的過程中他的專注力沒有得到很好的保護(hù)和發(fā)展,，所以提高的程度會呈現(xiàn)差異。

注意力不僅僅表現(xiàn)在課堂上認(rèn)真聽講,、作業(yè)整齊、自主學(xué)習(xí),，生活中小到認(rèn)真吃飯并把飯吃完,，大到把一本書看完，或者數(shù)年如一日的堅持踢球,，堅持跳舞...

因此,，睿丁君建議大家培養(yǎng)孩子專注力不僅僅是學(xué)習(xí)方面,，要從生活點(diǎn)滴做起！

父母首先要很尊重孩子,，不會經(jīng)常主觀的,、武斷的、或者粗魯?shù)娜ゴ驍啵槿牒⒆拥氖虑?。例如孩子在玩,，父母來給孩子零食吃；孩子在外面玩得興起,，父母會說現(xiàn)在該回家吃晚飯了,；還有很多時候孩子讀書做作業(yè)時，父母會突然插話問問題,。這些都屬于“粗魯打斷”,，第一不利于孩子專心做事，第二也容易讓孩子學(xué)會粗魯打斷別人,！

游戲是孩童自行練就專注力最自然,、最初的形式。當(dāng)兒童在玩游戲時,，他們自然會全神貫注,，幾乎感受不到周遭一切的存在。

買一些智力訓(xùn)練的書,，每天堅持做練習(xí),。一些鍛煉觀察力,、注意力、記憶力的圖文,，如走迷宮,；在一大堆圖中找某樣?xùn)|西,、找錯誤、找異同(同中找異,，異中找同),、比大小、長短等,。

時間不可過長，但隨著時間可增加練習(xí)時間,，家長可以給予孩子紅五星獎勵或打分,。

番茄工作法，實際上是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的,，一種極好的幫助我們集中注意力,、提供工作,、學(xué)校效率的時間管理方法,，受到很多老師和學(xué)生的推崇,。

番茄工作法的基本邏輯其實很簡單：

• 確定一個有待完成的任務(wù),；

• 將25分鐘設(shè)定為一個番茄時間；

• 然后專注學(xué)習(xí),，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事；

• 直到時鐘響起,，然后短暫休息一下（5分鐘就行）；

• 每4個番茄時段后可休息15-30分鐘,。

（睿丁君建議家長可以將此方法轉(zhuǎn)換成游戲的形式，去引導(dǎo)孩子,，激發(fā)孩子的興趣,，大人一定要和孩子同時參與游戲,，同時接受獎勵或懲罰。）

睿丁君在上文提到的舒爾特注意力訓(xùn)練表格,，家長也可以拿來訓(xùn)練孩子的注意力。

研究發(fā)現(xiàn),，當(dāng)人們專注做一件事時，大腦中的多巴胺和血清張素的濃度都很高,。研究也發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動到某個程度時,，大腦會自動分泌多巴胺,、血清張素和正腎上腺素，這些神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都跟學(xué)習(xí)與記憶有關(guān),，所以孩子運(yùn)動后的學(xué)習(xí)效果比較好，記憶力比較強(qiáng),。

品乓球、游泳,、網(wǎng)球,、足球,、武術(shù)、射箭,、長跑等，這些運(yùn)動都需要孩子高度的集中力,，可以鍛煉孩子自控,、紀(jì)律能力,。

當(dāng)然，下棋也是不錯的選擇,！

一個平日不閱讀的孩子要他看書，會很吃力,。這是因為沒有閱讀習(xí)慣,，注意力維持不久,，眼睛會一直跳開。因此,，家長要從孩子最感興趣的書入手，睡前故事、親子共讀等方式,，逐漸培養(yǎng)孩子養(yǎng)成閱讀習(xí)慣,。

意大利的著名教育家蒙臺梭利告誡我們：“最好的學(xué)習(xí)方法就是讓學(xué)生聚精會神學(xué)習(xí)的方法,。”現(xiàn)在我們知道了吧,，培養(yǎng)孩子的自控力需要家長與孩子一起努力哦,！

下面,，睿丁君分享幾個注意力訓(xùn)練的小游戲，家長們可以參考與孩子一起練習(xí),。

玩法

將數(shù)字或者字母按照順序連起來,，形成一個圖案,。（圖片需要打印出來）

玩法

舉例來說，這張圖片中找到1-10分別連到字母A-J的哪一個,。

玩法

家長取出三張撲克牌，

背面朝上列成一排,，

讓孩子選出一張（例如黑桃A?）,，

然后背面朝上放回原位,，

請孩子集中注意力盯著這張牌，

然后把這張牌進(jìn)行左右快速移動,，

多次移動后請孩子從三張撲克牌中,，

指出黑桃A?的位置,。

玩法

按照迷宮指示完成任務(wù)，例如幫左上角小熊找到通往長頸鹿家的路徑,。

玩法

對照兩張圖片，

按照要求找出一定數(shù)量的不同之處來,，

例如下圖有7處不同之處,，

可能是數(shù)量不同、位置不同,，

顏色不同、左右上下顛倒等,，

家長可根據(jù)孩子的能力選擇適合的難度，

也可自己先嘗試找找來感受題目的難度,。

注意力是智力的五個基本因素之一，是記憶力,、觀察力,、想象力,、思維力的準(zhǔn)備狀態(tài)，所以注意力被人們稱為心靈的門戶,。

良好的注意力是成功的保障！家長一定要及早訓(xùn)練孩子注意力,，不要因為孩子注意力不集中而造成終生遺憾！

睿丁英語,，讓孩子用高效習(xí)得英語。

睿丁英語專利教學(xué)技術(shù)“語根拼讀”,、“語根知義”,、“思維圖解”有效解決了中小學(xué)生在英語閱讀道路上常會遇到的語音難關(guān)、詞義難關(guān),、語法難關(guān)，讓孩子達(dá)到“見詞能讀”,、“讀詞能寫”,、“見詞知義”的學(xué)習(xí)效果,，不僅如此，睿丁英語嚴(yán)苛,、科學(xué)的英語閱讀選材,，16大閱讀技巧的訓(xùn)練，讓孩子愉悅地陶醉于英文閱讀之中。

別看他們年齡小,，說起英語來，連老外都贊嘆,！

有一種高效繪本閱讀,，叫做睿丁英語微課堂

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